jucăriile de pluș și calitatea somnului

Jucăriile de pluș nu sunt doar pentru copii: cum îmbunătățesc calitatea somnului și te ajută să reduci anxietatea

Redactor specializat
Biochimist, psihoterapeut, formare nutriție și terapii complementare
Studii: Facultatea de Biologie și Masterul în Biochimie.
Alte formări: cursuri acreditate de Lucrător Social, Manager proiect și Antreprenoriat, Hipnoză Clinică, Relaxare și Terapie Ericksoniană.


Te-ai întrebat vreodată dacă este normal ca adulții să doarmă cu jucării de pluș? Studiile arată că nu ești singurul; mulți adulți găsesc confort în aceste obiecte aparent copilărești.​ În plus, cercetările au demonstrat că există legături între jucăriile de pluș și calitatea somnului.

De ce dorm adulții cu jucării de pluș?

Pentru mulți, jucăriile de pluș servesc drept „obiecte de confort” sau „obiecte tranzitorii”. Acestea oferă o senzație de siguranță și alinare, mai ales în perioade de stres sau schimbări majore. Psihologul Dr. David Spiegel de la Universitatea Stanford explică faptul că aceste obiecte pot stimula sentimente asociate cu contactul interpersonal, oferind un sentiment de confort și securitate. ​

Beneficiile psihologice ale jucăriilor de pluș pentru adulți

Studiile indică faptul că îmbrățișarea unei jucării de pluș poate reduce anxietatea și promova relaxarea. De exemplu, un studiu publicat în Journal of Integrative Medicine a constatat că păturile ponderate, care oferă o presiune profundă similară cu îmbrățișarea unei jucării de pluș, au redus anxietatea la pacienții dintr-o unitate psihiatrică.

„Există cercetări care arată că păturile ponderate pot ajuta la calmarea minții și a corpului. Cu siguranță că și jucăriile de plus servesc o funcție similară.”, susține dr. Jade Wu, psiholog al somnului și fondator al Clinicii Thrive Sleep din Durham, Carolina de Nord.

Jucăriile de pluș și calitatea somnului

Pe lângă reducerea anxietății, jucăriile de pluș pot îmbunătăți calitatea somnului. Senzația de confort și securitate pe care o oferă poate facilita adormirea și poate contribui la un somn mai odihnitor. Un articol din Sleep.com menționează că obiectele de confort, precum jucăriile de pluș, pot ajuta la relaxare și la crearea unui mediu propice somnului. ​

Este normal ca adulții să folosească jucării de pluș?

Da, este perfect normal. Un sondaj realizat în 2017 de Build-A-Bear și Atomik Research a relevat că 40% dintre adulți încă dorm cu un ursuleț de pluș. Experții subliniază că, atâta timp cât această practică nu interferează cu viața de zi cu zi sau cu relațiile interpersonale, nu există motive de îngrijorare.​ Pentru că jucăriile de pluș și calitatea somnului pot fi interconectate, acestea pot reprezenta un adevărat ajutor pentru odihnă.

Așa că, dacă găsești confort în a dormi cu o jucărie de pluș, nu ești singurul. Aceste obiecte pot oferi beneficii semnificative pentru sănătatea mentală și calitatea somnului. Este important să recunoști și să accepți ceea ce îți aduce liniște și confort în rutina ta zilnică.

Surse: