dificultăți de respirație

Dificultăți de respirație când se schimbă vremea? Cauze posibile și ce poți face

Redactor specializat
Biochimist, psihoterapeut, formare nutriție și terapii complementare
Studii: Facultatea de Biologie și Masterul în Biochimie.
Alte formări: cursuri acreditate de Lucrător Social, Manager proiect și Antreprenoriat, Hipnoză Clinică, Relaxare și Terapie Ericksoniană.


Simți că te sufoci, deși nu ești răcit? Schimbările de vreme îți pot afecta respirația mai mult decât ai crede. Dacă ai observat că apar dificultăți de respirație odată cu variațiile de temperatură, umezeală sau calitatea aerului, nu ești singur. Mulți oameni resimt aceste simptome mai ales primăvara și toamna, dar și în timpul iernii uscate sau verii poluate. În acest articol, afli de ce se întâmplă asta și ce poți face concret pentru a-ți proteja plămânii.

De ce apar dificultăți de respirație când se schimbă vremea?

Conform expertului în pneumologie Dr. Kuldeep Kumar Grover modificările de temperatură, umiditate și calitate a aerului pot provoca inflamația căilor respiratorii, îngreunând respirația. Iată cele mai comune cauze, evidențate de medicul pneumolog:

1. Fluctuații bruște de temperatură

Trecerea rapidă de la aer cald la aer rece (sau invers) poate provoca îngustarea bronhiilor. Dacă suferi de astm sau BPOC, ești mai sensibil. În astfel de cazuri, dificultățile de respirație pot apărea brusc și pot necesita tratament de urgență. Studiile arată că pacienții astmatici au un risc crescut de atacuri în zilele cu schimbări rapide de temperatură.

2. Alergeni sezonieri în aer

Primăvara și toamna cresc cantitățile de polen și mucegaiuri în atmosferă. Acești alergeni pot declanșa inflamația căilor respiratorii, provocând tuse, respirație șuierătoare și senzația de lipsă de aer. Dacă ai rinită alergică sau astm alergic, nivelurile ridicate de polen pot accentua dificultățile de respirație.

3. Aerul uscat din timpul iernii

Iarna, aerul rece și uscat îți poate irita traheea și bronhiile. Acest efect deshidratează mucoasa respiratorie, provocând inflamație și durere la inspirație profundă.

Ce poți face:

  • Hidratează-te bine.
  • Folosește un umidificator în casă.
  • Acoperă-ți gura cu o eșarfă când ieși în aer rece.

4. Poluarea atmosferică

Când vremea se schimbă, circulația aerului devine neregulată. În timpul iernii, se pot forma „capcane de aer” care blochează poluanții la nivelul solului. Astfel, crește concentrația de particule fine (PM2.5, PM10), ceea ce poate irita plămânii.

OMS avertizează că expunerea pe termen lung la poluare reduce funcția pulmonară și cauza probleme semnificative de respirație.  

5. Infecții respiratorii sezoniere

Toamna și iarna cresc cazurile de viroze, gripă și infecții respiratorii. Acestea pot agrava boli pulmonare preexistente și pot duce la dificultăți de respirație persistente. Virusuri precum RSV sau gripa afectează direct bronhiile și plămânii.

”În sezonul rece, temperaturile scăzute și atmosfera uscată pot avea un impact negativ asupra sănătății populației, crescând riscul de îmbolnăviri. Vârstnicii, copiii și persoanele care suferă de afecțiuni cronice (astmatici, reumatici, cardiaci) reprezintă grupele cele mai susceptibile de a contracta infecții sezoniere.”, avertizează dr. Gabriela Grigoraș pe arcadiamedical.ro

Ce poți face pentru a preveni dificultățile de respirație?

  • Folosește mască sau eșarfă în zilele reci sau poluate – încălzește aerul inspirat.
  • Aerisește camera corect: scurt și intens, nu lăsa geamul întredeschis ore întregi.
  • Hidratează-te – 6-8 pahare de apă/zi susțin sănătatea mucoaselor.
  • Vaccinează-te anual împotriva gripei – reduce riscul de infecții severe.
  • Evita expunerea la alergeni: închide geamurile dimineața, spală hainele după plimbări afară.
  • Folosește purificatoare de aer dacă locuiești într-o zonă urbană aglomerată.

Dr. Grover recomandă prudență și măsuri proactive:

“Dacă observi că respirația devine mai grea în perioadele de tranziție climatică, ia măsuri preventive. Poartă eșarfe iarna, folosește purificatoare în sezonul polenului, hidratează-te și nu ignora vaccinările.”

Când să mergi la medic

Dacă simți:

  • lipsă de aer chiar și în repaus
  • respirație șuierătoare constantă
  • durere toracică la respirație
  • oboseală extremă fără efort

…mergi imediat la medic. Dificultățile de respirație pot ascunde afecțiuni grave precum astmul sever, embolia pulmonară sau insuficiența cardiacă.

Respiră mai ușor, cu mai multă grijă

Dificultățile de respirație nu sunt doar un disconfort – pot fi un semnal de alarmă. Fii atent la reacțiile corpului tău în funcție de vreme, calitatea aerului sau schimbările bruște de temperatură. Când ești informat și pregătit, poți preveni agravarea simptomelor și îți poți proteja sănătatea respiratorie.

Surse: