Loading posts...
  • alimente cu melatonină

    Top 10 alimente cu melatonină care te ajută să ai un somn ușor

    Persoanele care au avut probleme cu insomnia, cunosc, probabil, multe lucruri despre melatonină, hormonul implicat în reglarea ritmului circadian și in inițierea somnului. Melatonina joacă și alte roluri importante în organism, astfel încât deficitul de melatonină are efecte semnificative pentru sănătate. În afară de producerea ei în mod natural la nivelul glandei pineale, melatonina poate…

  • Ghid de somnifere: ce sunt, cum acționează și care sunt cele mai eficiente

    Multe persoane care suferă de insomnie apelează la somnifere. La fel ca și în cazul antibioticelor, somniferele trebuie utilizate cu grijă, pentru că au numeroase efecte secundare și pot da dependență pe termen lung. Respectarea unei igiene a somnului, introducerea rutinelor sănătoase de somn, depistarea și tratarea unor afecțiuni subiacente care determină probleme de somn,…

  • somn ușot

    Top 5 metode care te vor ajuta să ai un somn ușor

    Un somn bun este o condiție esențială pentru sănătate. Totuși, multă lume se plânge astăzi că somnul odihnitor, suficient și neîntrerupt a devenit un adevărat lux. Tulburările de somn sunt din ce în ce mai frecvente, iar insomnia se află în capul listei printre cauzele oboselii noastre zilnice. Adormitul târziu în noapte, fragmentarea somnului, trezirea…

  • să te laşi de fumat brusc

     17 statistici care te vor convinge sa te lași de fumat brusc

    Dacă intenționezi de mai multă vreme să renunți la fumat, dar încă nu te-ai hotărât, câteva statistici te-ar putea convinge să te lași de fumat brusc. Efectele nocive ale fumatului sunt binecunoscute, dar poate nu ai conștientizat că acest obicei, care aduce o plăcere imediată, de scurtă durată, face adevărate ravagii pe termen lung. O…

  • Vaccinul antigripal: de ce, când, unde și cum trebuie administrat

    Deși pandemia COVID -19 a abătut, într-o oarecare măsură, atenția de la tradiționala gripă, nu înseamnă că această afecțiune este mai puțin prezentă, mai ales acum, în prag de toamnă. Pentru că începe sezonul gripei, orice persoană trebuie să știe că cea mai bună protecție împotriva acestei boli este vaccinul antigripal. Medicii recomandă în mod…

  • imagistică

    Ce examene de imagistică se fac pentru identificarea bolilor respiratorii

    Prin imagistică medicală se înțelege un set de tehnici și procese prin care poate fi vizualizat interiorul corpului pentru analize și intervenții, dezvăluind structurile interne si permițând diagnosticarea și tratamentul anumitor boli. Imagistica joacă un rol major în evaluarea bolilor pulmonare. Este disponibil un spectru larg de tehnici imagistice de investigare a plămânilor, de la…

  • Despre spută, examenul sputei și cum identifică bolile respiratorii

    Prin spută se înțelege un amestec de mucus și salivă secretat la nivelul căilor respiratorii, cu rol de protecție împotriva diverșilor agenți patogeni și particulelor nocive din mediu. În situația unei infecții sau a unei boli respiratorii cronice, sputa devine densă, vâscoasă și este denumită flegmă.  Examinarea macroscopică și microscopică a sputei este utilă pentru stabilirea…

  • Metode naturiste de curățare a plămânilor după renunțarea la fumat

    Renunțarea la fumat este una dintre cele mai bune decizii pe care o persoană le poate lua pentru sănătatea sa. Cu toate acestea nu este și printre cele mai ușoare. Sevrajul care urmează poate fi o provocare, dar este și un semn că organismul se detoxifică și se recuperează. Tocmai de aceea, în perioada care…

  • Virusuri gripale: ghid complet de simptome și tratament

    Gripa este una dintre cele mai frecvente infecții respiratorii, o boală infecțioasă cu largă răspândire, cauzată de o serie de virusuri gripale. Pe parcursul unui an, 5-15% din populația Globului poate contacta o infecție gripală.  Epidemiile de gripă sezonieră apar în mod regulat, de obicei în perioadele reci, atât în ​​emisfera nordică, cât și în…

  • Respirăm microplastice. Iată efectele acestora asupra sistemului nostru respirator

    Particulele microplastice sunt mici resturi de plastic răspândite în mediul înconjurător, rezultate din procesele industriale, diverse articole de consum și descompunerea deșeurilor. O serie de studii recente au demonstrat că microplasticele se pot depune la nivelul căilor respiratorii. Acest lucru este îngrijorător, dat fiind că expunerea pe termen lung la microplastice poate afecta dramatic sănătatea…