să-ți protejezi plămânii

Cum să-ți protejezi plămânii primăvara: strategii eficiente împotriva alergiilor sezoniere

Redactor specializat
Biochimist, psihoterapeut, formare nutriție și terapii complementare
Studii: Facultatea de Biologie și Masterul în Biochimie.
Alte formări: cursuri acreditate de Lucrător Social, Manager proiect și Antreprenoriat, Hipnoză Clinică, Relaxare și Terapie Ericksoniană.


Primăvara aduce cu sine nu doar peisaje înflorite, ci și provocări pentru sănătatea respiratorie, mai ales dacă suferi de astm sau boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC). Creșterea nivelului de polen poate exacerba simptomele acestor afecțiuni, așa că este esențial să știi cum să-ți protejezi plămânii în acest sezon.

Impactul polenului asupra sănătății respiratorii

Polenul poate irita căile respiratorii, determinând inflamație și acumulare de mucus, ceea ce îngreunează respirația. Conform lui Karen Spillett, director adjunct de consiliere în sănătate la organizația Asthma + Lung UK:

„Febra fânului este o reacție alergică la polen și reprezintă o problemă semnificativă, deoarece poate exacerba afecțiunile pulmonare.”

Studiile arată că aproape jumătate dintre persoanele cu astm și un sfert dintre cele cu BPOC consideră polenul un factor declanșator major. În cazuri severe, acesta poate provoca atacuri de astm sau exacerbări ale BPOC.

Ce spun studiile despre cum să-ți protejezi plămânii

Cercetările evidențiază legătura dintre expunerea la polen și agravarea simptomelor respiratorii. Un studiu publicat în PubMed a constatat că manifestările alergice și rinita sunt mai frecvente la pacienții cu astm decât la cei cu BPOC, dar ambele sunt asociate cu rezultate mai slabe în ambele boli.

Așadar, înțelegerea impactului polenului și aplicarea unor măsuri eficiente sunt cheia pentru cum să-ți protejezi plămânii în sezonul cald.

”Tratamentul trebuie sa combine evitarea alergenilor (cand este posibil ), medicatia si imunoterapia. La pacientii insuficient controlati si cei care nu doresc medicamente se poate opta pentru imunoterapie specifica (desensibilizare), singura terapie ce poate modifica cursul natural al bolii alergice.”, precizează dr. Dr. Monica Schifirnet, Medic Primar Alergologie și Imunologie Clinică pe gralmedical.ro

să-ți protejezi plămânii

Măsuri de protecție eficientă

Pentru a reduce impactul negativ al polenului asupra sănătății tale respiratorii, iată cum să-ți protejezi plămânii în mod practic:

  1. Monitorizează nivelurile de polen – Evită ieșirile în aer liber în zilele cu valori ridicate.
  2. Ține ferestrele închise – Atât acasă, cât și în mașină.
  3. Fă duș și schimbă hainele după ce ai fost afară.
  4. Folosește purificatoare de aer pentru a reduce poluanții din locuință.
  5. Consultă medicul pentru ajustarea tratamentului sezonier.
  6. Nu usca hainele afară, pentru a evita acumularea de polen pe ele.
  7. Poartă ochelari de soare și mască în zilele aglomerate de polen.
  8. Menține casa curată, aspirând și ștergând praful frecvent.

Adoptând aceste obiceiuri, reduci riscul de crize și îți îmbunătățești calitatea vieții în lunile de primăvară.

Surse: