Visele se schimbă cu vârsta? Călătoria ta nocturnă din copilărie la maturitate
Redactor specializat
Biochimist, psihoterapeut, formare nutriție și terapii complementare
Studii: Facultatea de Biologie și Masterul în Biochimie.
Alte formări: cursuri acreditate de Lucrător Social, Manager proiect și Antreprenoriat, Hipnoză Clinică, Relaxare și Terapie Ericksoniană.
Te-ai întrebat vreodată de ce visele tale din copilărie, populate poate de monștri sub pat sau de zboruri magice, s-au transformat treptat în scenarii legate de termene limită la job sau, mai târziu, în vizite ale celor dragi care nu mai sunt printre noi? Realitatea este că universul tău oniric nu este static. Pe măsură ce biologia și experiențele tale evoluează, vei observa că visele se schimbă cu vârsta, oglindind maturizarea creierului și a priorităților tale emoționale.
În continuare, vom explora ce spun studiile despre copilărie, adolescență, maturitate și bătrânețe. Vei vedea cum experiențele, creierul și emoțiile tale modelează constant lumea viselor.
De ce visele nu rămân la fel toată viața
Visarea este strâns legată de dezvoltarea creierului, de memorie și de emoții. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, aceste elemente se schimbă. Cercetătorii subliniază că visele se schimbă cu vârsta nu pentru că „imaginația dispare”, ci pentru că prioritățile mentale și emoționale se transformă.
”Visarea depinde de sistemele neuronale implicate în imaginație, memorie și emoție, toate acestea dezvoltându-se și reorganizându-se odată cu vârsta.”, a declarat Dr. Giulio Bernardi, șeful grupului de cercetare Sleep, Plasticity, and Conscious Experience (SPACE) de la IMT School for Advanced Studies Lucca din Italia.
Structura somnului se modifică constant de-a lungul vieții, iar faza REM, în care apar cele mai intense vise, devine mai scurtă și mai fragmentată odată cu înaintarea în vârstă. Acest lucru influențează clar conținutul și intensitatea viselor.
„Schimbările care apar în vise de-a lungul vieții reflectă interacțiunea complexă dintre dezvoltarea creierului, arhitectura somnului și maturizarea cognitivă și emoțională. Totul, de la memorie până la calitatea somnului, poate influența modul în care trăim atât visele, cât și starea de după ele. Acești factori determină nu doar cât de vii sunt visele în timpul somnului, ci și cât de probabil este să ni le amintim atunci când ne trezim.”, explică Bernardi.
Copilăria: Primele schițe ale subconștientului
Pentru un copil, granița dintre realitate și vis este adesea fluidă. Studiile arată că visele copiilor mici sunt mai puțin structurate și mai puțin complexe decât ale adulților. În această etapă, copiii visează adesea animale sau scene statice.
Studiile arată că visele copiilor sub 7 ani sunt adesea:
- mai puțin narative
- cu imagini statice
- centrate pe propria persoană
Psihologii explică acest lucru prin dezvoltarea incompletă a cortexului prefrontal, zona responsabilă cu gândirea complexă și povestirea. Cu alte cuvinte, copilul nu are încă „instrumentele” cognitive pentru vise elaborate.
Pe măsură ce creierul se dezvoltă, apar și coșmarurile mai intense. Experții subliniază că acest lucru are o bază biologică și evoluționistă. Copiii folosesc visele pentru a învăța cum să navigheze într-o lume care pare adesea prea mare și periculoasă pentru ei.
Un studiu publicat în Frontiers of Psychology arată că visele evoluează din perioada preșcolarității către un narativ tot mai complex, iar după 9-10 ani încep să includă personaje multiple, acțiune coerentă și emoții mai bine definite. Aici apare prima mare transformare: visele se schimbă cu vârsta odată cu maturizarea creierului.
Adolescența vine cu vise intense și emoții puternice
În adolescență, visele devin mai vii, mai dramatice și mai încărcate emoțional. Hormonii, identitatea în formare și presiunea socială joacă un rol major.
Specialiștii explică faptul că adolescenții petrec mai mult timp în somn REM, ceea ce duce la vise mai intense și uneori mai tulburătoare. Apar frecvent vise despre:
- acceptare socială
- eșec
- frică sau urmărire
Un studiu realizat de Universitatea din Montreal a arătat că adolescenții au o frecvență mai mare a viselor negative comparativ cu adulții, tocmai din cauza instabilității emoționale specifice vârstei.
Maturitatea, vise coerente, realiste și stresante
Dacă ești la vârsta adultă, probabil ai observat că visele tale au devenit mult mai narative și, uneori, mult mai stresante. De ce se întâmplă asta? Patrick McNamara, profesor asociat de neurologie la Școala de Medicină a Universității din Boston, oferă o explicație clară:
„Visele devin mult mai complexe și mai bogate în detalii pe măsură ce individul îmbătrânește, atingând un vârf al complexității la vârsta adultă tânără și la vârsta mijlocie, reflectând dezvoltarea cognitivă și socială a persoanei.”
Acesta este momentul în care visele se schimbă cu vârsta pentru a include interacțiuni sociale complexe, conflicte interpersonale și anxietăți legate de performanță. Este „teatrul” în care creierul tău repetă scenarii de viață reală.
De ce devin visele mai „palide” la bătrânețe?
Pe măsură ce înaintezi în vârstă, s-ar putea să observi o schimbare interesantă: visele par să devină mai puțin frecvente sau mai greu de reamintit. Aceasta nu este doar o impresie. Biologia somnului joacă un rol crucial aici.
Timpul petrecut în faza REM (Rapid Eye Movement) – etapa în care au loc cele mai vii vise – scade odată cu îmbătrânirea. Dacă la sugari faza REM ocupă aproximativ 50% din somn, la adulții vârstnici aceasta scade semnificativ.
Tore Nielsen, profesor de psihiatrie la Universitatea din Montreal și director al Laboratorului de Vise și Coșmaruri, explică acest fenomen:
„Există o reducere a somnului REM și a densității mișcărilor oculare rapide în timpul somnului REM pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, ceea ce poate duce la o scădere a vivacității și a frecvenței reamintirii viselor.”
Totuși, faptul că visele se schimbăcu vârsta nu înseamnă că ele își pierd importanța. Dimpotrivă, calitatea lor se modifică.
Un lucru foarte interesant a fost demonstrat de unele studii, anume că multe persoane peste 55 ani pot visa alb negru mai frecvent.
”Persoanele care au sub 25 de ani raportează rareori că visează în alb și negru. Oamenii de peste 55 de ani, totuși, raportează vise alb-negru în aproximativ 25% din timp. Cercetătorii cred că această diferență este rezultatul expunerii din copilărie la televiziunea alb-negru. Această idee este susținută de un studiu3 mai vechi, care a constatat că oamenii din anii 1940 au raportat rareori că visează în culori.”, arată dr. Dragoș Cuzino, medic primar imagistică medicală, pe doc.ro.
Impactul sănătății și al medicației
Trebuie să fii conștient că nu doar vârsta în sine modifică peisajul viselor tale, ci și factorii adiacenți. Persoanele în vârstă tind să folosească mai multe medicamente (cum ar fi beta-blocantele pentru inimă sau antidepresivele), care pot suprima faza REM sau, dimpotrivă, pot provoca vise extrem de vii și bizare.
În plus, afecțiuni precum tulburarea de comportament în somnul REM (unde persoana „joacă” fizic visul) devin mai frecvente la vârste înaintate și pot fi indicatori timpurii ai unor boli neurodegenerative, precum Parkinson. Din acest punct de vedere, modul în care visele se schimbă cu vârsta poate servi drept un „termometru” al sănătății creierului tău.
Visele de la finalul vieții: O mângâiere psihologică
O categorie aparte și emoționantă este reprezentată de visele persoanelor aflate la finalul vieții. Studiile realizate de medici precum Dr. Christopher Kerr au demonstrat că, pe măsură ce oamenii se apropie de sfârșitul călătoriei lor, visele devin extrem de reconfortante. Acestea implică adesea reîntâlniri cu persoane dragi decedate sau pregătiri pentru o călătorie.
Această schimbare finală subliniază încă o dată ideea că visele se schimbă cu vârsta pentru a ne ajuta să procesăm realitatea existențială. De la antrenamentul pentru supraviețuire al copilului, la gestionarea stresului adultului, și până la acceptarea finală a vârstnicului, visele tale sunt aliatul tău cel mai fidel.
Cum să-ți păstrezi „memoria” viselor?
Dacă simți că viața ta nocturnă a devenit prea tăcută, poți încerca să reînvii aceste experiențe:
- Ține un jurnal pe noptieră: Notează orice fragment, chiar și o simplă emoție, imediat ce te trezești.
- Acordă-ți timp la trezire: Nu sări din pat la sunetul alarmei. Rămâi în aceeași poziție câteva momente pentru a lăsa imaginile visului să revină.
- Hidratarea și igiena somnului: Un creier odihnit și bine oxigenat are șanse mai mari să producă narațiuni onirice bogate.
De la imagini simple în copilărie, la emoții intense în adolescență și la reflecții realiste în maturitate, visele se schimbă cu vârsta pentru că tu te schimbi. Ele sunt o oglindă a dezvoltării tale cognitive și emoționale. În loc să le judeci sau să le ignori, privește-le ca pe un jurnal interior. Ele nu sunt întâmplătoare, ci adaptate fiecărei etape din viața ta. Iar dacă visele tale de acum sunt diferite de cele de altădată, este doar un semn că ai evoluat.
Surse;
- https://www.livescience.com/health/dreams/do-your-dreams-change-as-you-age
- https://www.hup.harvard.edu/books/9780674009714
- https://recherche.umontreal.ca/chercheur/is/in13884
- https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2015.00534/full
- https://www.bumc.bu.edu/len/dreams/nsd/
- https://saberhealth.com/news/blog/sleep-and-aging
- https://www.doc.ro/lifestyle/11-curiozitati-despre-vise