Somnul este foarte important pentru dezvoltarea și sănătatea copiilor. Programul de somn al copiilor este, deci, o condiție importantă pentru bunăstarea lor. Copiii care nu dorm suficient pot avea dificultăți de  funcționare în timpul zilei. Noaptea, le poate fi greu să se liniștească și adorm la ore târzii. Absența unei rutine de culcare și a…

Vitamina B12, cunoscută și sub numele de cobalamină, este o vitamină solubilă în apă, derivată din produse de origine animală, cum ar fi carnea roșie, lactatele și ouăle. Factorul intrinsec necesar pentru absorbția vitaminei B12 este o glicoproteină produsă de celulele parietale din stomac. Odată absorbită la nivelul ileonului terminal, vitamina B12 este folosită ca…

Atunci când vine vorba de simțuri, ne concentrăm mai ales pe ceea ce vedem sau auzim. Dar rareori dăm atenția cuvenită unui simț cu totul special, cu implicații majore pentru sănătate: simțul olfactiv. Deși nu considerăm că mirosul este atât de important, cercetările recente demonstrează contrariul. Un simț al mirosului redus poate afecta foarte mult…

Vedem adesea somnul ca pe o stare pasivă, în care nu se întâmplă mai nimic, dar acest lucru este departe de adevăr. În timpul somnului, au loc schimbări esențiale pentru bunăstarea noastră fizică și psihică. Stadiile somnului sunt asociate cu o serie de procese de învățare, regenerare și vindecare, iar legătura dintre somnul de calitate…

În topul celor mai mortale boli și al tuturor tipurilor de cancer se află cancerul la plămâni. Acesta provoacă anual peste 20% dintre decesele care au drept cauză cancerul. Fumatul este principalul factor care crește riscul de cancer la plămâni. Conform Centrelor pentru Prevenirea și Controlul Bolilor, între 10-20% dintre persoanele care fumează pot dezvolta…

Putem înțelege cât de importantă este apa în organismul uman gândindu-ne la un fapt simplu: două treimi din greutatea corpului este reprezentat de apă. Toate celulele și organele au nevoie de apă pentru a funcționa. Fără să consume apă, oamenii mor în câteva zile. Deshidratarea are loc rapid, provocând sete extremă, oboseală și, în cele…

Dacă ochii sunt considerați ferestrele sufletului, limba poate fi, în schimb, un fel de dispozitiv de semnalizare pentru sănătatea corpului. Aspectul limbii oferă medicilor informații anumite probleme de sănătate, iar culoarea acesteia este un indiciu important. Dacă te trezești dimineața și verifici culoarea limbii, vei putea observa că se modifică de la o zi la…

Vitaminele sunt micronutrienți esențiali, implicați în multe activități vitale ale organismului, inclusiv în sănătatea respirației. Pentru a preveni o serie de boli respiratorii și a menține plămânii sănătoși și funcționali, este necesar ca dieta zilnică să includă necesarul recomandat de vitamine. Atunci când acest lucru nu este posibil, se recomandă suplimentarea aportului vitaminic. Vitaminele întăresc…

Mulți dintre noi ne simțim obosiți după efort sau după o zi încărcată de stres. Dar unele persoane  pot avea o stare de oboseală continuă, uneori fără o cauză precisă. Astfel de persoane pot avea o multitudine de simptome, pe lângă starea de epuizare. Este vorba despre oboseala cronică, ce durează de cel puțin 6…

În ultimii ani, lumina albastră este pretutindeni în jurul nostru. Ecranele telefoanelor inteligente, computerelor și altor dispozitive electronice emit continuu lumină albastră. Deși este considerată ecologică, lumina albastră poate avea multe efecte negative. Poate deregla ritmurile biologice, afecta somnul și provoca o serie de boli. Până la apariția luminii artificiale, soarele era principala sursă de…