Descoperă vârstele la care corpul îmbătrânește accelerat: 44 și 60 de ani
Redactor specializat
Biochimist, psihoterapeut, formare nutriție și terapii complementare
Studii: Facultatea de Biologie și Masterul în Biochimie.
Alte formări: cursuri acreditate de Lucrător Social, Manager proiect și Antreprenoriat, Hipnoză Clinică, Relaxare și Terapie Ericksoniană.
Îmbătrânirea nu este un proces constant și uniform, așa cum se credea anterior. Cercetări recente indică existența a două perioade distincte în viața adultă când corpul uman suferă schimbări biomoleculare semnificative: în jurul vârstelor de 44 și 60 de ani.
Semnale biologice de accelerare a îmbătrânirii
Un studiu realizat de Universitatea Stanford a monitorizat peste 135.000 de molecule din corpul uman, analizând probe de la 108 participanți cu vârste cuprinse între 25 și 75 de ani, pe o perioadă de până la șapte ani. Rezultatele au evidențiat două valuri majore de schimbări: în jurul vârstelor de 44 și 60 de ani, exact momentele când corpul îmbătrânește accelerat.
„Nu ne schimbăm doar treptat în timp; există unele schimbări cu adevărat dramatice.” , subliniază profesorul Michael Snyder, genetician și director al Centrului pentru Genomică și Medicină Personalizată de la Stanford.
Ce se întâmplă când corpul îmbătrânește accelerat
Aceste perioade de schimbări accelerate pot explica de ce anumite probleme de sănătate, precum afecțiunile musculo-scheletice și bolile cardiovasculare, apar mai frecvent la aceste vârste. De exemplu, în jurul vârstei de 44 de ani, s-au observat modificări semnificative în moleculele legate de piele, mușchi și metabolismul alcoolului și al lipidelor. La 60 de ani, schimbările au inclus molecule implicate în reglarea imunității, funcția renală și metabolismul carbohidraților. Acestea au fost considerate semne clare că și atunci corpul îmbătrânește accelerat
Diferențe între genuri
Inițial, s-a presupus că vârful de îmbătrânire din jurul vârstei de 44 de ani ar putea fi legat de perimenopauză la femei. Totuși, datele au arătat că schimbări similare au loc și la bărbați în aceeași perioadă. Acest lucru a sugerat că există factori mai importanți care influențează aceste schimbări la ambele sexe.
Recomandări pentru o îmbătrânire sănătoasă
Pentru a atenua efectele acestor valuri de îmbătrânire, este esențial să adopți un stil de viață sănătos.
”Îmbătrânirea sănătoasă se referă la amânarea sau reducerea efectelor nedorite ale îmbătrânirii. Obiectivele îmbătrânirii sănătoase sunt menținerea sănătății fizice și mentale, evitarea stresului și menținerea unei vieți active și independente.”, subliniază dr. Maria Nica, medic specialist medicină internă pe sanador.ro
Câteva recomandări pentru o îmbătrânire sănătoasă includ:
- Alimentație echilibrată: Consumă o dietă bogată în nutrienți esențiali pentru a sprijini funcțiile organismului.
- Activitate fizică regulată: Exercițiile fizice mențin masa musculară și sănătatea cardiovasculară.
- Gestionarea stresului: Tehnicile de relaxare pot reduce impactul negativ al stresului asupra organismului.
- Evitarea fumatului și a consumului excesiv de alcool: Aceste obiceiuri accelerează procesul de îmbătrânire și cresc riscul de boli cronice.
Conștientizarea acestor perioade de schimbări accelerate îți permite să iei măsuri proactive pentru a-ți menține sănătatea și a îmbătrâni în condiții optime.
Surse:
- https://www.sanador.ro/imbatranire
- https://www.theguardian.com/science/article/2024/aug/14/scientists-find-humans-age-dramatically-in-two-bursts-at-44-then-60-aging-not-slow-and-steady
- https://med.stanford.edu/news/all-news/2024/08/massive-biomolecular-shifts-occur-in-our-40s-and-60s–stanford-m.html