axa intestin plămâni

Axa intestin‑plămâni: cum îţi influenţează microflora digestivă sănătatea respiratorie

Redactor specializat
Biochimist, psihoterapeut, formare nutriție și terapii complementare
Studii: Facultatea de Biologie și Masterul în Biochimie.
Alte formări: cursuri acreditate de Lucrător Social, Manager proiect și Antreprenoriat, Hipnoză Clinică, Relaxare și Terapie Ericksoniană.


În corpul uman, nimic nu funcţionează în izolare. Sistemele biologice comunică între ele într-un mod complex şi interdependent. Unul dintre cele mai fascinante exemple este axa intestin-plămâni, un concept care capătă tot mai multă greutate în literatura ştiinţifică. Această axă reflectă o interacţiune bidirecţională între microbiota intestinală și sănătatea respiratorie, cu implicaţii directe în procesele inflamatorii, imunitare și infecţioase.

Atât intestinul, cât și plămânii joacă un rol central în imunitatea organismului. Intestinul nu este doar un organ digestiv, ci și un veritabil „centru de comandă” imunologic, adăpostind aproximativ 70% din celulele sistemului imunitar. Microbiota intestinală – adică totalitatea bacteriilor, virusurilor și ciupercilor comensale – reglează dezvoltarea, echilibrul și reacțiile acestui sistem. Pe de altă parte, plămânii, expuși constant la agenți patogeni din aer, sunt apărați de un strat de celule epiteliale, mucus și un sistem imunitar local foarte activ.

Ce este cu adevărat surprinzător este că între aceste două sisteme – intestinal și respirator – există o comunicare moleculară activă. Practic, ceea ce se întâmplă în intestin poate influenţa reacţiile inflamatorii din plămâni şi invers. Numeroase studii arată că dezechilibrele intestinale pot agrava sau predispune la boli pulmonare. La rândul ei, inflamaţia pulmonară poate perturba echilibrul florei intestinale.

Axa intestin‑plămâni nu este, deci, o simplă metaforă academică. Ea reprezintă un cadru real, susținut de date concrete, care ne ajută să înţelegem mai bine sănătatea respiratorie – şi cum o putem proteja începând cu intestinul.

Ce este axa intestin‑plămâni

Axa intestin‑plămâni este conceptul care descrie comunicarea bidirecţională dintre microbiota intestinală şi sistemul respirator. Această legătură funcţionează prin mai multe mecanisme:

  • metaboliţi produşi de bacteriile din intestine (de exemplu acizii grași cu lanț scurt, SCFA), care ajung în circulaţie şi influenţează răspunsul imun al plămânilor;
  • migrarea sau schimbul de celule imune activate în intestin, ce pot ajunge la plămâni.
  • efecte ale bacteriilor intestinale asupra permeabilităţii intestinale („bariera intestinală”). Dacă acaâeasra este compromisă, lasă intră substanţe proinflamatorii ce pot afecta întreg organismul.
  • influenţa infecţiilor pulmonare/inflamaţiei pulmonare asupra compoziţiei microbiotei intestinale.

Importanţa axei intestin‑plămâni pentru sănătatea ta respiratorie

Conform studiilor, axa intestin‑plămâni are implicații semnificative în sănătatea unei persoane. Astfel, în funcție de problemele care apar la nivel intestinal sau al axei intestine plămâni se pot înregistra o serie de efecte:

  • Poţi fi mai predispus(ă) la infecţii respiratorii dacă microbiota intestinală e dezechilibrată. De exemplu, studiile arată că modificările intestinului precedă adesea internarea pentru pneumonie.
  • Tulburările inflamatorii intestinale (ex: boală inflamatorie intestinală) par să crească riscul de boli pulmonare cronice, prin efectele sistemice ale inflamaţiei.
  • În sindroame precum ARDS (acute respiratory distress syndrome), intestinul are un rol major: celulele imune care se nasc sau se activează acolo pot contribui la inflamaţia pulmonară severă.

Mecanisme-cheie prin care axa intestine-plămâni influențează sănătatea imunitară

Iată mecanismele care stau la baza efectelor axei intestin‑plămâni:

MecanismCe se întâmplăImpact asupra plămânilor
Producţie de metaboliţi microbieni (SCFA: butirat, acetat, propionat)Intestinul produce aceşti metaboliţi dacă microbiota e echilibratăSCFA moderează răspunsul inflamator, cresc rezistenţa la infecţii pulmonare
Bariera intestinalăDacă intestinul este permeabil („leaky gut”), bacterii sau endotoxine pot pătrunde în sângeAceşti compuşi stimulează sistemul imunitar în plămâni, pot agrava inflamaţia
Migrări de celule imuneCelulele dendritice, macrofage, limfocite activate în intestin pot ajunge (sau îşi trimit semnale) către plămâniAmplifică răspunsuri imunitare, pot declanşa sau agrava boli pulmonare acute sau cronice
Disbioză intestinalăScăderea diversităţii microbiene, creşterea microbilor potenţial patogeniFavorizează infecţii, alergii, exacerbări de astm sau COPD

Ce poţi face pentru a susţine buna funcționare a axei intestin‑plămâni

Iată câteva recomandări practice, bazate pe studii pentru a susține axa intestine- plămâni:

  • Dietă bogată în fibre: consumul de legume, fructe, cereale integrale stimulează producţia de SCFA, care au efect protector asupra plămânilor.
  • Probiotice / prebiotice: anumite tulpini bacteriene se studiază pentru efect pozitiv asupra sănătăţii respiratorii. Alege produse cu studii clinice.
  • Evitarea antibioticelor inutilă: antibioticele modifică microbiota intestinală, pot induce disbioză, afectând apoi axa intestine‑plămâni.
  • Menţinerea barierei intestinale: evită alimente procesate în exces, zaharuri simple; asigură‑te că ai aport adecvat de nutrienţi (vitamina D, zinc etc.).
  • Exerciţiu fizic moderat: există studii care arată că activitatea fizică susţine diversitatea microbiotei intestinale, ceea ce poate ajuta la susținerea sănătăţii pulmonare.

Posibile utilizări şi perspective clinice

  • În bolile respiratorii cronice (astm, BPOC), cercetătorii încep să testeze terapii care ţintesc microbiota intestinală, fie prin suplimente, fie prin modificarea dietei.
  • În infecţii severe şi ARDS, terapia care minimizează disbioza intestinală sau reduce translocarea endotoxinelor ar putea reduce severitatea inflamaţiei pulmonare.
  • În monitorizarea recuperării după infecţii respiratorii (inclusiv COVID‑19), s‑a observat că axa intestine‑plămâni este afectată şi recuperarea microbiotei intestinale poate fi un indicator de evoluţie spre normalitate.

Axa intestin‑plămâni nu este doar un termen de laborator, ci o realitate biologică cu implicaţii directe pentru sănătatea ta respiratorie. Cei care îşi îngrijesc intestinul – prin dietă, stil de viaţă – îşi pot susţine plămânii să fie mai rezistenţi la inflamaţii, infecţii şi boli cronice. Acest lucru nu înseamnă că vei evita toate problemele pulmonare, dar şansele sunt mai mari dacă tratezi microbiota intestinală ca pe un aliat.  

Surse: