Loading posts...
  • ce să faci ca să adormi mai repede

    Ce să faci ca să adormi mai repede? Trucuri, ceaiuri, remedii si tehnici de respirație

    Lupta împotriva insomniei sau incapacității de a adormi este, adesea, o încercare incredibil de frustrantă și obositoare. Ea poate afecta în mod semnificativ viața de zi cu zi a unei persoane. Poate provoca inclusiv probleme de sănătate mintală, precum anxietate sau depresie. Când duci o astfel de luptă, apare frecvent întrebarea ce să faci ca…

  • Nu îmi amintesc ce visez. Află ce spune asta despre somnul tău

    Lumea viselor este un domeniu fascinant, care are încă multe taine de dezvăluit. De la concepțiile mistice din vechime până la psihanaliză și investigații recente, ce implică tehnologia modernă, visele sunt un subiect bogat de cercetare. Ele pot da multe informații despre viața noastră psihică, ajută în consolidarea memoriei, au adesea un rol protector și…

  • răceala la cap

    Ce este răceala la cap și de ce este specifică sezonului rece

    Răceala la cap este, de fapt, binecunoscuta răceală comună, o boală relativ ușoară, dar care poate produce o stare de disconfort mai mică sau mai mare, pentru câteva zile. Răceala comună se poate manifesta predominant la nivelul capului, cu simptome precum fi dureri de cap, congestie nazală sau rinoree, durere în gât. De asemenea, poate…

  • despre alcool

    Despre alcool și multiplele moduri în care îți afectează somnul

    Relația dintre consumul de alcool și somn este complexă. Atunci când vorbesc despre alcool, mulți cred că acesta poate ajuta o persoană să adoarmă. În realitate,  alcoolul acționează ca un sedativ doar în cantități mici. Consumul excesiv de alcool, pe de altă parte, are efecte negative asupra somnului. ”Dacă obișnuiești să bei alcool, încearcă să…

  • cafea dimineața

    De ce să nu bei cafea dimineața, imediat cum te trezești

    Faci parte dintre cei care beau cafea dimineața, imediat ce deschid ochii? Vei fi surprins să afli că nu este cel mai bun obicei. Multe persoane se declară dependente de cafea și spun că nu pot începe ziua fără această băutură aromată și energizantă. Cafeaua are multiple beneficii, chiar dacă în cantități prea mari poate…

  • durere de cap de la răceală

    Durere de cap de la gripă vs durere de cap de la răceală

    Durerea de cap este un simptom comun la majoritatea infecțiilor respiratorii comune, dar există, oare, o diferență între tipurile de durere? O durere de cap de la răceală este determinată de aceleași cauze ca și durerea de cap de la gripă, respectiv congestia nazală și iritația sinusurilor. La un nivel mai profund, ambele au la…

  • aer curat

    Numai 7 țări din lume respiră aer curat. Unde se situează România

    Poluarea aerului este una dintre cele mai îngrijorătoare probleme cu care se confruntă omenirea, o adevărată ”catastrofă globală a sănătății”. Astfel, poluarea aerului este responsabilă pentru mai mult de 10% din toate decesele din întreaga lume. Ea poate afecta aproape fiecare organ și sistem al corpului. Conform raportului companiei elvețiene de tehnologie a calității aerului IQAir…

  • Rezumat 2024! Ce te ajută să dormi mai bine: trucuri din știință

    Cu toții ne dorim un somn odihnitor, din care să ne trezim refăcuți și plini de energie. Dar calitatea somnului depinde de mulți factori. Este important să cunoști ce te ajută să dormi mai bine și să aplici trucurile învățate, pentru a obține un somn ideal.   Ca orice componentă a unui stil de viață sănătos,…

  • balonarea și constipația

    Tehnica de respirație care vindecă balonarea și constipația

    Balonarea și constipația sunt două simptome care adesea merg mână în mână. Balonarea este o senzație inconfortabilă de acumulare de gaze în abdomen și distensie abdominală, care poate fi cauzată de mai multe probleme, inclusiv de constipație. Constipația apare atunci când mișcările intestinale sunt încetinite, dificile, uneori dureroase și mai puțin frecvente decât în mod…

  • Un exercițiu de 2 minute poate îmbunătăți somnul și reduce riscul de diabet și boli cardiovasculare

    Problemele legate de somn afectează până la 35% dintre persoane, fie că este vorba de insomnie, somn superficial și discontinuu sau de alte tulburări de somn. Lupta regulată pentru a dormi poate avea implicații pe termen lung asupra sănătății. Somnul insuficient sau de slabă calitate este asociat cu creșterea riscului de diabet, boli cardiovasculare, tulburări…