explicațiile viselor tulburătoare

Explicațiile viselor tulburătoare conform experților în somn

Redactor specializat
Biochimist, psihoterapeut, formare nutriție și terapii complementare
Studii: Facultatea de Biologie și Masterul în Biochimie.
Alte formări: cursuri acreditate de Lucrător Social, Manager proiect și Antreprenoriat, Hipnoză Clinică, Relaxare și Terapie Ericksoniană.


Te-ai trezit vreodată cu inima bătând tare după un vis în care îți cădeau dinții, erai urmărit sau pierdeai controlul asupra unei situații? Astfel de experiențe sunt mai comune decât crezi și nu apar întâmplător. Conform experților în somn, explicațiile viselor tulburătoare țin de modul în care creierul tău procesează stresul, frica și schimbările din viața de zi cu zi.

Descoperă în rândurile care urmează cum interpretează un specialist în somn semnificațiile viselor care te îngrijorează. Combinând date din psihologie, neuroștiință și studii despre somn, poți înțelege mai bine explicațiile viselor tulburătoare și ce încearcă mintea ta să-ți transmită.

De ce anumite vise sunt foarte intense și nelinștitoare

În timpul somnului REM, faza în care visele sunt cele mai vii, activitatea emoțională a creierului este foarte ridicată. Zonele responsabile cu logica și controlul rațional sunt mai puțin active, iar  amigdala, centrul fricii și al emoțiilor, „vorbește” mai tare.

Delphi Ellis, consilier certificat, practicant de mindfulness și autorul cărții ”Răspunsuri în întuneric: Durere, somn și cum te pot ajuta visele să te vindeci”  interpretează câteva dintre cele mai îngrijorătoare vise.

Expertul arată faptul că visele tulburătoare nu sunt semne prevestitoare, ci reacții ale creierului la stres, anxietate și nesiguranță. Cu alte cuvinte, mintea ta folosește simboluri puternice pentru a exprima emoții pe care poate le ignori ziua.

Deci explicațiile viselor tulburătoare arată că:ele sunt mesaje emoționale, nu predicții.

”Am interpretat sute de vise și am văzut că, de cele mai multe ori, acestea îmi transmit adevăruri despre mine însumi și despre relațiile mele. Sunt adevăruri de care adesea fug, care sunt inconfortabile, dureroase, neplăcute.”, subliniază psiholog Gabriel Panțiru pe paginadepsihologie.ro

Care sunt explicațiile viselor tulburătoare din perspectivă psihologică

Consilierul Ellis explică pe rând sensul profund al viselor care ne neliniștesc, insistând că visele sunt ”prietenii” noștri și ne transmit mesaje care să ne ajute în starea de veghe. Nu este vorba de premoniții, ci de îndemnuri și clarificări din subconștient care să te ajute în anumite situații dificile.

Visul în care îți cad dinții: ce spun studiile

Visul în care îți cad dinții este unul dintre cele mai frecvente vise tulburătoare la nivel global. Expertul Delphi Ellis explică:

„Visele despre căderea dinților sunt adesea asociate cu pierderea controlului, teama de schimbare sau anxietatea legată de imaginea personală.”

Tradus pe înțelesul tuturor: dacă treci printr-o perioadă în care simți că lucrurile îți scapă din mână, creierul poate transforma această stare într-o imagine șocantă.  

”În unele culturi, visele despre căderea dinților pot. simboliza anxietatea legată de pierderea cuiva important.”,  specifică Ellis, dar insistă asupra faptului că visele nu sunt premoniții ci temeri personale.

Un studiu publicat în Journal of Sleep Research a arătat că persoanele care visează frecvent că le cad dinții raportează niveluri mai ridicate de stres și o percepție crescută a neputinței în viața reală. Interesant este că cercetătorii au observat și o legătură cu tensiunea maxilară și scrâșnitul dinților în somn, ceea ce sugerează o componentă fizică, nu doar psihologică.

Între  explicațiile viselor tulburătoare cea mai clară este că  mintea comunică prin simboluri atunci când suntem copleșiți de stres sau ne aflăm într-o situație dificilă. .

Alte vise tulburătoare și ce pot semnifica

Visele în care ești urmărit sau nu reușești să fugi

Acestea sunt strâns legate de evitarea unei probleme. Nu fugi de „cineva”, ci de o decizie, o conversație sau o responsabilitate pe care o amâni.

„Visele tulburătoare, cum ar fi cel în care ești urmărit, pot sugera că există ceva în viața ta de care încerci să scapi sau o problemă pe care nu ești pregătit să o înfrunți încă.Senzația că nu reușești să fugi poate semnifica faptul că te simți blocat, fără ieșire, că nu progresezi sau că nu poți să prinzi pe cineva din urmă.”, interpretează Ellis,

Visele cu căderi în gol

Psihologii le asociază cu lipsa de siguranță și teama de eșec. Apar frecvent în perioade de tranziție: schimbarea jobului, o despărțire sau o mutare.

”Astfel de vise apar atunci când nu știi spre ce se îndreaptă și unde se termină o situație. Sunt comune mai ales după concedieri, pensionări sau schimbări importante în viață. Te așteaptă o aventură, dar poate fi înspăimântător, pentru că te îndrepți spre necunoscut.”, explică Ellis.

Visele cu moarte

Deși par înfricoșătoare, rareori au legătură cu moartea propriu-zisă. Ele simbolizează finaluri și începuturi. Un capitol se închide, altul se pregătește să înceapă.

Cu alte cuvinte în explicațiile viselor tulburătoare,  simbolul contează mai mult decât povestea în sine.

Vise în care cei din jurul tău sunt răutăcioși

Astfel de vise trădează adesea frica de a nu mai face parte dintr-un grup, de a fi exclus sau de a se rupe legăturile cu anumite persoane.

”Atunci când unele persoane se poartă rău cu noi în vis poate fi un semnal să fim atenți pe cine include în cercul nostru.”, spune Ellis.

Vise în care găsești bani

Acestea sunt, adesea, un ecou al stresului financiar.

”Dacă o persoană are griji legate de bani, este logic să aibă astfel de vise. Averea este subiectivă, așa că banii pot fi și un simbol și pentru altceva, despre care visătorul crede că i-ar îmbunătăți viața.”, precizează Ellis.

explicatțiile viselor tulburătoare

Vise despre a fi gol în public

Astfel de vise trădează, de obicei, o vulnerabilitate.

”Pot reflecta conștientizarea faptului de a fi „la vedere” sau expus în spațiul public… sau de a vorbi despre ceva care ne face vulnerabili.”, explică Ellis.

Ce spune știința despre visele stresante

Cercetări publicate în Frontiers in Psychology arată că visele funcționează ca un mecanism de reglare emoțională. Creierul „exersează” scenarii negative pentru a te ajuta să le gestionezi mai bine în realitate.

Un alt studiu, realizat de Universitatea Harvard, sugerează că visele tulburătoare pot apărea mai des atunci când nu îți exprimi emoțiile sau când le suprimi constant. Practic, ceea ce nu spui ziua, visezi noaptea.

Aceasta este o altă piesă importantă din puzzle-ul explicațiilor viselor tulburătoare: ele sunt o supapă emoțională.

Arhitectura somnului și „teatrul” minții

Pentru a înțelege de ce mintea ta creează astfel de scenarii, trebuie să privim spre somnul REM (Rapid Eye Movement). Aceasta este etapa în care creierul este extrem de activ, procesând emoțiile zilei.

Studiile de neuroștiință sugerează că visele sunt o formă de „mentenanță emoțională”. În timp ce dormi, amigdala (centrul emoțiilor) lucrează intens. Astfel, explicațiile viselor tulburătoare nu se găsesc în superstiții, ci în biologia ta. Creierul tău simulează situații inconfortabile pentru a te ajuta să „te obișnuiești” cu anumite temeri, un mecanism cunoscut sub numele de „Teoria Simulării Amenințării”.

Ar trebui să te îngrijoreze aceste vise?

Pe scurt, nu. Atâta timp cât nu sunt însoțite de insomnie severă, anxietate intensă sau episoade de panică, visele tulburătoare sunt normale.

Specialiștii recomandă să le privești ca pe un semnal, nu ca pe o amenințare. Întreabă-te:

  • Ce m-a stresat în ultima perioadă?
  • Ce schimbări evit?
  • Ce emoții ignor?

Răspunsurile la aceste întrebări sunt, de multe ori, explicațiile viselor tulburătoare pe care le poți primi.

Visele care te neliniștesc nu sunt întâmplătoare și nici mistice. Ele sunt limbajul simbolic al creierului tău, care încearcă să proceseze frica, stresul și schimbările. Fie că visezi că îți cad dinții, că fugi sau că pierzi ceva important, mesajul de bază este același: ceva din viața ta are nevoie de atenție.

În loc să te sperii, folosește explicațiile viselor tulburătoare ca pe un instrument de autocunoaștere. Uneori, visul nu vrea să te sperie, ci să te ajute să te înțelegi mai bine.

Surse: