Balonarea și constipația sunt două simptome care adesea merg mână în mână. Balonarea este o senzație inconfortabilă de acumulare de gaze în abdomen și distensie abdominală, care poate fi cauzată de mai multe probleme, inclusiv de constipație. Constipația apare atunci când mișcările intestinale sunt încetinite, dificile, uneori dureroase și mai puțin frecvente decât în mod…

Problemele legate de somn afectează până la 35% dintre persoane, fie că este vorba de insomnie, somn superficial și discontinuu sau de alte tulburări de somn. Lupta regulată pentru a dormi poate avea implicații pe termen lung asupra sănătății. Somnul insuficient sau de slabă calitate este asociat cu creșterea riscului de diabet, boli cardiovasculare, tulburări…

Somnul este important pentru toată lumea, dar unele studii sugerează că femeile au nevoie de mai mult somn decât bărbații. Aceasta este o ipoteză discutată de multă vreme de cercetători și experții medicali. Ea implică o multitudine de factori biologici care trebuie luați în considerare. Unii specialiști în știința somnului consideră că ideea că femeile…

Sforăitul este un zgomot respirator care apare la multe persoane, atunci când fluxul de aer prin căile respiratorii este obstrucționat în timpul somnului. Sunetul rezultat din vibrația structurilor respiratorii poate fi  slab sau puternic și neplăcut. Cauzele sforăitului sunt multiple, iar remediile sunt în funcție de factorii declanșatori.  Sforăitul în timpul somnului poate fi printre…

O calitate superioară a somnului începe cu un program de somn regulat. Păstrarea rutinei de dormit și respectarea igienei somnului nu permit doar o odihnă adecvată, ci au numeroase alte beneficii.Noi cercetări dezvăluie că menținerea unui program de somn regulat poate reduce dramatic riscul de boli de inimă, boli metabolice sau atac vascular cerebral. Un…

Dacă te simți obosit permanent s-ar putea să te îngrijorezi că ai o boală gravă. Totuși, înainte de a trage o astfel de concluzie, gândește-te că cea mai simplă explicație pentru această oboseală constantă este că nu dormi suficient. Statisticile arată că sunt tot mai multe persoane pentru care lipsa de somn este o problemă…

Cu toții ne dorim o viață lungă și frumoasă, însă uneori uităm ce rol important avem în construirea unei astfel de vieți. Desigur, o parte din condițiile pentru o viață lungă și frumoasă nu stau în controlul nostru, de exemplu genetica, impactul mediului în care trăim sau al altor persoane, accidentele. Dar cea mai mare…

Cercetătorii știu de multă vreme că un somn profund este esențial pentru sănătatea cardiovasculară în special, dar și pentru bunăstarea organismului în general. Somnul profund sau somnul cu unde lente susține memoria, creșterea și regenerarea celulară. Chiar dacă toate etapele somnului sunt necesare pentru o sănătate bună, somnul profund oferă beneficii fizice și mentale specifice.…

Există anumite manifestări care apar atât de frecvent și automat încât abia le observăm. Căscatul, strănutul, bolboroseala stomacului sau nasul care curge sunt astfel de exemple. Fiecare este o parte a experienței umane zilnice. Cu toate acestea, în spatele fiecărei astfel de reacții sunt cauze și mecanisme care așteaptă să fie descifrate. Un fapt curios…

Te-ai întrebat vreodată ce este, mai exact, un strănut? Cu toții avem o astfel de reacție reflexă, dar știi ce complexe sunt mecanismele din spatele său? Cea mai simplă definiție este că un strănut reprezintă o explozie bruscă de aer, expulzat involuntar din plămâni, prin nas și prin gură. Strănutul este, de fapt, modalitatea corpului…

Calitatea somnului afectează în mod direct sănătatea  mentală și fizică și starea noastră de bine în timpul zilei. Somnul influențează productivitatea, echilibrul emoțional, sănătatea creierului și a inimii, funcția imunitară, creativitatea, vitalitatea și chiar greutatea. Când vine vorba de acest adevărat dar care este somnul, două lucruri sunt esențiale: orele de somn și calitatea somnului.…

Undeva la nivelul pieptului, în spatele sternului,  încadrată de vârfurile celor doi plămâni se află o mică glandă destul de puțin cunoscută: glanda timus. Timusul este o parte a sistemului imunitar, un organ limfoid primar. Acesta are un rol important în imunitate în prima parte a vieții. Funcția principală a timusului este de a facilita…

Pentru că există o mulțime de tendințe legate de somn, inclusiv unele destul de controversate, cum este somnul polifazic, ne putem întreba câte ore ar trebui să dormim noapte de noapte. Pentru majoritatea adulților sănătoși, liniile directoare sugerează cel puțin șapte ore de somn. Dar acestea sunt recomandări generale și nu reguli stricte. „Unii oameni…

Sănătatea creierului este o condiție esențială pentru a ne bucura de viață. Creierul coordonează activitatea întregului organism și relația noastră cu lumea.  Atunci când este afectat, sunt amenințate atât bunăstarea noastră fizică și mentală, cât și modul în care ne raportăm la tot ceea ce este în jurul nostru. Fără a vorbi de condițiile medicale…

Faringita streptococică este o infecție la nivelul gâtului și amigdalelor cauzată de Streptococcus pyogenes, un streptococ gram-pozitiv de grup A.  Denumit și streptococ beta hemolitic de grup A acesta este un agent patogen foarte infecțios care determină o boală cu o contagiozitate ridicată.   Streptococul se poate răspândi rapid, pe cale aerogenă (prin picături de salivă)…

O clasificare generală a bolilor pulmonare este aceea în boli pulmonare obstructive și boli pulmonare non-obstructive. Termenul de Boală Pulmonară Obstructivă Cronică este, de fapt, un termen umbrelă, care include două afecțiuni principale, emfizemul pulmonar și bronșita cronică.  Acestor boli pulmonare obstructive cronice li se adaugă astmul bronșic. Indiferent de ce boli pulmonare obstructive cronice…

Persoanele diagnosticate cu apnee în somn cunosc faptul că este o afecțiune care poate opri respirația de zeci de ori pe noapte. Consecințele acestei condiții medicale pot fi grave, de la probleme cardiovasculare până la risc crescut de atac vascular cerebral. Tocmai de aceea. în cazurile moderate până la severe de apnee în somn este…

Somnul este vital pentru sănătatea fizică și psihică și pentru performanța cognitivă normală. Un somn bun poate stimula funcționarea cognitivă, întărind capacitatea de a învăța și a reține informațiile. Somnul de proastă calitate afectează multe dintre abilitățile cognitive, cum ar fi atenția, limbajul, raționamentul, luarea deciziilor, învățarea și memoria. Iată de ce un obiect aparent…

Conform experților, un adult trebuie să doarmă cel puțin șapte ore pe noapte pentru a-și păstra sănătatea și bunăstarea. Cu toate acestea, problemele legate de somn afectează o parte considerabilă a populației. O serie de studii au arătat că există o corelație între somnul neregulat și tulburările metabolice, precum diabetul de tip 2 și obezitatea.…

Inima și plămânii sunt organe esențiale, ale căror funcții se întrepătrund și se completează, pentru a da  energie de viață întregului organism. Pe lângă faptul că împart același spațiu în piept, inima și plămânii lucrează strâns împreună. Plămânii aduc oxigen în sânge și îl elimină dioxidul de carbon rezultat din respirația celulară.  Iar  inima pompează…

Cu toții știm că activitatea fizică regulată este o parte esențială a unui stil de viață sănătos. Exercițiile fizice pot ajuta la prevenirea și gestionarea a numeroase boli. Dintre acestea, mersul pe jos este, probabil, cea mai populară formă de activitate fizică pentru sănătate, deoarece este accesibil pentru majoritatea oamenilor. Conform Organizației Mondiale a Sănătății,…

Una dintre părerile susținute de mulți specialiști este aceea că exercițiile fizice făcute seara pot afecta calitatea somnului. Cu toate acestea, o serie de studii recente dovedesc contrariul, cel puțin legat de exercițiile de scurtă durată. Părerea experților, că nu trebuie să faci activități fizice intense și îndelungate înainte de culcare, rămâne valabilă. Dar seriile…

Sindromul Sjögren este o boală autoimună care apare atunci când sistemul imunitar atacă glandele care produc și controlează umiditatea în organism. Cel mai frecvent simptom este uscăciunea cronică, neobișnuită a ochilor, gurii sau vaginului. Sindromul Sjögren este una dintre cele mai răspândite tulburări autoimune. Simptomele sale pot varia de la cele ușoare (cum ar fi…

Un somn de calitate este esențial pentru un stil de viață sănătos. În absența unui somn suficient și odihnitor toate activitățile noastre au de suferit. Iată de ce, când apar probleme de somn, cu toții căutăm diferite remedii. Iar unele alimente pot ajuta mult în obținerea unui somn mai bun. Printre ele se află și…

Denumirea de palpitații la inimă se referă la acele senzații pe care le avem cu toții, uneori, că inima bate mai rapid sau mai puternic, că sare o bătaie sau că ”flutură”.  Palpitațiile sunt percepute în zona pieptului, uneori la nivelul gâtului. Stresul, exercițiile fizice, medicamentele sau, în cazuri rare, o afecțiune medicală pot declanșa…

Poate părea exagerat, dar, uneori, un simplu control la inimă îți poate salva viața. Vorbim de un control de rutină, care este indicat mai ales dacă ai anumite simptome. Există și persoane care fac regulat controale cardiace, fiind în evidență pentru boli cronice de inimă. În astfel de cazuri, un control la inimă suplimentar poate…

Sănătatea inimii este esențială pentru întregul organism, de aceea orice metodă de întări acest organ cheie are o importanță majoră. Inima este principalul organ responsabil de menținerea circulației sângelui și de asigurarea aportului de oxigen și nutrienți către toate părțile corpului. În ciuda funcțiilor cruciale, sistemul cardiovascular este expus la numeroase surse de stres, fie…

Un terapeut somnolog poate utiliza mai multe tehnici terapeutice pentru îmbunătățirea somnului. Află cum te poate ajuta.

Metoda de somn scandinavă poate ajuta cuplurile să aibă un somn mai bun, fără să adopte soluții radicale. Află mai multe despre aceasta.

Un strănut este o manifestare banală, frecventă, a corpului nostru, care poate apărea în situații foarte diverse. Alergiile, răceala, iritația nazală determinată de praf sau anumite substanțe, unele mirosuri pot determina strănutul. Există situații în care se declanșează o adevărată cascadă de strănuturi, cum este cazul rinitei alergice. Chiar și lumina solară puternică poate determina…

Pentru unele persoane, a respira în timpul verii reprezintă o adevărată provocare. În perioadele caniculare, respirația poate fi afectată semnificativ la persoanele cu boli pulmonare cronice. De asemenea, vara este un sezon al alergiilor, care perturbă suplimentar respirația. A respira vara poate fi mai dificil și pentru că aerul este încărcat de particule nocive. Lumina…

Legătura dintre somn și depresie este cunoscută de multă vreme. Insomnia sau somnul prea îndelungat, ambele se conectează, într-un fel sau altul, cu depresia. În cazul acesta, întrebarea care se pune este: somnul vindecă depresia? Răspunsul la această întrebare nu este simplu. Un somn bun reprezintă, fără doar și poate, o parte importantă a planului…

Pentru a înțelege respirația trebuie să cunoaștem, în primul rând, tiparul normal de respirație. Respirația este un proces fiziologic care implică schimburi gazoase între organism și mediul extern. La persoanele sănătoase, respirația are loc fără efort, cu o rată de 10-15 respirații pe minut, în repaus. Respirația normală este, de regulă, nazală, lentă și regulată.…

Pierderea în greutate este o provocare, iar menținerea greutății poate fi la fel de dificilă. În general, persoanele care vor să slăbească pun accentul pe diete. Cu toate acestea, doar o modificare generală a stilului de viață poate susține rezultatele pe termen lung. Astfel, există o serie de dovezi care arată că somnul ajută la…

Vara este anotimpul vacanțelor și al distracției, dar unul din marile sale neajunsuri este canicula. Chiar dacă iubim vremea caldă, cu toții ne îngrijorăm când auzim că vine canicula. Atenționările de cod galben și cod portocaliu de caniculă sunt frecvente pe timpul verii. Ele avertizează că valurile de căldură pot pune în pericol diferite categorii de…

Atacurile de panică pot apărea la orice vârstă, iar copiii, chiar și cei de vârste destul de mici, nu sunt scutiți de ele. Părinții care nu cunosc ce înseamnă atacuri de panică la copii pot fi surprinși și înspăimântați de manifestările lor. Un atac de panică este un episod de frică intensă, fără un motiv…

Atacurile de panică reprezintă episoade de frică intensă, care apar brusc, în absența oricărui pericol real. Atacul este însoțit de simptome fizice, precum dificultăți de respirație, ritm cardiac accelerat, amețeală, transpirație, la care se adaugă senzația de moarte iminentă. Un atac de panică în somn este similar atacurilor din timpul zilei, dar apare noaptea, detrminând…

Un atac de panică poate fi copleșitor și terifiant. Inima bate cu putere, îți pierzi respirația, te simți neajutorat și confuz și nu poți stăpâni vârtejul de gânduri înspăimântătoare din mintea ta. Ți se spune să te relaxezi și să respiri profund, dar este mai ușor de zis decât de făcut. Cu toate acestea, dacă…

Un atac de panică poate fi definit ca un episod brusc de frică intensă, care declanșează reacții fizice severe, deși nu există o amenințare reală. Cu toate că atacurile de panică nu pun viața în pericol, pot afecta semnificativ calitatea ei, pentru că determină senzații înspăimântătoare. Persoana care experimentează un atac de panică poate crede că…

Respirația în sarcină se poate modifica simțitor, din cauza transformărilor care au loc în organismul femeii gravide. Dificultățile de respirație în timpul sarcinii sunt destul de frecvente; potrivit unui studiu din 2015, se estimează că 60-70% dintre femei suferă de dificultăți de respirație sau dispnee în timpul sarcinii. Cauzele includ extinderea uterului, care împinge în…

Fie că te trezești foarte devreme, fie că ești o ”pasăre de noapte”, cu siguranță apreciezi un somn bun. Dar, indiferent cât îți dorești acest somn de calitate, uneori, pur și simplu, nu-l poți obține. Mai îngrijorător este faptul că, pe lângă oboseala din timpul zilei, tulburările de somn pot fi asociate, pe termen lung,…

Termenul de somnambul a fost privit multă vreme ca învăluit în mister, fiind asociat chiar cu paranormalul sau stările modificate de conștiință. În realitate, somnambulismul este o tulburare comportamentală care are loc în timpul somnului profund și presupune că o persoană merge sau efectuează alte comportamente complexe, fără să se trezească și fără să realizeze…

”Se află în etapa de somn REM.”, probabil că nu auzi prea des această afirmație, în viața de zi cu zi. Mai mult decât atât, dacă nu ești familiarizat cu fazele somnului, s-ar putea să îți sune ca un termen medical misterios și să nu știi exact la ce se referă.  Cu toate acestea, parcurgi…

Dieta este unul dintre factorii cei mai importanți când vine vorba de reglarea tensiunii arteriale. Există o serie de alimente care scad tensiunea arterială, pe care persoanele hipertensive trebuie să le includă în regimul lor de viață. Cel mai adesea, aceste alimente fac parte din lista de ingrediente sănătoase, care ajută și la scăderea colesterolului,…

O serie de condiții medicale pot determina declin cognitiv și probleme de memorie, de la diferitele tipuri de demență la traumatisme craniene, boli organice,  afecțiuni psihice, consum de alcool sau anumite medicamente. Este firesc ca unele probleme de memorie să însoțească procesele de îmbătrânire, dar pierderile serioase de memorie și declinul cognitiv accentuat nu sunt cauzate…

Atunci când nu poți să dormi, încerci o mulțime de metode să aduci somnul: calmante, tehnici de respirație, ceaiuri, numărat oițe, muzică de relaxare, etc. Totuși, insomnia poate persista și astfel, în fiecare noapte, vei merge la culcare cu teama că iarăși s-ar putea să nu dormi. Această stare de anxietate anticipatorie amplifică, la rândul…

Atunci când ai o tuse care nu mai trece, acest lucru te poate face anxios, mai ales dacă te gândești la boli pulmonare cronice sau afecțiuni grave ale tractului respirator. Cu toate acestea, trebuie să știi că tusea de lungă durată apare și în urma unor afecțiuni mai puțin severe. Astfel, o tuse care nu…

Când auzi de plămânul popcorn, este posibil să ți se pară o glumă sau un nume de desen animat. Dar, sub această denumire surprinzătoare, se ascunde o afecțiune rară, gravă, care poate provoca leziuni ireversibile plămânilor și care nu are vindecare. Plămânul popcorn este echivalent cu bronșiolita obliterantă, iar de data aceasta nu mai există…

O respirație urât mirositoare, numită medical halitoză, poate avea multiple cauze, precum bacteriile din cavitatea bucală, infecții ale danturii sau amigdalelor, probleme ale sistemului digestiv, gură uscată, fumat, periaj necorespunzător. Alimentele pe care le consumăm pot provoca, de asemenea, respirație urât mirositoare, printre cele mai cunoscute fiind ceapa sau usturoiul. La rândul lor, alte alimente…

Indiferent că sunt căței, pisici, purceluși de Guineea sau iepurași, multe persoane adoră să doarmă în pat cu animalul de companie. Acest lucru se întâmplă mai ales cu cei care îl consideră pe animăluțul lor un adevărat membru al familiei. Beneficiile emoționale ale dormitului aproape de micul lor prieten sunt subînțelese, dar există și potențiale…

Tulburarea depresivă majoră, cunoscută și sub denumirea de depresie clinică este o tulburare mentală caracterizată printr-un sentiment intens și persistent de tristețe și lipsă de energie,  o dispoziție redusă care durează  de peste două săptămâni, stimă de sine scăzută și pierderea interesului sau a plăcerii legate de activități anterior agreabile. Depresia severă este un subtip…

Cu toții am avut cârcei la picioare și cunoaștem acea senzație de contracție musculară dureroasă, involuntară, ce poate să ne trezească somn, să ne întrerupă rutina de exerciții fizice și chiar să afecteze calitatea generală a vieții. Din fericire, cârceii la picioare durează, de obicei, puțin, câteva secunde sau minute. Totuși, sunt și situații când…

Respirația grea sau scurtarea respirației pot să însoțească o multitudine de condiții medicale, unele benigne, altele mai severe. De la atacul de panică până la atacul de cord, dispneea poate fi semn pentru numeroase afecțiuni și trebuie corelată cu alte simptome, pentru a vedea dacă indică ceva grav. Astfel, dificultățile de respirație ar putea fi…

Somnul este esențial pentru funcționarea cognitivă eficientă. Dacă pierdem chiar și câteva ore de somn pe parcursul unei săptămâni, acest lucru poate avea efecte dăunătoare asupra unei game largi de procese cognitive, cum ar fi atenția, limbajul, raționamentul, luarea deciziilor, învățarea și memoria. Nu numai dormitul insuficient are astfel de efecte, ci și somnul întrerupt…

Pneumonia virală este o afecțiune infecțioasă, care rezultă, de obicei, prin complicarea unei răceli, unei gripe sau altui tip de viroză respiratorie, în momentul în care virusul invadează plămânii. Infecția virală pulmonară determină inflamație și acumulare de lichid,  afectând schimburile de gaze la nivelul alveolelor. Pneumonia virală poate afecta persoanele de orice vârstă, dar copiii…

Deși pneumonia este una dintre cele mai severe afecțiuni respiratorii, uneori poate trece nebăgată în seamă, pentru că are simptome atipice. Există forme de pneumonie mai blânde, care pot fi confundate cu o simplă răceală, iar persoanele bolnave le duc ”pe picioare”. Cu toate acestea, o pneumonie netratată reprezintă un risc, pentru că oricând se…

Odată cu sezonul rece, frecvența infecțiilor respiratorii crește simțitor, iar măsurile de prevenție devin principala metodă de a ne feri de aceste afecțiuni. Printre ele, pneumonia ocupă un loc de frunte, dat fiind că este cea mai severă, afectează toate grupele de vârstă și poate avea consecințe grave la persoanele vulnerabile.  Cu toții știm câte…

Fiecare dintre noi avem anumite tipare legate de starea de somn și de cea de veghe, anumite momente ale zilei în care ne simțim plini de energie sau, dimpotrivă, foarte obosiți și ineficienți. Orele de culcare și de trezire sunt, de obicei, reglate prin ritmul circadian sau ritmul nictemeral, un fel de ”ceas” intern al…

Un termen puțin cunoscut, scanxietatea definește o formă specifică de teamă a pacienților, aceea de a fi supuși la diferite proceduri imagistice, în special cele care vizează diagnosticarea și monitorizarea cancerului. Pentru pacienții cu cancer, anxietatea este unul dintre cele mai comune efecte secundare comportamentale, amplificat major de investigațiile medicale pe care trebuie să le…

Se cunoaște de milenii că o respirație controlată, echilibrată este benefică pentru trup și minte deopotrivă.  Astfel, o serie de tehnici de respirație actuale își au originea în înțelepciunea Indiei antice, unde se practica pranayama, disciplina respirației. Mai recent, valoarea tehnicilor de respirație a fost recunoscută științific, o serie de studii demonstrând că sunt utile…

Ce ai zice dacă ai ști că respirația ta se poate opri de zeci de ori într-o singură oră de somn? Poate că te-ai speria atât de tare, încât ți-ar fi dificil să adormi sau te-ai putea trezi brusc din somn, într-un atac de panică. Cu toate acestea este adevărat: există o afecțiune care îți…

Respirația este un proces fundamental, care se desfășoară, în cea mai mare parte a timpului, în afara atenției și a voinței noastre. Deși nu conștientizăm, respirăm fără oprire, de minim 23.000 de ori  pe zi. Chiar dacă ignorăm mare parte dintre aceste respirații, în stare de veghe ne dăm seama imediat dacă apar dificultăți de…

Somnul este esențial pentru sănătatea fizică și psihică și pentru o bună calitate a vieții. Un somn insuficient cauzează o multitudine de probleme medicale, afectând toate organele și sistemele corpului, crescând incidența bolilor  cardiovasculare, diabetului zaharat, obezității, afectând funcțiile cognitive și amplificând riscul unor accidente rutiere sau la locul de muncă. Conform unui studiu din…

Tuse, respirație șuierătoare, mucus acumulat pe căile respiratorii, presiune în piept, toate acestea pot fi manifestări ale unor infecții respiratorii precum bronșită sau pneumonie. Pentru că au simptome similare, aceste afecțiuni pot fi greu de deosebit, cel puțin în stadiile inițiale. Marea diferență dintre bronșită și pneumonie constă în partea sistemului respirator care este implicată.…

Apneea în somn este una dintre cele mai frecvente tulburări respiratorii asociate somnului, afectând între 10% și 30% dintre persoanele de pe Glob. De multe ori, această problemă,  care poate duce la complicații grave de sănătate,  este subdiagnosticată și neglijată.  Tratamentul timpuriu al apneei în somn poate îmbunătăți semnificativ calitatea somnului și preveni efectele negative…

Apneea obstructivă în somn este o  tulburare caracterizată prin oprirea respirației în timpul somnului, pentru o perioadă care se poate extinde de la câteva secunde la peste un minut, de mai multe ori, în fiecare noapte. Sforăitul este unul dintre cele mai obișnuite semne ale apneei în somn, un simptom pe care adesea îl considerăm…

Sindromul de apnee în somn reprezintă o tulburare frecventă a somnului, caracterizată prin  pauze în respirație în timpul ce o persoană doarme. Majoritatea persoanelor cu apnee în somn prezintă simptome precum sforăitul puternic și somnolența în timpul zilei. Cele două tipuri principale de apnee în somn sunt apneea obstructivă în somn și apneea centrală în…

Yoga reprezintă un grup de practici străvechi, în care respirația ocupă un loc central. Pozițiile speciale (asana) și practicile de control al respirației (pranayama) sunt foarte importante în Hatha yoga, o ramură din Yoga, bazată pe tehnici fizice de conservare și direcționare a energiei în corp. Bhujangasana (poziția cobrei) este o astfel de poziție de…

Somnul este un proces normal, care permite corpului și creierului să se odihnească și să se refacă. Pentru majoritatea oamenilor, somnul presupune doar o stare de repaus, în care te simți confortabil, închizi ochii și adormi. În realitate, somnul este unul dintre cele mai complexe și mai misterioase procese ale corpului, iar implicațiile sale sunt…

Majoritatea oamenilor au un model de somn in care dorm toate cele 7-8 ore recomandate pe parcursul noptii, nedivizat (cu exceptia unor scurte intreruperi, de exemplu pentru a merge la toaletă). Acesta se numește program de somn monofazic. Unele persoane pot avea tipare de somn bifazice dormind noaptea, dar ațipind 1-2 ore și pe parcursul…

Cine este familiarizat cu terapiile alternative, cu siguranță a auzit de terapia Bowen. Tehnica a fost creată de australianul Thomas Ambrose Bowen (1916–1982), care, deși nu era medic, a studiat multă vreme răspunsul organismului la durere și a deschis mai multe clinici pentru tratarea problemelor musculare, scheletale și neurologice. Acesta a dezvoltat o formă de…

Atunci când ne gândim la alergiile copiilor, avem în minte un set de simptome respiratorii sau dermatologice, dar în nici un caz nu ne vine în minte că acestea ar avea legătură cu sănătatea florei intestinale. Cu toate acestea, o serie de studii recente au demonstrat că afecțiunile alergice la copii sunt conectate cu tulburări…

Inhalarea aburului este un remediu naturist folosit în mod tradițional în cazul mai multor afecțiuni respiratorii. Știm încă de la bunicile noastre că, atunci când avem o răceală, putem încălzi o  oală de apă, adăugând eventual sare, și face inhalații, pentru a ameliora simptome precum congestia nazală sau durerea în gât. În cea mai simplă…

Lipsa mirosului și a gustului au reprezentat simptome frecvente în timpul pandemiei COVID-19.  Multă lume a ajuns să asocieze lipsa mirosului strict cu această infecție respiratorie, dar anosmia corelează și cu alte condiții medicale. În general, suntem la fel de obișnuiți cu simțul mirosului ca și cu respirația și nu îi dăm la fel de…

Efectele insomniei asupra sănătății generale sunt binecunoscute, mintea și corpul fiind deopotrivă afectate de lipsa de somn. Pe lângă oboseală, somnolență, dificultăți de concentrare, memorie deficitară, insomnia cronică poate fi un factor de risc pentru bolile cardiovasculare, obezitate, imunodeficiență, diabet, afecțiuni psihiatrice. Mai puțin cunoscut este modul în care rutina zilnică de somn influențează sănătatea…

Apneea în somn este una dintre cele mai frecvente tulburări de respirație în somn, care poate avea consecințe grave pentru sănătatea generală a organismului. Principalul simptom al apneei nocturne este oprirea respirației în timpul somnului, timp de 10-20 de secunde, de mai multe ori pe noapte. Un aparat pentru apneea în somn trebuie să asigure…

Atunci când auzim de oftat, ne gândim, de obicei, la o stare de tristețe sau la o povară sufletească pe care o resimte persoana care oftează. Această legătură este reală, dar de ce oftăm atunci când ne simțim încărcați sau deprimați? În astfel de stări, un oftat prelung reprezintă efectiv o metodă eficientă de a…

Este un fapt binecunoscut că anxietatea ne modifică respirația. Atunci când suntem anxioși, respirăm rapid și superficial. Aceasta este unul dintre simptomele răspunsului ”luptă sau fugi” indus de anxietate. Mai departe, scurtarea respirației amplifică starea de panică, pentru că ne face să ne gândim că ar putea fi o problemă serioasă, de exemplu un atac…

Prin stop cardio-respirator înțelegem oprirea bruscă a inimii și a respirației, o urgență majoră care poate duce rapid la deces, fără intervenție medicală imediată. Resuscitarea cardiopulmonară (CPR) este prima metodă de intervenție în caz de stop cardio-respirator, însoțită eventual de defibrilare, pentru ca inima să își reia activitatea de pompare a sângelui și să poată…

Adesea, atunci când suntem agitați și nu putem dormi, un ceai liniștitor ne poate induce o stare de calm și relaxare propice somnului. ”Bea o ceașcă de ceai și culcă-te!”, este un îndemn pe care îl auzim frecvent și multă lume are acest ritual înainte de culcare. Există o serie de ceaiuri pentru somn, dintre…

Respirația este un fapt atât de obișnuit, încât adesea nu îi dăm atenție. De regulă, devenim conștienți de modul în care respirăm în momentul când apar anumite dificultăți în procesul respirator. Și, nu o dată, astfel de probleme sunt rezultatul unui mod incorect de a respira. Pentru că respirația corectă, diafragmatică, nu este atât de…

Apneea obstructivă în somn este o afecțiune de care suferă milioane de oameni, care poate provoca multiple neplăceri și poate avea consecințe grave pe termen lung. Relativ recent, președintele SUA, Joe Biden a recunoscut că suferă de această afecțiune și a dat detalii despre modul în care o tratează. Unii experți în tulburările de somn…

Un somn întrerupt în timpul nopții nu este un eveniment neobișnuit, iar efectul său poate fi, cel mult, o stare de somnolență în ziua următoare.  Dar, dacă somnul se întrerupe frecvent pe parcursul unei nopți, iar persoana se trezește mereu cu senzația de oboseală, este posibil să existe o tulburare de somn, cu consecințe mai…

Chiar dacă așteptăm cu toții vara pentru distracțiile pe care le oferă, trebuie să fim atenți la o amenințare serioasă: canicula. Când vine vorba de caniculă, nu doar copiii, bătrânii și bolnavii cronic trebuie să se protejeze. Orice persoană este supusă unui potențial risc în perioadele cu valuri de caldură. La persoanele cu boli respiratorii,…

Există multiple afecțiuni care pot afecta țesutul pulmonar, determinând modificări ale structurii acestuia corelate cu o simptomatologie diversă. Inflamarea sau cicatrizarea parenchimului pulmonar împiedică extinderea completă a plămânilor, astfel încât schimburile gazoase (absorbția oxigenului și eliminarea dioxidului de carbon) nu se mai realizează corect. În cazul unor plămâni afectați, bolnavul întâmpină dificultăți de respirație și…

Pe măsură ce populația lumii îmbătrânește, demența senilă este din ce în ce mai frecventă. Diversele forme de demență afectează milioane de oameni, maladia Alzheimer fiind întâlnită cel mai des, în peste 70% din cazurile de demență determinate de îmbătrânire. Demența senilă este o maladie degenerativă, cu impact major asupra calității vieții. Pe lângă tulburările…

Deși este o condiție ce afectează mai mult persoanele adulte, apneea în somn poate să apară și la copii sau adolescenți. Apneea în somn la copii este mai frecventă atunci când există anumite probleme, precum amigdale mărite sau vegetații adenoide. Pentru că acestea pot bloca fluxul liber al aerului, vorbim de apnee obstructivă în somn.…

Dintre sporturi, alergarea este cea mai comună practică, având numeroase variante, de la întrecerile între copii la sprint, jogging-ul din parc, maratoane sau concursurile de atletism. Cu toate acestea, alergarea de rezistență nu este accesibilă oricui. Aceasta necesită fortificarea corpului și formarea anumitor deprinderi, printre care și aceea de a respira într-o manieră care să…

Dezvoltată pornind de la vechi practici orientale, meditația mindfulness presupune atenția stabilă, non-evaluativă și completă acordată momentului prezent.  Este o tehnică care a devenit din ce în ce mai populară în ultimele decenii și a fost inclusă și în protocoale și studii medicale, grație efectelor pozitive pe care le are, atât în ceea ce privește…

Una dintre cele mai cunoscute tehnici respiratorii pentru inducerea unui somn liniștit este respirația 4-7-8. Un somn de calitate este o condiție esențială pentru buna funcționare a organismului. Tulburările de somn și insomnia sunt asociate cu o multitudine de efecte negative, atât asupra corpului cât și asupra minții. Starea de epuizare, problemele cardiovasculare, alterarea concentrării,…

Prin respirație asistată sau ventilație mecanică se înțelege utilizarea unui dispozitiv sau echipament  numit ventilator pentru a asigura total sau parțial respirația unui pacient. Ventilația mecanică ajută la mișcarea aerului în interiorul și în afara plămânilor, preluând o parte sau întreaga funcție a acestora, asigurând furnizarea de oxigen și eliminarea dioxidului de carbon. Ventilația mecanică…

Răgușeala este unul dintre simptomele frecvent întâlnite în cazul anumitor infecții respiratorii. De fapt, răgușeala este catalogată drept un tip de disfonie, o modificare a vocii care este, de obicei, un simptom al problemelor la nivelul laringelui și corzilor vocale. Pentru ca vocea să fie clasificată ca „disfonică”, trebuie să fie prezente modificări la în…

Durerea în gât însoțește numeroase boli respiratorii, dar cea mai frecventă dintre toate este faringita (din grecescul pharynx = gât). Aceasta reprezintă o afecțiune a tractului respirator superior, manifestată prin inflamație la nivelul țesuturilor din spatele gâtului. Faringita este însoțită, de obicei, de senzație de usturime, dificultate la înghițire, febră, precum și simptome asemănătoare răcelii…

Laringita este o afecțiune ce constă în inflamarea laringelui sau cutiei vocale, din cauza infecțiilor, iritației sau suprasolicitării. Este cea mai frecventă afecțiune a laringelui, care inflamează corzile vocale, astfel încât pasajul aerului este îngustat, iar sunetele rezultate sunt distorsionate. Ca atare, simptomul definitoriu al laringitei este afectarea vocii, mergând de la răgușeală până la…

Se știe că stresul și anxietatea pot fi controlate prin respirație și există multiple tehnici și exerciții utile pentru gestionarea lor. A învăța să respiri profund și să diminuezi frecvența respiratorie sunt primii pași în controlul stresului și anxietății. Relativ recent s-a descoperit că o anumită tehnică de respirație denumită oftatul ciclic sau respirația ciclică…

În zilele noastre, stresul la locul de muncă atinge cote alarmante. Este însoțit, adesea, de reacții fizice și psihice extreme precum dureri musculare, cefalee, pierderea poftei de mâncare, insomnie, senzație de epuizare, iritabilitate. Conform unui sondaj realizat de Northwestern National Life, procentul de persoane care susțin că munca lor este extrem de stresantă depășește 40%.…

Răceala și gripa au multe simptome asemănătoare, dar și o serie de diferențe importante. Una dintre aceste diferențe constă chiar în cauza celor două afecțiuni, răceala și gripa fiind determintate de virusuri diferite. O altă diferență semnnificativă este dată de gravitatea simptomelor: se cunoaște faptul că gripa provoacă, de obicei, simptome mai severe decât răceala,…

Toți părinții care au un nou-născut în casă s-au întrebat măcar o dată de ce geme bebe în somn. Pe parcursul nopții, bebelușii scot sunete care pot părea ciudate, iar respirația lor se modifică în multiple rânduri. Uneori pare accelerată, alteori pare să se oprească, iar acest ritm respirator particular este însoțit frecvent de mici…

Un somn odihnitor este vital pentru creșterea și dezvoltarea copiilor, așa că nu este de mirare că mulți părinți își fac griji dacă își aud copilul sforăind. Chiar dacă sforăitul este mai frecvent la adulți, el poate apărea și la cei mici. Sforăitul la copii nu este o problemă, dacă apare ocazional și nu se…

Atunci când avem probleme cu somnul, explicațiile pot fi multiple: stresul, anxietatea, stările depresive, lipsa de confort , temperaturile inadecvate în cameră, zgomotul, consumul anumitor substanțe (cofeină, alcool, droguri recreaționale), munca de noapte sau în mai multe schimburi, diferențele de fus orar, etc. O serie de condiții psiho-fizice pot determina, de asemenea, probleme cu somnul,…

Diminuarea stresului este una dintre preocupările constante în societatea actuală, în care tot mai multe persoane dezvoltă afecțiuni care au la bază stresul sau experimentează stări de burnout. De fapt, cuvântul stres nu este perceput în toate implicațiile lui ci doar ca o reacție nocivă pentru organism, dar, în realitate, stresul este un răspuns normal,…

O listă de antibiotice pentru plămâni este importantă, în condițiile în care există boli pulmonare grave, care pot fi tratate doar cu ajutorul antibioticelor. Antibioticele sunt agenți farmacologici puternici, care tratează și previn infecțiile bacteriene, prin distrugerea sau încetinirea dezvoltării bacteriilor. Deși sunt esențiale atunci când agentul etiologic este o bacterie și au ajutat la…

Pentru că este încă sezonul rece, gripa continuă să acționeze, afectând mai ales persoane din categoriile cu risc mare de a dezvolta complicații: copii sub 5 ani, vârstnici, persoane cu sistem imunitar slăbit și cu afecțiuni preexistente, în special boli cardiovasculare, respiratorii, diabet sau obezitate. Dar nu numai aceste categorii sunt afectate de gripă. Oricine…

În ultima perioadă, pe fondul administrării excesive de antibiotice, au apărut numeroase cazuri de bacterii rezistente la antibiotic. Tocmai de aceea, cercetătorii se concentrează pe obținerea unui medicament pentru plămâni care să aibă efect  în cazul pneumoniilor bacteriene rezistente la antibioticele folosite uzual în răcelile la plămâni. Astfel de studii au dus la conceperea primului…

Tensiunea arterială este un parametru fiziologic normal, rezultat al ciclului cardiac, o mărime ce desemnează presiunea din artere în timpul contracțiilor și relaxărilor cardiace. Atunci când tensiunea arterială depășește anumite valori, vorbim despre hipertensiune, care reprezintă un factor major de risc pentru bolile cardiace. Pentru că hipertensiunea este din ce în ce mai frecvent întâlnită,…

Iarna este sezonul care pune la grea încercare aparatul nostru respirator. O serie de infecții respiratorii acute sunt mai frecvente în acest anotimp, putând afecta orice persoană, dar, în special, copiii și vârstnicii. Infecțiile acute ale căilor respiratorii superioare (cunoscute și sub denumirea de IACRS) sunt provocate de o serie de virusuri, principalele fiind din categoria…

Scleroza sistemică, denumită și sclerodermia sistemică sau scleroza sistemică progresivă este o boală reumatică autoimună caracterizată prin producția și acumularea excesivă de colagen, numită fibroză, la nivelul pielii și al organelor interne și prin leziuni ale arterelor mici. Există două subgrupe majore de scleroză sistemică bazate pe gradul de afectare a pielii: Forma limitată afectează…

Între anxietate și respirație există o strânsă legătură. Atunci cand ești anxios, respirația ta se modifică, devine superficială și grăbită.  Dacă reglezi respirația, anxietatea începe să se diminueze. Iată de ce îndemnul ”Scapă singur de anxietate!” din titlul acestui articol este cât se poate de justificat. Respirația îți aparține, iar dacă vei învăța s-o calmezi…

Respirația pe nas reprezintă modul natural de a respira, dar mulți oameni respiră pe gură, mai ales în timpul somnului. Persoanele cu apnee obstructivă de somn, cu polipi nazali, deviație de sept, alergii severe respiră frecvent pe gură atunci când dorm. Pe termen lung, respirația pe gură poate afecta sănătatea, atât a adulților cât și…

Respirația ocupă un loc central în practicile yoga, astfel că este de la sine înțeles faptul că există exerciții yoga pentru plămâni foarte eficiente. Datând de mii de ani, yoga a fost la început o practică spirituală, dar, în Occident, este utilizată mai ales pentru beneficiile ei asupra sănătății fizice și mentale. Pozițiile yoga, numite…

Atunci când suferi de oboseală și respirație grea, cauzele pot fi multiple. Bolile pulmonare, afecțiunile cardiace, obezitatea, cancerul,  anumite boli neurologice și chiar anxietatea sau depresia pot determina astfel de simptome. Iată de ce un diagnostic diferențiat este absolut necesar pentru a putea stabili gravitatea, stadiul bolii și tratamentul adecvat.  Articolul de față reprezintă o…

Înainte de a începe să citești acest articol, așează-te comod și trage o gură de aer. Observă felul în care aerul pătrunde în nările tale, cum coboară către plămâni, cum se mișcă cutia toracică, dacă abdomenul se ridică în timp ce respiri. Acestea sunt doar câteva amănunte pe care le poți băga de seamă, dacă…

Virusul sincițial respirator sau VSR este un virus respirator comun care provoacă de obicei simptome ușoare, asemănătoare răcelii. Majoritatea oamenilor se recuperează într-o săptămână sau două, dar, în anumite cazuri,  infecția cu acest virus  poate avea simptome severe, în special la sugari și vârstnici. Virusul sincițial respirator este cea mai frecventă cauză a bronșiolitei (inflamația…

Respirația în 4 timpi, denumită și respirația cutiei (box breathing) sau respirația pătratului este o tehnică de relaxare puternică, dar simplă, care își propune să readucă respirația la ritmul normal după o experiență stresantă. Poate ajuta la limpezirea minții, la relaxarea corpului și la îmbunătățirea concentrării. Acest tip de respirație este ușor de făcut, rapid…

Tuberculoza pulmonară este una dintre bolile cu o istorie neagră, care a făcut mii de victime înainte de descoperirea antibioticelor. Chiar dacă mortalitatea asociată acestei maladii a scăzut mult, un număr semnificativ de persoane continua să fie afectate și astăzi de TBC. Astfel, în 2018 se estima că aproximativ un sfert din populația globului ar…

Atunci când vorbim de răceală, ne gândim, de obicei, la o afecțiune relativ ușoară, care se vindecă în câteva zile, cu strănuturi, nas care curge și puțina febră.  Dar o răceală la plămâni este mult mai mult de atât . Această expresie se poate referi fie la o bronșită acută, fie la o pneumonie, boli…

O infecție respiratorie acută prezintă o multitudine de simptome, unele specifice, altele mai generale, cum sunt oboseala sau cefaleea. Semnele si simptomele unei infecții respiratorii diferă în funcție de localizarea acesteia. Putem distinge două clase de infecții respiratorii acute: Conform dr. Răzvan Malacu, în cadrul unui articol din revista Galenus, o enumerare succintă a principalelor…

Sarcoidoza, cunoscută și ca boala Besnier-Boeck-Schaumann, face parte din categoria bolilor rare și poate afecta multiple zone ale corpului, dar în special plămânii, ganglionii limfatici, ochii și pielea.  Ficatul, inima și creierul pot fi, la rândul lor, afectate în mai mică măsură, precum și oricare altă parte a corpului. Sarcoidoza este o boală care presupune…

Sindromul de detresă respiratorie acută este o formă de insuficiență respiratorie determinată de acumularea de lichid în plămâni. Acest tip particular de edem pulmonar, diferit de edemul pulmonar cardiogen, duce la apariția unui proces inflamator difuz, cu simptome grave, precum dificultăți respiratorii, cianoză și hipoxemie severă. Ca urmare a scăderii marcante a oxigenului în sânge,…

Azbestoza este o boală pulmonară interstițială cauzată de inhalarea pulberilor sau fibrelor de azbest.Afecțiunea se caracterizează prin inflamația pe termen lung și cicatrizarea plămânilor din cauza fibrelor de azbest. Azbestoza este un tip particular de fibroză pulmonară , simptomele principale ale bolii incluzând dificultăți de respirație, tuse, respirație șuierătoare și apăsare în piept. Complicațiile azbestozei…

Fibroza pulmonară este o boală cronică gravă, care afecteaza țesutul pulmonar, provocând cicatrici ireversibile. Funcționarea plămânilor se deteriorează, iar respirația este îngreunată. Simptomele fibrozei pulmonare pot apărea rapid sau se pot instala pe parcursul mai multor ani, cel mai sever fiind insuficiența respiratorie care apare în stadiile avansate ale bolii.  Peste 5 milioane de oameni…

Termenul de ”aparat pentru îmbunătățirea respirației” este destul de general și se poate referi deopotriva la echipamentele folosite de persoanele cu boli respiratorii cât și la dispozitivele utilizate pentru recuperarea cardiorespiratorie sau, pur și simplu, la anumite aparate utilizate pentru antrenarea respirației de persoanele sănătoase, dar care vor o respirație mai bună. Un bolnav de…

Sinuzita este o problemă frecvent întâlnită atât la adulți cât și la copii, dificil de tratat, adesea recidivantă,  care poate crea numeroase  neplăceri. O serie de inhalații pentru sinuzită pot fi de un real folos în tratamentul acestei afecțiuni. Deși nu vindecă sinuzita, inhalațiile au efecte benefice în ameliorarea unora dintre simptomele bolii. Apărută, de…

Congestia nazală reprezintă unul dintre cele mai frecvente simptome ale răcelilor și infecțiilor respiratorii. Senzația de nas înfundat este neplăcută, pentru că îngreunează respirația și generează o stare de disconfort. De multe ori, când avem nasul înfundat, ni se pare că nu avem aer suficient, chiar dacă respirăm pe gură. Apar probleme de somn, tensiune…

În vreme ce bronșita acută se vindecă, de obicei, fără tratament, afecțiunea cronică se menține pe termen lung, sub forma unor episoade de tuse sâcâitoare, asociată adesea cu presiune în piept și senzație de oboseală. O serie de inhalații pentru bronșită au efecte foarte bune în ameliorarea simptomelor acestei boli. Bronșita reprezintă o inflamație a…

Atunci când vorbim de terapie prin respirație, ne referim la multiplele beneficii pe care tehnicile respiratorii le au pentru sănătatea noastră fizică, echilibrarea emoțională și bunăstarea minții. Prin respirație, am fost înzestrați cu un adevărat aparat de autovindecare. Practicate corect și constant, exercițiile și tehnicile respiratorii pot face minuni pentru organismul și psihicul nostru. Chiar…

Respirația holotropică nu reprezintă o simplă tehnică respiratorie, ci este, în același timp o formă de terapie, o metodă de autocunoaștere și o experiență spiritual. Astfel a fost gândită de Stanislav Grof, părintele acestei tehnici care este integrată în psihologia transpersonală. Psihiatrul ceh distingea între două moduri de conștiință: hylotropic și holotropic. Experiențele normale, de…

Dacă esti familiarizat cu unii termeni medicali, poate bănuiești deja că cel mai lung cuvânt din limba română este un numele unei afecțiuni sau al unui medicament. La urma urmei, cu totii folosim in mod uzual prescurtarea ORL, pentru a denumi un cuvânt care este, de asemenea, destul de  lung, respectiv ”otorinolaringologie”. Dar acesta are…

În fiecare vară, canicula poate afecta un număr mare de persoane, determinând incidente cu grade diferite de severitate, de la senzația de epuizare până la accidente cerebrale. Căldura excesivă are efecte asupra întregului organism, dar anumite sisteme, precum cel respirator, circulator sau nevros pot fi lezate în mod deosebit. Copiii, persoanele în vârstă și persoanele…

Înotul este unul dintre sporturile cu cele mai multe beneficii, pentru sistemul respirator ca si pentru întregul organism. Atunci cand înoți, înveți sa reglezi respirația, pentru ca mușchii lucreaza și au nevoie de oxigen suplimentar. Beneficiile înotului asupra sistemului respirator și asupra sistemului cardiovascular sunt recunoscute, acesta fiind sportul care fortifică plămânii și inima. Practicat…

O decizie importantă când vine vorba de tratamentul unui pacient cu o infecție respiratorie este de a prescrie un antibiotic pentru plămâni. Multe infecții pulmonare și ale căilor respiratorii sunt virale și este indicat doar un tratament simptomatic. În cazul în care apare necesitatea unui antibiotic pentru plămâni, alegerea medicamentului va depinde de locul infecției,…

Bolile aparatului respirator sunt unele dintre cele mai comune afecțiuni. Fie că este vorba de plămâni bolnavi, cum este în cazul pneumoniei, fie de afectarea căilor aeriene, milioane de oameni se confruntă cu astfel de boli. Fumatul, infecțiile respiratorii și mutațiile genetice sunt printre cele mai frecvente cauze ale afecțiunilor pulmonare. Plămânii fac parte dintr-un…

O respirație urât mirositoare nu este doar foarte neplăcută ci reprezintă și un semnal de alarmă legat de o serie de afecțiuni orale sau din alte zone ale organismului. Cunoscută și sub denumirea de halenă sau halitoză, respirația urât mirositoare afectează un număr mare de persoane și reprezintă a treia cauză pentru vizita la stomatolog,…

O respirație rapidă la bebeluși nu este întotdeauna un motiv de îngrijorare. Copiii mici au o rată respiratorie mult mai mare ca adulții, tocmai de aceea nu trebuie să tragem concluzii grabite, dacă vedem că bebelușul depășește chiar și 50 de respirații pe minut. Pe de altă parte, o respirație foarte rapidă, însoțită și de…

În procesul de determinare a parametrilor fiziologici pentru a evalua starea de sănătate a unui pacient este inclusă și măsurarea respirației. Determinarea ratei respiratorii poate fi un indiciu diagnostic, poate ajuta în urmărirea evoluției bolii, în prognosticul acesteia, dar și în prevenirea sau identificarea complicațiilor, așa cum se arată pe paginadenursing.ro. Este cunoscut faptul că…

Multe persoane fac diverse exerciții fizice dimineața, dar știai că poți practica și gimnastică respiratorie? De la tehnicile de respirație la stretchingul musculaturii respiratorii și la exercițiile incluse în programul de reabilitare pulmonară, toate aceste metode te ajută să ai plămâni sănătoși, oxigenare mai bună a sângelui, implicit mai multă energie. Cine se antrenează regulat…

Pentru persoanele care vor să se bucure de sănătate și vigoare, este esențială includerea în rutina zilnică a unui set de exerciții de respirație corectă. Așa cum am spus-o în repetate rânduri, sănătatea noastră fizică și mentală depinde în mare măsură de modul în care respirăm. Respirația majorității oamenilor tinde să fie superficială și nu…

Sinuzita este o inflamație a mucoasei care căptușește sinusurile paranazale, însoțită de o secreție mucoasă sau muco-purulentă. Sinusurile sunt un grup de patru cavități pereche, umplute cu aer, ce înconjoară cavitatea nazală, cu care sunt conectate prin canale înguste. Sinusurile produc în mod obișnuit un mucus subțire, care se scurge prin canalele nasului. Acest drenaj…

Sinuzita la copii reprezintă o infecție a sinusurilor, care poate fi de natură virală sau bacteriană și se poate instala ca urmare a unei răceli sau alergii. În cazul copiilor, sinuzita poate avea caracteristici diferite față de adulți, simptomele fiind adesea mai pronunțate și mai persistente. Acest lucru se întâmplă și din cauza faptului că…

Senzația subiectivă că mă sufoc noaptea în somn poate avea multiple cauze. Astfel, mă pot trezi cu o stare de dispnee paroxistică nocturnă, care se ameliorează în poziție verticală. Senzația de sufocare poate să apară din cauza unor afecțiuni cardiace sau pulmonare, a unor dezechilibre hormonale sau a unor carențe de minerale, cum este lipsa…

Orice părinte care aude de apa la plămâni la copii simte imediat îngrijorare. Această denumire populară pare să desemneze o afecțiune gravă, dar ce reprezintă ea, de fapt? Și care sunt cauzele care pot duce la apa la plămâni la copii? Cavitatea pleurală este un spațiu subțire între cele două pleure, foițele care acoperă plămânul,…

Atunci când avem dificultăți de respirație, presiune în piept, tuse persistentă, uscată sau însoțită de spută, unul dintre primele lucruri recomandate de medic este un set de analize la plămâni. Acesta poate cuprinde, pe lângă analizele uzuale și o serie de analize specifice, cum ar fi testele funcționale pulmonare sau  analiza gazelor sanguine.   Pentru că…

Sub denumirea populară de apă la plămâni se ascunde o afecțiune care poate avea multiple cauze și poate duce la complicații severe: pleurezia sau revărsatul pleural. Apa la plămâni presupune acumularea de fluid în spațiul dintre cele două pleure care învelesc plămânul și îl conectează cu cutia toracică. Între pleure există mereu o cantitate mică…

Știai că există exerciții de respirație pentru slăbit? Alături de o nutriție adecvată și un stil de viață activ, respirația  are un rol important în menținerea tonusului corporal și a unui aspect sănătos. Conexiunea ei cu circulația, distribuirea oxigenului în țesuturi și arderile celulare, nutriția și metabolismul explică de ce o respirație corectă poate contribui…

Atunci când știi cum să respiri corect, întreaga ta stare de sănătate se îmbunătățește. A respira corect nu este un simplu act fiziologic, ci o adevărată artă care trebuie însușită și practicată. Ca să facem o analogie, oricine poate schița un desen pe o foaie, dar puțini sunt cei care pot crea tablouri remarcabile. Cu…

Dispneea, cunoscută și sub denumirea de scurtare a respirației, este senzația subiectivă că nu poți trage suficient aer în plămâni, însoțită adesea de o senzație de presiune în piept. Această dificultate de respirație poate să apară în anumite situații la persoane sănătoase, de exemplu în caz de anxietate sau atac de panică, dar poate fi…

Insuficiența respiratorie la copii reprezintă adesea o urgență pediatrică, fiind rezultatul unor afecțiuni care împiedică oxigenarea adecvată a sângelui sau eliminarea corespunătoare a dioxidului de carbon din organism. ”Majoritatea bolilor respiratorii la copil sunt infecții ușoare, cu evoluție auto-limitată, dar uneori viața copiilor este pusă în pericol de boli respiratorii severe, în special în cazul…

Pe parcursul vieții, peste 40% dintre fumători dezvoltă bronșită tabagică. Bronșita cronică determinată de fumat este asociată cu o scădere accelerată a funcției pulmonare , un risc crescut de a dezvolta boli pulmonare obstructive cronice și de deces. Aproximativ un sfert dintre fumători pot fi afectați de boala pulmonară obstructivă cronică semnificativă clinic. Incidența BPOC…

Bronşita astmatiformă sau bronșita astmatică este o afecțiune care apare atunci când o bronșită acută se dezvoltă pe un teren astmatic. Deși bronșita poate să apară și la persoanele care nu suferă de astm, astmul poate crește riscul de a dezvolta bronșită. Astmul determină inflamarea cronică a  căilor aeriene și producția excesivă de mucus, creând…

Îmbunătățirea respirației este una dintre cele mai importante măsuri pe care le putem lua pentru a asigura sănătatea și echilibrul întregului organism.  Oricine cunoaște astăzi faptul că o respirație profundă este una dintre cele mai bune modalități de a reduce stresul din organism. Acest lucru se datorează faptului că atunci când respiri profund, trimiți un…

Diversele tipuri de respirație patologică  se referă la modificări ale ritmului respirator normal sau ale cantității de aer schimbate în timpul respirației, uneori însoțite și de modificări ale ventilației alveolare. Tiparele anormale de respirație presupun, de obicei, o frecvență respiratorie prea rapidă sau prea lentă sau un volum curent de aer care intră sau iese…

Un nas înfundat poate fi simptomul unei afecțiuni banale, precum o răceală comună, dar poate indica și o problemă mai gravă, cum este cazul sinuzitelor sau polipilor nazali. La copii, un astfel de simptom apare frecvent, iar dacă durează mai mult de o săptămână indică, de regulă, existența unei infecții sau a altei probleme respiratorii. …

Știi să acorzi primul ajutor în caz de sufocare? Cum trebuie să procedezi? Ce decizii să iei ca să salvezi viața unei persoane? Sunt câteva lucruri esențiale de știut. Dar mai întâi, hai să vedem ce înseamnă sufocarea. Ea apare atunci când o persoană nu mai poate respira normal. Dacă nu își revine rapid, poate…

Alergiile, astmul, inflamațiile și infecțiile fac parte dintre cele mai comune probleme respiratorii care afectează un număr mare de persoane. De la simpla răceală la gripă, sinuzite și rinită alergică, acestea sunt afecțiuni însoțite adesea de dificultăți de respirație, care necesită tratamente specifice. Multe probleme respiratorii însoțesc boli cronice, precum astmul sau BPOC. Cele mai…

O respirație grea poate avea multiple cauze, unele dintre ele de natură fizică, altele de natură psihologică. Infecțiile respiratorii, bolile pulmonare, obstrucția căilor aeriene, problemele cardiovasculare,  toate acestea pot fi asociate  asociate cu dispnee sau alte dificultăți de respirație. Dar și anxietatea, depresia sau atacurile de panică pot determina respirație grea. În sine, respirația dificilă…

Deși respirația este considerată cel mai firesc lucru, fiziologia aparatului respirator este puțin cunoscută de majoritatea oamenilor. Mecanismele complexe care stau la baza realizării acestei funcții extraordinare nu sunt ușor de înțeles. Cine află însă cum se desfășoară respirația, poate folosi aceste informații pentru îmbunătățirea propriilor procese respiratorii și, implicit, a calității vieții. Funcția finală…

Igiena respirației se referă atât la modul în care respectăm regulile de igienă, pentru prevenția bolilor respiratorii, cât și la igiena pulmonară, respectiv setul de exerciții și proceduri prin care asigurăm eliminarea mucusului și altor secreții din căile respiratorii. Ambele sunt la fel de importante pentru sănătatea plămânilor noștri. Infecțiile respiratorii sunt o cauză principală…

O respirație grea la copii poate fi semnul unor afecțiuni diverse, unele minore, altele mai severe. Părinții nu trebuie să neglijeze niciodată acest simptom, chiar dacă însoțește o simplă răceală, pentru că oricând pot apărea complicații. Iată de ce este necesar ca ei să știe dinainte ce pot face când copiii au dificultăți respiratorii. Din…

Un ghid pentru hipertensiune pulmonară este o necesitate, atât în practica clinică, cât și în elaborarea unor strategii de prevenție, diagnostic și tratament în cazul acestei boli insuficient cunoscute în rândul publicului larg. Sub denumirea de hipertensiune pulmonară sunt grupate mai multe afecțiuni care au în comun creșterea presiunii sângelui în arterele pulmonare.  ”Există foarte…

O respirație îngreunată creează o stare de disconfort în tot organismul și poate fi însoțită de multiple alte probleme, precum senzația de lipsă de aer, oboseală, dureri de cap, dar și anxietate care poate merge până la atacuri de panică. Dificultatea de a respira poate fi determinată de o serie de condiții, dintre care unele…

Hipertensiunea pulmonară este o afecțiune caracterizată prin creșterea tensiunii arteriale la nivelul arterelor pulmonare, precum și partea dreaptă a inimii. Într-o formă de hipertensiune pulmonară, numită hipertensiune arterială pulmonară (HAP), vasele de sânge din plămâni sunt îngustate, blocate sau distruse. Modificările încetinesc fluxul de sânge prin plămâni, iar tensiunea arterială în arterele pulmonare crește. Inima trebuie…

Bronșita este o inflamație a plămânilor care apare adesea după o răceală obișnuită sau gripă. Aceasta determină inflamarea și iritarea căilor respiratorii principale, cunoscute și sub numele de bronhii. Există două tipuri de bronșită: acută și cronică. Bronșita acută durează, de obicei, câteva săptămâni și, la o persoană fără alte probleme de sănătate, plămânii se refac…

Oricine are o afecțiune pulmonară cronică știe ce înseamnă să experimentezi dificultăți de respirație. Fie că este vorba de scurtarea respirației (dispnee) sau de tuse persistentă și senzația lipsei de aer, dificultățile de respirație creează o stare de disconfort general și anxietate. Alte simptome care pot însoți respirația dificilă sunt ritm cardiac accelerat, hiperventilație, transpirații,…

Capacitatea pulmonară totală este un parametru foarte important, atunci când vorbim despre respirație și funcționarea plămânilor.  În timpul ventilației pulmonare, care asigură schimbul de gaze dintre organism și mediu, plămânii funcționează ca un ”burduf”,  mărindu-și și micșorându-și volumul, în conformitate cu procesele respiratorii. În inspirație, cutia toracică se dilată, iar plămânii urmează în mod pasiv…

Numărul de respirații pe minut la copii diferă de cel de la adulți și se poate modifica în funcție de multipli factori. În copilărie, se întâmplă destul de des ca cei mici să fie răciți, astfel că părinții simt nevoia să cunoască orice semn care arată o posibilă afecțiune sau dificultate respiratorie cu care se…

Deși există tendința să fie oarecum neglijată când vine vorba de diagnosticarea bolilor respiratorii, o trahee inflamată se poate asocia cu probleme greu de ignorat. Fiind în afara zonelor urmărite la controalele de rutină, traheea reprezintă într-o anumită măsură un ”punct orb” atunci când se fac examinări ale pieptului sau ale căilor respiratorii. Cu toate…

De regulă, atunci când vorbesc despre etapele respirației, majoritatea oamenilor se referă la inspirație și expirație. În realitate, acestea reprezintă doar fazele ventilației pulmonare. Respirația este un proces mult mai complex, care începe la nivelul căilor respiratorii și al plămânilor, dar se desăvârșește în profunzimea celulelor, unde au loc reacțiile fundamentale ce întrețin viața. Respirația…

Bronșita tabagică este o formă de bronșită cronică, a cărei cauză este expunerea pe termen lung la fumul de țigară. Aceasta este o afecțiune gravă, care face ca plămânii să devină un teren propice pentru infecții și alte boli pulmonare, inclusiv pentru cancerul pulmonar. Bronșita tabagică se caracterizează, în principal, prin așa numita tuse a…

Știai că poți să-ți îmbunătățești sănătatea,  dacă practici regulat exerciții de respirație pentru plămâni? A respira este cel mai simplu lucru, dar totodată reprezintă și secretul  bunăstării fizice, psihice și spirituale.  Plămânii furnizează în fiecare moment oxigenul atât de necesar vieții și elimină în același timp dioxidul de carbon din organism.  Aceste sarcini sunt esențiale,…

Boala Pulmonară Obstructivă Cronică sau Bronhopneumopatia cronică obstructivă reprezintă o inflamație cronică la nivelul plămânilor, caracterizată prin obstrucția căilor aeriene. Boala de plămâni BPOC are ca principală cauză expunerea pe termen lung la o serie de gaze iritante sau particule nocive, cel mai frecvent la substanțele dăunătoare din fumul de țigară. Persoanele cu BPOC au…

Atunci când suferi de o afecțiune respiratorie este esențial să știi care este cel mai bun aparat de măsurat oxigenul din sânge. Pandemia COVID-19 a adus în prim plan o serie de metode de a testa nivelul de oxigen sanguin, atât în spital, cât și la domiciliu. Dar măsurarea saturației de oxigen este necesară și…

Alături de canulele nazale, masca de oxigen este cel mai uzual accesoriu prin intermediul căruia este furnizat acest gaz necesar vieții pacienților. Fie că este vorba de suplimentarea oxigenului în secțiile de terapie intensivă și în timpul anesteziilor sau de administrarea de oxigen pe termen lung, masca de oxigen este nelipsită între echipamentele necesare pentru…

Cauzele unor plămâni încărcați cu mucus sunt numeroase și este necesar să le cunoaștem dacă vrem să prevenim sau să tratăm o serie de afecțiuni. Corpul nostru produce mucus în mod natural, în fiecare zi, iar acest lucru nu este neapărat semnul unei probleme medicale. De fapt, mucusul, cunoscut și sub denumirea de flegmă, are…

Pe lângă tehnicile si exercițiile de respirație, folosirea unor ceaiuri pentru oxigenarea creierului este foarte utilă ca să îmbunătățească funcționarea sistemului nervos central.  Nivelul de oxigen din organism și sănătatea cerebrală merg mână în mână.  Deficitul de oxigen poate afecta toate funcțiile creierului, de la controlul musculaturii până la concentrare și memorie. Deși reprezintă doar…

Oxigenul medical este esențial în spitale, în multiple  arii, de la medicina de urgență până la intervențiile  chirurgicale complexe.  Terapia cu oxigen medicinal prin inhalare este necesară pentru a corecta concetrația de oxigen în sânge, în caz de insuficiență respiratorie determinată de boli sau condiții speciale de mediu. Oxigenul medical este necesar și în timpul…

Infecțiile respiratorii pot afecta căile aeriene superioare (nasul, sinusurile, laringele, faringele), precum și pe cele inferioare (traheea, bronhiile și plămânii). O infecție respiratorie poate fi de natură bacteriană, virală sau fungică, iar cea a căilor respiratorii superioare (sinusite, anumite tipuri de gripă, răceala obișnuită) are, de regulă, simptome mai ușoare decât cea traheală, bronșică și,…

Oxigenul este unul dintre cele mai importante gaze medicinale, folosit pentru prevenirea și tratamentul hipoxiei în multiple situații, de la bolile respiratorii și cardiovasculare la chirurgie și medicina de urgență. În 2017, Organizația Mondială a Sănătății a inclus oxigenul pe lista WHO Model list of essential medicines, printre terapiile salvatoare de viață, sigure și eficiente.…