-
Ce să faci ca să adormi mai repede? Trucuri, ceaiuri, remedii si tehnici de respirație
Lupta împotriva insomniei sau incapacității de a adormi este, adesea, o încercare incredibil de frustrantă și obositoare. Ea poate afecta în mod semnificativ viața de zi cu zi a unei persoane. Poate provoca inclusiv probleme de sănătate mintală, precum anxietate sau depresie. Când duci o astfel de luptă, apare frecvent întrebarea ce să faci ca…
-
Nu îmi amintesc ce visez. Află ce spune asta despre somnul tău
Lumea viselor este un domeniu fascinant, care are încă multe taine de dezvăluit. De la concepțiile mistice din vechime până la psihanaliză și investigații recente, ce implică tehnologia modernă, visele sunt un subiect bogat de cercetare. Ele pot da multe informații despre viața noastră psihică, ajută în consolidarea memoriei, au adesea un rol protector și…
-
Ce este răceala la cap și de ce este specifică sezonului rece
Răceala la cap este, de fapt, binecunoscuta răceală comună, o boală relativ ușoară, dar care poate produce o stare de disconfort mai mică sau mai mare, pentru câteva zile. Răceala comună se poate manifesta predominant la nivelul capului, cu simptome precum fi dureri de cap, congestie nazală sau rinoree, durere în gât. De asemenea, poate…
-
Durere de cap de la gripă vs durere de cap de la răceală
Durerea de cap este un simptom comun la majoritatea infecțiilor respiratorii comune, dar există, oare, o diferență între tipurile de durere? O durere de cap de la răceală este determinată de aceleași cauze ca și durerea de cap de la gripă, respectiv congestia nazală și iritația sinusurilor. La un nivel mai profund, ambele au la…
-
Rezumat 2024! Ce te ajută să dormi mai bine: trucuri din știință
Cu toții ne dorim un somn odihnitor, din care să ne trezim refăcuți și plini de energie. Dar calitatea somnului depinde de mulți factori. Este important să cunoști ce te ajută să dormi mai bine și să aplici trucurile învățate, pentru a obține un somn ideal. Ca orice componentă a unui stil de viață sănătos,…
-
Tehnica de respirație care vindecă balonarea și constipația
Balonarea și constipația sunt două simptome care adesea merg mână în mână. Balonarea este o senzație inconfortabilă de acumulare de gaze în abdomen și distensie abdominală, care poate fi cauzată de mai multe probleme, inclusiv de constipație. Constipația apare atunci când mișcările intestinale sunt încetinite, dificile, uneori dureroase și mai puțin frecvente decât în mod…
-
Un exercițiu de 2 minute poate îmbunătăți somnul și reduce riscul de diabet și boli cardiovasculare
Problemele legate de somn afectează până la 35% dintre persoane, fie că este vorba de insomnie, somn superficial și discontinuu sau de alte tulburări de somn. Lupta regulată pentru a dormi poate avea implicații pe termen lung asupra sănătății. Somnul insuficient sau de slabă calitate este asociat cu creșterea riscului de diabet, boli cardiovasculare, tulburări…
-
Au nevoie femeile de mai mult somn decât bărbații? Iată ce spun experții
Somnul este important pentru toată lumea, dar unele studii sugerează că femeile au nevoie de mai mult somn decât bărbații. Aceasta este o ipoteză discutată de multă vreme de cercetători și experții medicali. Ea implică o multitudine de factori biologici care trebuie luați în considerare. Unii specialiști în știința somnului consideră că ideea că femeile…
-
Cauzele sforăitului și care sunt remediile cele mai eficiente
Sforăitul este un zgomot respirator care apare la multe persoane, atunci când fluxul de aer prin căile respiratorii este obstrucționat în timpul somnului. Sunetul rezultat din vibrația structurilor respiratorii poate fi slab sau puternic și neplăcut. Cauzele sforăitului sunt multiple, iar remediile sunt în funcție de factorii declanșatori. Sforăitul în timpul somnului poate fi printre…
-
11 beneficii vitale pe care ți le aduce un program de somn regulat
O calitate superioară a somnului începe cu un program de somn regulat. Păstrarea rutinei de dormit și respectarea igienei somnului nu permit doar o odihnă adecvată, ci au numeroase alte beneficii.Noi cercetări dezvăluie că menținerea unui program de somn regulat poate reduce dramatic riscul de boli de inimă, boli metabolice sau atac vascular cerebral. Un…