Două meserii care reduc riscul de Alzheimer
Redactor specializat
Biochimist, psihoterapeut, formare nutriție și terapii complementare
Studii: Facultatea de Biologie și Masterul în Biochimie.
Alte formări: cursuri acreditate de Lucrător Social, Manager proiect și Antreprenoriat, Hipnoză Clinică, Relaxare și Terapie Ericksoniană.
Un nou studiu publicat în The BMJ (British Medical Journal) aduce o perspectivă surprinzătoare asupra conexiunii dintre boala Alzheimer și anumite meserii. Conform studiului, taximetriștii și șoferii de ambulanță au un risc semnificativ mai mic de a muri din cauza acestei maladii comparativ cu alte profesii.
Analizând datele a aproape 9 milioane de persoane decedate în SUA între 2020 și 2022, cercetătorii de la Harvard Medical School au descoperit că doar 1,03% dintre taximetriști și 0,91% dintre șoferii de ambulanță au murit din cauza Alzheimerului, față de media de 3,88% în rândul populației generale.
Mecanismul prin care aceste meserii reduc riscul de Alzheimer
Atât taximetriștii, cât și șoferii de ambulanță se bazează intens pe memoria spațială și pe capacitatea de a naviga în timp real, fără rute prestabilite. Această activitate constantă stimulează hipocampul, o zonă a creierului esențială pentru memorie și una dintre primele afectate în boala Alzheimer.
„Aceste meserii implică o utilizare intensă a hipocampului, ceea ce ar putea oferi o formă de protecție împotriva bolii”., explică profesorul Anupam Jena de la Harvard.
Interesant este că alte profesii din domeniul transporturilor, precum cele de pilot, șofer de autobuz sau căpitan de navă, care presupun rute fixe, nu au prezentat aceeași reducere a riscului. Acest lucru sugerează că nu doar activitatea de a conduce, ci și complexitatea navigațională joacă un rol crucial.
Meserii care cresc riscul de Alzheimer
În contrast cu profesiile care protejează creierul și reduc riscul de Alzheimer, unele locuri de muncă pot crește riscul de demență.
Un studiu publicat în The Lancet și citat de New York Post a identificat mai multe ocupații asociate cu un risc mai mare de a dezvolta demență:
- Vânzători cu amănuntul – muncă repetitivă, adesea sub presiune, cu puține provocări cognitive.
- Asistenți medicali – roluri stresante, efort fizic constant, pauze puține.
- Fermieri și crescători de animale – muncă izolată, solicitantă fizic, interacțiuni sociale reduse.
Aceste profesii sunt adesea caracterizate de lipsa autonomiei, ore de lucru rigide și stres ridicat, factori care pot contribui la declinul cognitiv.
„Rezultatele noastre subliniază în special necesitatea de a urmări persoanele cu activitate ocupațională și fizică pe tot parcursul vieții, deoarece acestea par să aibă un risc mai mare de a dezvolta demență”, a concluzionat dr. Vegard Skirbekk, profesor de sănătate a populației și familiei la Columbia Public Health, autor al studiului.
Cum poți să folosești informațiile pentru a reduce riscul declinului cognitiv
Deși nu toți putem deveni taximetriști sau șoferi de ambulanță, putem adopta activități care stimulează hipocampul:
- Renunță ocazional la GPS: încearcă să te orientezi folosind memoria.
- Joacă jocuri de orientare: puzzle-uri sau aplicații care implică navigație.
- Participă la activități care implică planificare spațială: cum ar fi drumețiile sau orientarea turistică.
Aceste activități pot contribui la menținerea sănătății creierului și la reducerea riscului de Alzheimer.
De asemenea, alternarea activităților care presupun muncă fizică cu mai multe perioade de relaxare poate contribui la stoparea deteriorării creierului. În plus, profesii precum ingineria, administrația sau învățământul, care implică un grad ridicat de stimulare cognitivă, par să ajute oamenii să-și mențină o funcție mentală ridicată chiar și la vârste înaintate. Cu alte cuvinte, contează nu doar să fii activ, ci și să-ți provoci constant mintea.
Alte strategii care reduc riscul de Alzheimer
Pe lângă stimularea cognitivă, alte metode eficiente includ:
- Exercițiile fizice regulate: activitatea fizică poate reduce riscul de demență cu până la 76%.
- Dieta echilibrată: consumul de alimente bogate în antioxidanți și acizi grași omega-3 susține sănătatea creierului.
- Somnul de calitate: odihna adecvată este esențială pentru funcționarea optimă a creierului.
- Interacțiunile sociale: menținerea relațiilor sociale active poate proteja împotriva declinului cognitiv.
Surse:
- https://www.bmj.com/content/387/bmj-2024-082194
- https://www.health.harvard.edu/blog/two-jobs-may-lower-the-odds-of-dying-from-alzheimers-disease-but-why-202505063098
- https://nypost.com/2023/09/18/these-5-jobs-put-workers-at-a-greater-risk-of-dementia-new-research/