-
![hrana sănătoasă pentru plămâni]()
Hrana sănătoasă pentru plămâni: cum îți poate proteja dieta sistemul respirator
Atunci când ne gândim la sănătatea plămânilor, de cele mai multe ori ne vin în minte fumatul, aerul poluat şi bolile respiratorii cronice. Însă tot mai multă atenţie se îndreaptă către rolul pe care îl are hrana sănătoasă pentru plămâni. Este vorba despre acea alimentaţie care, pe baza studiilor actuale, pare să susţină funcţia pulmonară,…
-
![de ce dormim]()
De ce dormim? Explicații care te vor surprinde
Somnul este o funcție esențială care perminte refacerea corpului și a minții, astfel încât să putem să desfășurăm activitățile din starea de veghe. Dar cauzele, mecanismele și rolurile somnului sunt mult mai ample și încă insuficient înțelese. În lipsa somnului, creierul nu poate funcționa corect, capacitatea de a ne concentra, de a gândi clar și…
-
![obezitatea severă]()
Obezitatea severă – ce înseamnă și cum îți poate îmbătrâni plămânii prematur
Obezitatea este una dintre cele mai serioase probleme de sănătate publică la nivel global. Organizația Mondială a Sănătății o clasifică drept o boală cronică, asociată cu o acumulare excesivă de grăsime corporală, care afectează grav sănătatea. Conform datelor din 2023, numărul persoanelor care suferă de obezitate s-a triplat în ultimele patru decenii, afectând inclusiv copiii…
-
![semn de cancer pulmonar]()
Semn de cancer pulmonar: ce trebuie să știi și când să ceri opinia medicului
Cancerul pulmonar este una dintre cele mai agresive și mai letale forme de cancer — și, din păcate, în multe cazuri este diagnosticat prea târziu. Asta se întâmplă pentru că un semn de cancer pulmonar poate fi ușor ignorat sau confundat cu o banală răceală, cu o infecție respiratorie sau cu efectele fumatului. Însă, în…
-
![alimente care protejează plămânii]()
Alimente care protejează plămânii: ce să pui pe farfurie pentru o respiraţie mai bună
Sănătatea plămânilor este adesea trecută cu vederea atunci când vine vorba de nutriție, deși acești doi factori sunt strâns legați. Aerul pe care îl respiri îți afectează direct capacitatea pulmonară. Însă ceea ce mănânci poate influența cât de bine răspund plămânii la agresiunile din mediu. Din ce în ce mai multe dovezi științifice arată că…
-
![microplastice în plămâni]()
Microplastice în plămâni: între descoperire științifică și criză sanitară emergentă
În ultimele decenii, materialele plastice au devenit omniprezente în viața modernă. Odată cu această expansiune a crescut și apariția unui pericol tăcut: microplasticele. Aceste particule minuscule, cu dimensiuni sub 5 milimetri, nu mai sunt doar o problemă de mediu. Ele pătrund direct în corpul uman, inclusiv în plămâni. Studiile despre microplastice în plămâni sunt astăzi…
-
![oximetru]()
Cum alegi un oximetru și de ce diferențele între dispozitive pot influența deciziile clinice în CPAP
Fie că suferi de o afecțiune respiratorie cronică, urmezi un tratament cu oxigen sau, pur și simplu, vrei să-ți monitorizezi sănătatea acasă, probabil ai folosit sau ai auzit de un oximetru. Acest mic dispozitiv a devenit aproape standard în trusele medicale, mai ales după pandemia COVID-19, când interesul pentru saturația oxigenului din sânge a crescut…
-
![]()
Protocoale respiratorii care îți schimbă sănătatea: somn, stres, performanță
Respirația pare cel mai banal proces al vieții — inspiri, expiri — dar modul în care o faci poate avea efecte profunde asupra sănătății, performanței și stării tale mentale. Prin protocoale respiratorii înțelegem seturi de exerciții structurate (în inspir, expir, ritm, pauze etc.), aplicabile zilnic sau periodic, menite să “repornească” sistemul respirator, să îmbunătățească somnul,…
-
![despre astm]()
Ce să știi despre astm: informații esențiale pentru tine
Cu siguranță ai auzit despre astm. Poate ai un prieten care are inhalator sau poate chiar tu te confrunți cu respirație șuierătoare după alergare ori tuse nocturnă persistentă. Dar ce să știi despre astm cu adevărat? Nu este doar o alergie la frig sau o simplă lipsă de aer. Este o boală respiratorie cronică, care…
-
![calmarea sistemului nervos]()
Calmarea sistemului nervos prin respirație: tehnici simple care îți pot reda echilibrul
Te-ai întrebat vreodată de ce, chiar și în momentele de liniște, corpul tău se simte încordat, mintea nu tace, iar somnul pare mai degrabă o luptă decât o odihnă? Nu ești singur. Mulți dintre noi trăim într-un mod care menține sistemul nervos într-o stare constantă de alertă. Stresul, tehnologia, graba zilnică și lipsa pauzelor autentice…
