-
![riscurile frigului pentru sănătate]()
Riscurile frigului pentru sănătate și efectele ascunse ale temperaturilor scăzute
Când se instalează frigul, nu te afectează doar senzația neplăcută când ieși afară. Riscurile frigului pentru sănătate sunt reale și pot avea consecințe semnificative asupra organismului tău. Temperaturile scăzute nu sunt doar „o provocare a sezonului rece”. Ele reprezintă un stres biologic complex care influențează inima, plămânii, sistemul imunitar, echilibrul și chiar creierul. În acest…
-
![tai chi pentru insomnie]()
Un simplu exercițiu Tai Chi pentru insomnie poate fi soluția salvatoare pentru nopțile albe
Te-ai regăsit vreodată privind tavanul la ora 3 dimineața, calculând cu disperare câte ore de somn mai ai până când sună alarma? Lupta cu insomnia nu este doar o stare de oboseală; este o povară emoțională care îți fură bucuria de a trăi a doua zi. Poate ai încercat deja ceaiuri, suplimente sau tehnici de…
-
![excesul de somn]()
Excesul de somn nu este normal! Află de ce simți nevoia să dormi prea mult și cum îți afectează sănătatea
De multe ori, privim somnul lung ca pe un lux sau ca pe o metodă de recuperare după o săptămână epuizantă. Uneori, această metodă ajută, dar nu dacă devine o obișnuință. Pe termen lung, prea mult somn poate fi la fel de dăunător ca un somn insuficient, de proastă calitate. Dacă s-a întâmplat să dormi…
-
![nou test pentru măsurarea glicemiei]()
Adio, înțepături! Un nou test pentru măsurarea glicemiei scanează pielea și schimbă regulile jocului
Te-ai săturat de înțepăturile dureroase pentru a-ți verifica glicemia? Nu ești singur. Milioane de oameni cu diabet fac acest gest de zeci de ori pe săptămână. Durerea și disconfortul pot reduce motivația de a monitoriza constant nivelul zahărului din sânge. Dar există vești bune: cercetătorii lucrează intens la un nou test pentru măsurarea glicemiei care…
-
![prea mult zahăr]()
Ai consumat prea mult zahăr? Cum să îți gestionezi glicemia și să îți recapeți energia
Cu toții am trecut prin asta. Poate a fost o felie de tort generoasă la o aniversare, un desert irezistibil după cină sau pur și simplu o zi în care stresul ne-a împins spre gustări dulci. În scurt timp, entuziasmul inițial dispare și te trezești într-un „roller coaster” emoțional și fizic: oboseală subită, iritabilitate și…
-
![cancerul pancreatic]()
Legătura dintre diabet, obezitate și cancerul pancreatic: semne „tăcute” pe care nu trebuie să le ignori
Când ne gândim la sănătatea noastră, pancreasul este adesea un organ „uitat”, situat discret în spatele stomacului. Totuși, rolul său este vital, iar atunci când lucrurile nu funcționează corect, consecințele pot fi devastatoare. Cancerul pancreatic este cunoscut în lumea medicală drept un „ucigaș tăcut”, tocmai pentru că simptomele sale apar adesea când boala este deja…
-
![să oprești sforăitul]()
Soluții eficiente să oprești sforăitul și să ai un somn liniștit
Te-ai trezit vreodată în mijlocul nopții din cauza propriului zgomot sau, mai probabil, ai fost înghiontit de un partener epuizat? Dacă da, nu ești singur. Sforăitul nu este doar o problemă de „zgomot de fundal”; este un semnal pe care corpul tău ți-l transmite despre calitatea respirației tale. ”Sforăitul poate provoca o serie de complicații.…
-
![lumânările parfumate irită plămânii]()
Lumânările parfumate pot irita plămânii? Adevărul despre aerul din casa ta și sănătatea respiratorie
Imaginează-ți următoarea scenă: afară e frig, s-a înnoptat devreme, iar tu ești acasă, căutând un moment de liniște. Aprinzi o lumânare cu aromă de vanilie sau scorțișoară, iar lumina caldă și mirosul plăcut par să elimine tot stresul zilei. Este un ritual de relaxare pe care mulți dintre noi îl iubim. Însă, te-ai întrebat vreodată…
-
![fructe și legume împotriva poluării]()
Scutul tău natural: top fructe și legume împotriva poluării
Poluarea atmosferică crește stresul oxidativ în organism și inflamația, două mecanisme care pot accelera îmbătrânirea celulară și pot agrava afecțiuni respiratorii precum astmul sau COPD. Cercetările arată că o dietă bogată în antioxidanți și antiinflamatoare din plante poate reduce acest impact. Un studiu britanic prezentat la Congresul Societății Europene de Pneumologie a arătat că persoanele…
-
![somnul la adolescenți]()
Trucuri pentru a îmbunătăți somnul la adolescenți
Dacă ești adolescent sau ai unul în casă, probabil cunoști scenariul: lumina telefonului pâlpâind sub pătura la miezul nopții, urmată de o luptă epuizantă cu alarma de dimineață. S-ar putea să crezi că este doar o chestiune de voință sau de „rebeliune”, dar știința ne spune o poveste diferită. Somnul la adolescenți nu este un…
