Fructe și legume pentru somn: secretul nopților liniștite dezvăluit de știință
Atunci când vorbim de calitatea somnului, suntem obișnuiți să ne concentrăm pe saltele, perne sau pe rutina de seară (fără ecrane!), dar uităm adesea de cel mai puternic instrument pe care îl avem la dispoziție: dieta. Ceea ce pui în farfurie înainte de culcare nu este doar o sursă de energie, ci un adevărat semnal…

























































































