-
![respirația grea]()
Respirația grea: când știi că este un semn al unei boli de inimă
Respirația grea sau scurtarea respirației pot să însoțească o multitudine de condiții medicale, unele benigne, altele mai severe. De la atacul de panică până la atacul de cord, dispneea poate fi semn pentru numeroase afecțiuni și trebuie corelată cu alte simptome, pentru a vedea dacă indică ceva grav. Astfel, dificultățile de respirație ar putea fi…
-
![simptome de menopauză]()
Simptome de menopauză: dificultățile respiratorii și cum le gestionezi eficient
Menopauza este momentul care marchează sfârșitul ciclului menstrual și stoparea perioadei reproductive. Se consideră că menopauza începe după ce au trecut 12 luni fără menstruație, undeva între 40 și 55 de ani, cu o vârstă medie de instalare de circa 55 de ani. Menopauza este un proces biologic natural, dar o serie de simptome de…
-
![alimente cu melatonină]()
Top 10 alimente cu melatonină care te ajută să ai un somn ușor
Persoanele care au avut probleme cu insomnia, cunosc, probabil, multe lucruri despre melatonină, hormonul implicat în reglarea ritmului circadian și in inițierea somnului. Melatonina joacă și alte roluri importante în organism, astfel încât deficitul de melatonină are efecte semnificative pentru sănătate. În afară de producerea ei în mod natural la nivelul glandei pineale, melatonina poate…
-
![somnul întrerupt]()
Somnul întrerupt la 30 de ani poate duce la probleme cognitive chiar și 10 ani mai târziu
Somnul este esențial pentru funcționarea cognitivă eficientă. Dacă pierdem chiar și câteva ore de somn pe parcursul unei săptămâni, acest lucru poate avea efecte dăunătoare asupra unei game largi de procese cognitive, cum ar fi atenția, limbajul, raționamentul, luarea deciziilor, învățarea și memoria. Nu numai dormitul insuficient are astfel de efecte, ci și somnul întrerupt…
-
![]()
Ghid de somnifere: ce sunt, cum acționează și care sunt cele mai eficiente
Multe persoane care suferă de insomnie apelează la somnifere. La fel ca și în cazul antibioticelor, somniferele trebuie utilizate cu grijă, pentru că au numeroase efecte secundare și pot da dependență pe termen lung. Respectarea unei igiene a somnului, introducerea rutinelor sănătoase de somn, depistarea și tratarea unor afecțiuni subiacente care determină probleme de somn,…
-
![somnolog]()
Ce este un somnolog și cum iți poate schimba el viața
Atunci când suferi de apnee de somn sau de alte tulburări ale somnului, se recomandă să te adresezi unui specialist, numit somnolog. Ca formare de bază, acesta poate fi un medic, de exemplu un pneumolog, un neurolog sau chiar un medic de familie, sau un alt tip de expert în sănătate, care are, în plus,…
-
![de ce avem nevoie de somn]()
De ce avem nevoie de somn? Primul studiu care oferă un răspuns
Cu toții dormim, iar somnul este la fel de firesc ca respirația, alimentația sau ca oricare dintre procesele biologice. Totuși, nu putem să nu ne punem întrebarea: de ce avem nevoie de somn? Suntem conștienți că somnul ajută la refacerea fizică și mintală, că facilitează procesele de vindecare și regenerare, că are un rol important…
-
![]()
Ce este pneumonia virală și de ce persoanele mai în vârstă sunt mai predispuse la ea în timpul iernii
Pneumonia virală este o afecțiune infecțioasă, care rezultă, de obicei, prin complicarea unei răceli, unei gripe sau altui tip de viroză respiratorie, în momentul în care virusul invadează plămânii. Infecția virală pulmonară determină inflamație și acumulare de lichid, afectând schimburile de gaze la nivelul alveolelor. Pneumonia virală poate afecta persoanele de orice vârstă, dar copiii…
-
![pneumonie netratată]()
5 semne care îți spun că suferi de o pneumonie netratată
Deși pneumonia este una dintre cele mai severe afecțiuni respiratorii, uneori poate trece nebăgată în seamă, pentru că are simptome atipice. Există forme de pneumonie mai blânde, care pot fi confundate cu o simplă răceală, iar persoanele bolnave le duc ”pe picioare”. Cu toate acestea, o pneumonie netratată reprezintă un risc, pentru că oricând se…
-
![somn ușot]()
Top 5 metode care te vor ajuta să ai un somn ușor
Un somn bun este o condiție esențială pentru sănătate. Totuși, multă lume se plânge astăzi că somnul odihnitor, suficient și neîntrerupt a devenit un adevărat lux. Tulburările de somn sunt din ce în ce mai frecvente, iar insomnia se află în capul listei printre cauzele oboselii noastre zilnice. Adormitul târziu în noapte, fragmentarea somnului, trezirea…
