aparat anti insomnie

Ce aparat anti insomnie este cel mai bun și cum funcționează

Redactor specializat
Biochimist, psihoterapeut, formare nutriție și terapii complementare
Studii: Facultatea de Biologie și Masterul în Biochimie.
Alte formări: cursuri acreditate de Lucrător Social, Manager proiect și Antreprenoriat, Hipnoză Clinică, Relaxare și Terapie Ericksoniană.


Oricine trăiește cu insomnie cronică a experimentat senzația unei nopți fără sfârșit. Te întorci de pe o parte pe alta, încerci să te relaxezi, ții ochii închiși și…nimic. Fiecare oră care trece poate părea o infinintate. În același timp, noaptea se strecoară pe lângă tine fără să îți dai seama. La un moment dat, deschizi ochii și ceasul arată ora 3. Te încearcă o senzație de disperare. Te gândești cu groază la ziua care urmează și în care ai atâtea de făcut.

Este de la sine înțeles că, în astfel de situații, cauți o soluție salvatoare. Și, fără doar și poate, ai auzit, măcar în trecere de dispozitive care te ajută să dormi. Însă ce este, de fapt, un aparat anti insomnie?

Sub această denumire generică poți găsi o multitudine de produse, de la pături și perne speciale la măști de somn, lămpi cu lumină caldă, ceasuri inteligente, brățări și inele la echipamente avansate pentru tratarea tulburărilor de somn.

De ce anume trebuie să ții cont când alegi un aparat anti insomnie?

Este important să îți dai seama ce anume îți perturbă somnul, pentru a ști ce aparat anti insomnie să alegi. Dacă este vorba de un dormitor inconfortabil, cu saltea care provoacă dureri de spate, cu prea mult zgomot sau prea multă lumină poți alege dintr-o gamă largă de obiecte de pat, aparate de blocare a luminii sau a zgomotului. Dacă este vorba de un somn cu multe întreruperi, un smartwatch te poate ajuta. Poți să monitorizezi calitatea somnului în diferite etape ale nopții și să iei măsuri. În sfârșit, dacă este vorba de o problemă mai gravă, cum este apneea în somn, poți discuta cu medicul dacă nu este necesar să utilizezi un echipament CPAP.

Articolul de față trece în revistă diverse dispozitive care te pot ajuta să obții un somn de calitate. Descoperă ce ți se potrivește și cum funcționează cel mai bun aparat anti insomnie pentru tine.

Cum alegi cel mai bun aparat anti insomnie

De multe ori, un așa numit aparat anti insomnie reprezintă doar un tip mai performant de pernă, saltea sau pătură. Acestea te ajută să dormi într-o poziție corectă și să reduci durerile de spate sau tensiunea musculară. O mască de ochi pentru dormit sau un aparat de zgomote albe pot, de asemenea, să contribuie la îmbunătățirea somnului.

Pe de altă parte există și o serie de dispozitive propriu-zise, recomandate chiar de medici, pentru un somn mai bun. Unele dintre acestea sunt simple gadgeturi de wellness, altele sunt echipamente medicale performante.

Integrarea tehnologiei în terapia insomniei a dus la un progres semnificativ în sănătatea somnului și la o mare diversitate de produse. Aceste produse și dispozitive pot oferi tratament adjuvant sau o alternativă la terapia cognitiv-comportamentală sau la medicamentele hipnotice.

Deoarece opțiunile sunt foarte heterogene, atât ca utilitate, cât și din punct de vedere al calității, este important să ai o linie orientativă legată de cel mai potrivit aparat anti insomnie pentru tine.

Pentru a alege cel mai bun aparat anti insomnie pentru tine poți consulta un medic

Cu alte cuvinte, pentru a ști ce aparat să alegi, trebuie să tratezi insomnia cu seriozitate și să vezi ce o determină. De exemplu, dacă sforăi și te trezești cu senzație de sufocare, ai putea avea nevoie de diferite produse, de la un aparat oral, de avansare mandibulară până la un aparat PAP, în diferite variante (CPAP, Bi-level, APAP, etc). Dar pentru a procura un astfel de aparat anti insomnie este nevoie de demersuri mai ample. Acestea pot include un studiu de polismomnografie pentru diagnosticarea apneei în somn.  

Dacă ai nevoie de o monitorizare a somnului, pentru a vedea ce probleme apar pe parcursul nopții și ce măsuri de igienă a somnului sunt cele mai utile, poți folosi, de asemenea, o serie de tehnologii. Recent, piața a fost invadată de o serie de inele, brățări, smartwatch-uri, precum și numeroase aplicații pentru monitorizarea somnului.

Multe dintre ele sunt de ajutor , dar nu totdeauna afirmațiile despre aceste produse au la bază dovezi riguroase sau evaluări științifice.

În general, se sugerează prudență suplimentară în cazul dispozitivelor care utilizează date ce pot fi afectate de tonusul pielii, comorbidități și alte afecțiuni. Fără studii clinice randomizate în diverse populații care să valideze eficacitatea anumitor dispozitive, recomandarea anumitor produse pentru insomnie, rămâne o provocare clinică. Cu toate acestea, beneficiile potențiale pot oferi opțiuni intermediare sau suplimentare de terapie pentru insomnie.

Criterii pentru a alege un aparat anti insomnie

Există atât de multe produse pe piață care pretind că ameliorează simptomele insomniei. Pentru a te asigura că alegi produse de cea mai înaltă calitate, folosește următoarele criterii:

Cercetări științifice. Numeroase studii examinează efectele factorilor precum lumina, dieta și meditația asupra somnului. Dacă un aparat anti insomnie are la bază o confirmare științifică, atunci este, cu siguranță, printre cele mai bune, dar trebuie să răspundă și problemei tale.

Recenziile clienților. Clientul are întotdeauna dreptate, motiv pentru care recenziile clienților sunt unul dintre cei mai buni indicatori ai calității unui produs.

Reputația companiei. Este important ca un aparat anti insomnie să provină de la o companie care are un istoric  în fabricarea de articole de calitate.

Prețul. Deși prețurile variază în funcție de produse, poți face o investigație mai amplă pentru a găsi cel mai bun aparat anti insomnie care se potrivește bugetului tău.

Să începem acum să trecem în revistă aceste produse pentru combaterea insomniei, pornind de la cele mai simple.

Perne, pături și saltele anti insomnie

Primul loc în care poate începe sau se poate termina insomnia este chiar patul. Înainte de a căuta dispozitive mai complexe, poți găsi soluții simple pentru a-ți îmbunătăți somnul și a diminua disconforturile.

Pătura ponderată

O pătură ponderată poate fi un instrument excelent dacă simțiți anxietate care te ține treaz noaptea.

Păturile ponderate creează un efect calmant prin exercitarea unei presiuni plăcute asupra corpului. Acestea stimulează eliberarea de serotonină și calmează sistemul nervos.

Cercetările arată că persoanele cu insomnie cauzată de depresie, tulburare bipolară, anxietate și ADHD au experimentat un somn îmbunătățit atunci când au folosit o pătură ponderată.

La copiii cu anxietate sau tulburări de hiperactivitate, pătura ponderată poate avea rezultate foarte bune în prevenirea problemelor de somn.

Păturile ponderate au trei straturi, cel din mijloc fiind cu o umplutură grea (granule de plastic, granule de stică, etc), iar straturile exterioare din bumbac moale.

Un exemplu este pătura Basic Gravity, despre care experții scriu:

”Aceste pături pot induce o senzație spontană de calm, pe scurt ”totul este bine” la nivel fizic și, prin urmare, psihologic.”, conform psiholog dr. Sabine Hoffman.

”Pacienților mei le este mai ușor să-și regleze ritmul respirator. Drept urmare se relaxează mult mai repede și se pot concentra mai bine asupra nevoilor lor.”, Michaela Gross, homeopat și psihoterapeut.

Salteaua cu spumă de memorie

O saltea inconfortabilă poate juca un rol major în somnul nesănătos și în apariția insomniilor. Acestea au la bază durerile și starea de disconfort fizic.

O saltea veche poate fi, de asemenea, o problemă. Un studiu din 2008 a constatat că înlocuirea unei saltele vechi (de peste 7 ani, potrivit The Better Sleep Council) poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului.

Dacă vrei să alegi salteaua cea mai potrivită, o saltea cu fermitate medie poate fi o opțiune excelentă, de luat în considerare. Un studiu din 2015 a arătat că saltelele cu fermitate medie sunt de obicei confortabile pentru majoritatea oamenilor. De asemenea, pot ajuta la reducerea durerilor de spate.

Saltelele hibride, cu straturi de spumă pentru confort și arcuri pentru un suport și o durabilitate sporite, sunt printre cele mai bune conform recenziilor.

Un exemplu sunt saltelele cu spumă de memorie, precum Dormeo Imemory, despre care găsești mărturii precum:

”Este un vis devenit realitate. Sunt foarte mulțumită de această saltea. Mi-a redus semnificativ durerile de coloană și nu vreau să mă dau jos din pat.”

Sau

”În sfârșit m-am trezit odihnită, fără dureri de spate și de cap. O recomand tuturor celor care au probleme cu insomnia. Este un miracol! Energia mi-a revenit și nu am nevoie să iau analgezice. ”

Perna ortopedică

Contrar opiniei populare, pernele nu sunt universale. De fapt, unele perne te pot ajuta să adormi mai bine decât altele.

Conform unui studiu din 2014, utilizarea unei perne ortopedice – una care susține corect curbura coloanei cervicale – este mai confortabilă decât utilizarea unei perne din pene sau din spumă cu memorie obișnuită. Și poate îmbunătăți calitatea somnului.

O astfel de pernă este, de obicei, conturată. Asta înseamnă că este mai înaltă sub gât și se adâncește acolo unde se sprijină capul.

De asemenea, este reglabilă, astfel încât poți alege să ai un contur jos sau înalt, în funcție de ceea ce este cel mai confortabil pentru tine.

În cazul în care cauți pernă ortopedică sau pernă cu spumă de memorie, vei găsi un număr foarte mare de oferte pe diferite site-uri. Este important să te documentezi legat de produsele cu recenzii pozitive, care se potrivesc problemei tale. Spre exemplu, o pernă ortopedică precum Cervi-San Relax de la Ortosan te poate ajuta în cazul în care somnul îți este perturbat de dureri în zona cervicală.

Unele perne au incorporate dispozitive producătoare de muzică sau sunete liniștitoare.

Dreampad folosește un sistem sonor vibrațional în interiorul unei perne, care este activat de capul care se sprijină pe aceasta; muzica este condusă prin vibrații, astfel încât este audibilă doar de persoana care atinge Dreampad-ul.

Studiile clinice au arătat rezultate promițătoare. Indică faptul că tehnologia acustică pentru somn poate reduce semnificativ timpul necesar pentru a adormi. Și poate crește durata totală a somnului și poate îmbunătăți eficiența generală a somnului.

Lămpi speciale pentru un somn mai bun

Lumina este unul dintre principalii factori care împiedică somnul în zilele noastre. De la prea mult timp petrecut în fața ecranelor până la suprasaturația de lumină din casele noastre, excesul de lumină la care ne expunem păcălește creierul nostru să creadă că este încă timpul să fim treji.

Lumina artificială poate avea un efect negativ grav asupra corpului nostru. Poate provoca tulburări de ritm circadian somn-veghe, care pot altera ceasul intern al corpului nostru și pot provoca insomnie.

Una dintre cele mai ușoare schimbări ale stilului de viață pe care le putem face este limitarea expunerii la lumină puternică noaptea.

În acest sens există lămpi speciale care pot favoriza trecerea blândă la o stare de somn.

Lumina acestora are o strălucire caldă, care promovează relaxarea, iar lumina se diminuează treptat pentru a te ajuta să adormi fără probleme.

Este important faptul că astfel de lămpi au o lumină cu deplasare către roșu. Pentru că lumina artificială albastră inhibă secreția de melatonină și somnul. În mod normal, cel mai bun mediu de somn este cel total întunecat. Totuși, pe seara poți folosi o lampă cu lumină roșie. Aceasta nu inhibă secreția de melatonină. Și ajută la reducerea nivelului de melanopsină din ochi și pregătirea organismului pentru somn, promovează relaxarea și somnul.

Mască de ochi pentru somn

Deși nu o putem numi propriu-zis un aparat anti insomnie, masca de ochi pentru somn este adesea mai eficientă decât gadget-urile mult mai sofisticate. Unele persoane au nevoie să nu se strecoare nici o rază de lumină pentru a putea dormi, iar masca de somn răspunde acestui deziderat.

Măștile de somn sunt un accesoriu clasic de noapte, și pentru un motiv întemeiat. Acestea ajută la blocarea luminii care te poate împiedica să adormi sau te-ar putea trezi prea devreme.

Mai multe studii din 2017 și 2019 arată că purtarea măștilor de somn și a dopurilor de urechi ajută la îmbunătățirea calității somnului pacienților de la ATI care nu pot dormi din cauza expunerii la lumină și zgomot.

O mască lavabilă de mătase, care poate acoperi ochii și, eventual, urechile, este o alegere foarte bună pentru o persoană cu un somn pretențios. Mătasea este un material delicat și protejează pielea feței, împiedicând pătrunderea luminii.

Silk Collection Sleeping mask de la Notino, măștile de dormit de la Biorita sau de la Silkd sunt produse care se bucură de recenzii foarte bune de la doritorii de somn liniștit.

”Îmi place foarte masca de dormit…fiind de mătase se simte foarte bine pe piele și acoperă integral lumina, pentru un somn mai odihnitor.”, specifică o client pe site-ul biorita.ro

aparat anti insomnie

Aparat anti insomnie cu sunete albe

Pentru unii, liniștea absolută este necesară pentru a adormi. Dar pentru alții, aparatele cu zgomot alb pot fi utile pentru a distrage atenția de la zgomotele de fundal care te țin treaz toată noaptea.

Tehnologiile acustice purtabile pentru somn utilizează sunetul pentru a îmbunătăți calitatea somnului, în special pentru cei care suferă de insomnie. Acestea valorifică stimularea auditivă, cum ar fi zgomotul alb, zgomotul roz, ritmurile binaurale și peisajele sonore personalizate, pentru a crea un mediu propice somnului. Aceste sunete pot masca zgomotele perturbatoare, pot reduce anxietatea și pot sincroniza activitatea undelor cerebrale pentru a promova potențial relaxarea și un somn mai profund.

De fapt, un studiu din 2016 a arătat că aparatele cu zgomot alb maschează eficient zgomotele de fundal și pot ajuta persoanele din locuri zgomotoase să rămână adormite și să îmbunătățească calitatea somnului.

„Un studiu efectuat pe sugari și copii a arătat că zgomotul alb poate reduce ritmul cardiac și ritmul respirator, adormind efectiv o persoană”, spune Dr. Sogol Javaheri, profesor asistent la Harvard Medical School și medic în cadrul diviziei de somn și tulburări de ritm circadian de la Spitalul Brigham and Women’s din Boston.

Dispozitivele și aplicațiile inteligente încep să utilizeze algoritmi de învățare automată pentru a monitoriza etapele somnului, a adapta peisajele sonore la tiparele individuale de somn și a ajusta stimulii auditivi în timp real pentru a optimiza calitatea somnului.

Dacă folosești un aparat de zgomot alb pentru somn, încearcă să-l muți într-un colț al dormitorului și menține nivelul zgomotului la un nivel care să nu depășească nivelul unei conversații de fundal. Pornește aparatul de zgomot alb chiar înainte de a te culca. Dacă aparatul are un cronometru, experimentează să-l folosești doar până simți că adormi,  nu toată noaptea.

Dispozitive de purtat pe corp pentru monitorizarea somnului

Purtate pe corp în timpul zilei sau în timpul somnului, dispozitivele portabile includ:

  • ceasuri inteligente
  • brățări
  • inele
  • bentițe
  • curele
  • plasturi pentru piele
  • dispozitive de actigrafie
  • alte tehnologii pentru somn

Deși majoritatea dispozitivelor portabile aprobate de FDA au drept scop evaluarea apneei în somn, câteva au primit aprobarea FDA pentru scopuri legate de insomnie.

Majoritatea monitorizează timpii sau etapele somnului, oferind utilizatorilor o conștientizare sporită a somnului lor și oportunități de schimbare.
Unele dispozitive încorporează neurofeedback sau utilizează energie de radiofrecvență ultra-joasă pentru a transmite semnale magnetice la nivel celular pentru a promova somnul.

Există benzi de susținere care ar îmbunătăți somnul cu unde lente prin transmiterea unui „sunet liniștit” în timpul somnului profund. Un exemplu este SOLTEC Health System, care are un dispozitiv portabil pentru încheietura mâinii ce colectează date și le transmite către un aparat aflat lângă pat. Acesta oferă unde magnetice personalizate coordonate, ceea ce poate îmbunătăți somnul profund și somnul REM.

Mai multe benzi de susținere urmăresc somnul, în timp ce banda de susținere COVE oferă vibrații pentru a îmbunătăți somnul și a reduce stresul. Ceasul inteligent hibrid Citizen CZ Smart analizează cronotipurile și poate anticipa tiparele de oboseală și alertă.

Inductorul de somn 2breathe are o centură toracică care monitorizează tiparele de respirație și încurajează expirația prelungită pentru a reduce activitatea simpatică și tensiunea arterială.

Corti de la EnLiSense este un plasture cutanat cu senzori de transpirație care măsoară cortizolul și melatonina în timp real.

Cu toate acestea, multora dintre produsele disponibile le lipsesc dovezile de performanță care să susțină afirmațiile despre produs sau le lipsesc descrieri ale populațiilor de utilizatori țintă.

Ceasuri inteligente pentru somn

Majoritatea dispozitivelor inteligente de somn, precum ceasuri, brățări sau inele întregistrează o serie de parametri care țin de sănătatea generală, nu numai de sănătatea somnului.

De exemplu, un ceas precum Liu Jo Smartwatch include funcții precum:

  • Calorimetru
  • Pedometru
  • Calendarul ovulației
  • Măsurarea tensiunii arteriale
  • Măsurarea oxigenării sângelui
  • Măsurarea stresului
  • Măsurarea activității cardiace
  • Monitorizarea somnului

Un astfel de ceas inteligent, odată activat, monitorizează și înregistrează funcțiile corpului selectate în timpul somnului. Pe baza datelor stocate de la senzorul de mișcare și de la frecvența cardiacă, este posibil să se analizeze în aplicație cursul și calitatea somnului, precum și să se detecteze cauza aproximativă a oboselii în timpul dimineților.

Astfel de ceasuri inteligente sunt lansate de o serie de companii, precum Huawei, Coros, Spelio, Samsung, Festina connected, având prețuri între 500 și 3000 de lei sau chiar mai mult, în funcție de calitate.

Acestea nu sunt dispozitive medicale și pot fi utilizate strict pentru a obține anumite informații legate de calitatea somnului, care pot ajuta la schimbarea unor obiceiuri de igienă a somnului și la prevenirea insomniei. Mai departe, dacă informațiile furnizate de un astfel de dispozitiv ridică semne de întrebare, este bine ca persoana să discute cu un medic somnolog, pentru a vedea dacă este cazul unor consultații și teste mai amănunțite, legate de somn.

Dispozitive de stimulare electrică transcraniană

Explorate încă de la începutul anilor 1900, terapiile de stimulare electrică a creierului sunt clasificate ca stimulare cerebrală profundă invazivă sau stimulare cerebrală neinvazivă.

Stimularea neinvazivă include stimularea magnetică transcraniană, cu ultrasunete și stimularea electrică (TES). TES este împărțită în continuare în curent continuu transcranian, curent alternativ (tACS), stimulare cu zgomot aleatoriu și stimulare nervoasă vagă.

Clinic, majoritatea dispozitivelor au fost studiate pentru tulburări psihiatrice și neurologice. Pentru insomnie, stimularea cu curent alternativ este cea mai studiată și disponibilă. tACS implică curent sinusoidal alternativ și polaritate între doi electrozi pentru a modula undele cerebrale și a afecta potențial producția de neurotransmițători sau hormoni. Dispozitivele diferă în modul în care este furnizat tASC: ieșirea electrică (frecvență, intensitate, durată și sincronizare), forma undei (variații simetrice sau asimetrice de formă pătrată sau sinusoidală), locația (de exemplu, cleme pentru urechi, benzi templare, mastoidiene, maxilo-occipitale sau supraorbitale), ținta potențială a creierului și tipul de electrod (soluție salină, bureți sau gel).

Printre aceste dispozitive, dispozitivele Alpha-Stim se remarcă în ceea ce privește numărul de articole și studii clinice care îi susțin eficiența. Cu toate acestea, majoritatea studiilor se concentrează pe anxietate, depresie și/sau durere, deși unele rezultate au fost înregistrate și pentru insomnie. Dispozitivul Alpha-Stim AID cu cleme pentru urechi (purtat inițial 20-60 de minute, apoi de 2-3 ori pe săptămână) tratează, se pare, insomnia, anxietatea și depresia. Alpha-Stim M are sunete inteligente suplimentare sau curele transmițătoare autoadezive pentru a trata, de asemenea, durerea acută sau cronică.

Echipamente pentru insomnia asociată cu apneea în somn

Oricine caută un aparat anti insomnie, nu poate neglija dispozitivele de tip CPAP sau alte echipamente pentru apneea în somn, dat fiind că adesea cele două tulburări de somn apar împreună.
Insomnia este un factor de risc pentru apneea în somn. Și inversul este valabil. Oamenii de știință cred că această legătură ar putea apărea din cauza mai multor factori. De exemplu, apneea în somn poate provoca tulburări semnificative de somn și poate face oamenii să se îngrijoreze că nu dorm suficient.

De asemenea, insomnia poate agrava simptomele apneei în somn prin reducerea saturației de oxigen sau prin declanșarea mai multor evenimente de apnee în somn.

Conform unei analize din 2019, orice persoană care are una dintre aceste afecțiuni are un risc de 30-50% de a avea și cealaltă afecțiune.

O analiză din 2021 estimează că simptomele insomniei sunt cu 40-60% mai frecvente în rândul persoanelor cu apnee în somn comparativ cu populația generală.

Când insomnia și apneea în somn apar concomitent, medicii numesc acest lucru insomnie comorbidă și apnee în somn.

Legătura dintre insomnie și apneea în somn

Există dovezi solide ale unei legături între insomnie și apneea în somn. Unele conexiuni posibile între insomnie și apneea în somn pot fi reprezentate de următoarele procese:

  • Privarea de somn cauzată de insomnie poate reduce tonusul muscular al căilor respiratorii superioare.
  • Privarea de somn cauzată de insomnie poate reduce saturația de oxigen.
  • Dacă insomnia provoacă nopți consecutive de somn prost, acest lucru poate predispune oamenii la mai multe evenimente de apnee obstructivă în somn.
  • Dacă insomnia face pe cineva să doarmă superficial, acesta se poate trezi mai ușor atunci când nu mai respiră dacă are și apnee în somn.
  • Apneea în somn poate provoca tulburări de somn și poate determina oamenii să se trezească.

Dispozitive pentru apneea în somn ce pot fi utile pentru insomnie

În cazul unei persoane care are apnee în somn, un aparat anti sforăit eficient este, în primul rând, acela care ajută la gestionarea apneei.

Scopul tratamentului apneei în somn este de a deschide căile respiratorii, astfel încât pacientul să poată respira mai bine noaptea.

”Sindromul de apnee in somn este recunoscut prin simptome nocturne si diurne. Simptomele nocturne ale sindromului de apnee in somn sunt : sforait puternic ce dateaza de ani de zile, apnei constatate de partener, somn agitat, neodihnitor, mictiuni frecvente in cursul noptii, transpiratii nocturne, cefalee matinala.
Simptomele diurne ale sindromului de apnee in somn sunt somnolenta diurna excesiva, tulburari de memorie, atentie si concentrare, oboseala, anxietate sau depresie.”, arată dr. Ciomu Emilia Genoveva pe cdt-babes.ro

Este de la sine înțeles că o serie dintre aceste manifestări se pot corela cu sau pot duce la insomnie. O persoană care se trezește frecvent noaptea adesea nu mai poate adormi la loc. (insomnie de menținere). Pe de altă parte, condiții precum anxietatea sau depresia pot duce de multe ori la insomnie.

Multe dispozitive pot ajuta la o respirație mai bună în timpul somnului. Printre cele mai comune opțiuni se numără aparatele CPAP, dispozitivele orale bucale și pernele speciale.

Dispozitive orale

Acestea pot fi prescrise de un medic stomatolog sau pot fi achiziționate fără rețetă. Indiferent de tipul ales, este necesară asistență stomatologică pentru montarea lor.

Dispozitive de avansare mandibulară

Acesta arată ca o gutieră pe care o poartă sportivii. Se fixează peste dinții superiori și inferiori. Balamalele permit maxilarului inferior să se relaxeze înainte, ceea ce menține limba și palatul moale stabile, astfel încât căile respiratorii să rămână deschise în timpul somnului.

Dispozitive de menținere a limbii

Acesta este un fel de atelă care ține limba la locul ei, pentru a menține căile respiratorii deschise. Medicii nu îl prescriu la fel de des ca pe dispozitivele de avansare mandibulară. Poate fi mai puțin confortabil, iar pacientul se obișnuiește mai greu cu el.

Perne de poziționare

Există multe tipuri de perne pentru ameliorarea apneei în somn. Sunt concepute pentru a fi utilizate cu sau fără un aparat CPAP. Sunt disponibile în diferite stiluri, inclusiv în formă de pană, care ridică partea superioară a corpului.

Echipamentul CPAP, standardul de aur pentru apneea în somn

Pe lângă că reprezintă cel mai eficient dispozitiv pentru apneea în somn moderată până la severă, CPAP poate servi și ca aparat anti insomnie. Făcând respirația pacienților mai ușoară, tratamentul CPAP asigură un somn continuu, diminuând trezirile din timpul nopții, adesea însoțite de dificultatea de a readormi.

CPAP înseamnă presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii. Aceste aparate folosesc o mască care se potrivește peste nas sau peste nas și gură. Ele asigură un flux de aer la o presiune care menține căile respiratorii deschise în timpul somnului. Medicul stabilește presiunea potrivită de utilizat pentru fiecare pacient, care este setată pe aparat. Dispozitivele CPAP de la Linde sunt printre cele mai cunoscute și utilizate, putând fi închiriate în baza recomandării medicale sau cumpărate, iar reprezentantul Linde te poate ajuta să setezi aparatul conform recomandărilor.

”Eu am închiriat de la Linde… Beneficiul la Linde este că dacă ții chiria un an nu trebuie să mai plătești masca (se acoperă din chirie). De funcționat, într-adevăr ajungi să nu mai sforăi aproape deloc. Comparativ cu ce mi-a ieșit la poligrafie e diferența imensă.”, arată un utilizator pe reddit.com

CPAP Prisma Soft de la Linde este un dispozitiv CPAP de înaltă perfomanță, cu multiple funcții, inclusiv funcţii avansate de recunoaştere a respiraţiilor periodice, microtrezirilor, sforăitului, hipopneilor si limitărilor de flux.

De-a lungul anilor, aceste dispozitive au devenit mai mici, mai ușoare și mult mai silențioase. Dispozitive CPAP portabile de la Linde, precum DreamStation Go sau AirMini™ Travel CPAP cântăresc puțin (în jur de 500 de grame) și pot fi utilizate în timpul călătoriilor.

Dispozitivul CPAP funcționează foarte bine, potrivit Fundației Naționale pentru Somn. Medicii arată însă că o cheie a succesului acestui aparat este obișnuința de a-l purta noapte de noapte și de a ajunge să îl consideri indispensabil pentru un somn de calitate.

Surse: