Te-ai întrebat vreodată de ce visele tale din copilărie, populate poate de monștri sub pat sau de zboruri magice, s-au transformat treptat în scenarii legate de termene limită la job sau, mai târziu, în vizite ale celor dragi care nu mai sunt printre noi? Realitatea este că universul tău oniric nu este static. Pe măsură…

Te-ai trezit vreodată cu inima bătând tare după un vis în care îți cădeau dinții, erai urmărit sau pierdeai controlul asupra unei situații? Astfel de experiențe sunt mai comune decât crezi și nu apar întâmplător. Conform experților în somn, explicațiile viselor tulburătoare țin de modul în care creierul tău procesează stresul, frica și schimbările din…

Te trezești des obosit, chiar și după șapte ore de somn? Nu ești singurul. Tot mai multe persoane simt că nu primesc suficientă energie din somn. Cercetările arată că nu doar cantitatea contează, cât mai ales calitatea și obiceiurile dinainte de culcare. Specialiștii în sănătate explică că ceea ce faci în ultimele ore ale zilei…

Somnul profund este esențial pentru funcționarea optimă a creierului, dar mecanismele sale rămân parțial învăluite în mister. Recent, o cercetare publicată în revista Nature a scos la iveală un aspect neașteptat. Dacă o anumită zonă a creierului este deconectată chirurgical de restul rețelei cerebrale, poate continua să manifeste semne clare de somn profund (unde cerebrale…

Trezirea în mijlocul nopții, cu senzația de lipsă de aer,  poate fi înfricoșătoare și nu trebuie ignorată. Ea poate fi un semn al unei probleme grave de sănătate, mai ales dacă se întâmplă frecvent. De la atacul de panică la apneea în somn, astfel de episoade trebuie să mă conducă la medic. Dacă mi se…