osteoartrita și apneea în somn

Osteoartita și apneea în somn: cum sunt legate și cum diminuezi riscurile acestei legături

Redactor specializat
Biochimist, psihoterapeut, formare nutriție și terapii complementare
Studii: Facultatea de Biologie și Masterul în Biochimie.
Alte formări: cursuri acreditate de Lucrător Social, Manager proiect și Antreprenoriat, Hipnoză Clinică, Relaxare și Terapie Ericksoniană.


Osteoartrita este cea mai frecventă formă de artrită și afectează milioane de oameni din întreaga lume. Apare atunci când cartilajul care protejează capetele oaselor se uzează treptat, provocând durere, rigiditate și pierderea mobilității. Deși este adesea asociată cu îmbătrânirea, osteoartrita nu este doar o consecință a vârstei. Aceasta poate fi influențată și de factori genetici, traumatisme, excesul de greutate sau suprasolicitarea articulațiilor. În mod obișnuit, afectează genunchii, șoldurile, mâinile și coloana vertebrală, influențând calitatea vieții și, uneori, chiar somnul.

Apneea în somn este o altă afecțiune frecventă, dar adesea trecută cu vederea. Este caracterizată prin pauze repetate în respirație în timpul somnului, cauzate de colapsul parțial sau total al căilor respiratorii superioare. Aceste întreruperi duc la scăderea nivelului de oxigen din sânge și la microtreziri frecvente, ceea ce înseamnă că, deși dormi, nu te odihnești cu adevărat. Simptomele comune includ sforăitul puternic, somnolența diurnă, dificultăți de concentrare și dureri de cap matinale. Deși pare o problemă izolată de somn, apneea este legată de un risc crescut de boli cardiovasculare, diabet și chiar demență.

Ceea ce poate părea surprinzător este că aceste două afecțiuni – osteoartita și apneea în somn – sunt mai strâns legate decât ai crede.

Ce spun studiile despre legătura dintre osteoartită și apneea în somn

Un studiu amplu realizat pe peste 50.000 de pacienți cu osteoartită la genunchi, șold sau mâini a arătat că riscul de a dezvolta apnee de somn este cu aproximativ 45% mai mare comparativ cu persoane fără această boală. Concret, la pacienții cu osteoartrită la genunchi, incidența apneei a fost de 2,29 cazuri la 1.000 de persoane-an, față de doar 1,41 la cei fără OA, arată datele studiului, publicat în Clinical Rheumatology.

Un alt studiu publicat în Frontiers in Medicine arată că inflamația cronică, caracteristică osteoartritei, poate contribui la afectarea funcției musculare și la creșterea riscului de colaps al căilor respiratorii în timpul somnului, accentuând riscul de apnee. De asemenea, s-a observat că pacienții cu osteoartrită tind să aibă un indice de masă corporală mai mare, un factor de risc bine-cunoscut pentru apneea în somn.

„Pacienții cu osteoartrită la genunchi par să aibă un risc semnificativ mai mare de apnee în somn, în special în prezența obezității.”, arată cercetătorii.

Cum sunt legate osteoartita și apneea în somn?

1. Inflamație cronică

Atât osteoartrita, cât și apneea în somn sunt însoțite de inflamație sistemică. Nivelurile crescute de citokine (cum ar fi TNF-α) pot agrava atât durerea articulară, cât și problemele respiratorii nocturne.

2. Mobilitate redusă = risc mai mare

Durerile constante îți pot limita activitatea fizică. Acest lucru duce adesea la creșterea în greutate, iar obezitatea e unul dintre principalii factori de risc pentru apnee în somn.

3. Somn întrerupt din cauza durerii

Durerea cauzată de osteoartrită te poate face să te trezești frecvent în timpul nopții. Această fragmentare a somnului, combinată cu episoade de apnee, creează un cerc vicios de epuizare.

Ce poți face tu?

  1. Fii atent la semnele de apnee – sforăit frecvent, somnolență ziua, oboseală constantă.
  2. Controlează greutatea corporală – chiar și o scădere de 5-10% poate reduce riscul semnificativ.
  3. Fă mișcare ușoară și constantă – înotul, mersul pe jos sau yoga pot ajuta.
  4. Consultă un specialist – reumatologul pentru osteoartrită, pneumologul sau somnologul pentru evaluarea apneei în somn.

Un plan eficient pentru gestionarea acestor afecțiuni ar trebui să înceapă cu un screening de bază, pentru a identifica simptomele de apnee. Apoi, este importantă o evaluare medicală dublă – consult reumatologic pentru osteoartrită și test de somn (polisomnografie) pentru diagnosticarea apneei. Stilul de viață are un rol crucial: exercițiile regulate, o dietă antiinflamatoare și igiena somnului pot reduce atât simptomele de osteoartrită, cât și episoadele de apnee. În cazul apneei în somn, folosirea unui dispozitiv CPAP cum este Prisma Soft de la Linde sau dispozitivul portabil DreamStation Go poate ajuta semnificativ la îmbunătățirea somnului.

Dacă ai fost diagnosticat cu osteoartrită, nu ignora posibilele semne ale unei tulburări de somn. Osteoartrita și apneea în somn sunt legate așa cum demonstrează știința, iar gestionarea celor două împreună poate îmbunătăți semnificativ calitatea vieții tale. Durerea de articulații nu trebuie să-ți fure somnul – cu un plan bine gândit, poți dormi mai bine și trăi mai bine

Surse: