îmbătrânirea epigenetică

Respirația dificilă și șuierată: când plămânii îți arată cât de repede îmbătrânești

Redactor specializat
Biochimist, psihoterapeut, formare nutriție și terapii complementare
Studii: Facultatea de Biologie și Masterul în Biochimie.
Alte formări: cursuri acreditate de Lucrător Social, Manager proiect și Antreprenoriat, Hipnoză Clinică, Relaxare și Terapie Ericksoniană.


Ți s-a întâmplat să simți că respiri greu, iar expirația să vină cu un şuierat ascuțit, ca un fluier slab? Acesta șuierat se numește wheezing și poate fi mai mult decât un simplu simptom respirator. În unele cazuri, este un indiciu al modului în care corpul tău îmbătrânește la nivel molecular. Da, ai citit bine —  respirația dificilă și wheezing-ul la adulți pot fi legate direct de îmbătrânirea epigenetică, un concept care ne arată că vârsta biologică nu este mereu aceeași cu vârsta din buletin.

Ce este wheezing-ul și de ce apare

Wheezing-ul este un sunet şuierător, adesea perceptibil la expirație, cauzat de trecerea aerului prin căile respiratorii îngustate sau inflamate. Este des întâlnit în:

  • Astm bronșic, unde mușchii bronhiilor se contractă, inflamația crește, iar secrețiile se acumulează.
  • BPOC (boala pulmonară obstructivă cronică), unde îngustarea căilor respiratorii este permanentă din cauza inflamației cronice și distrugerii țesutului pulmonar.
  • Infecții virale sau bacteriene, care irită temporar căile respiratorii.
  • Alergii sau expuneri la poluanți și fumat.

Imaginează-ți că plămânii tăi sunt un sistem de tuburi. Când aceste tuburi se îngustează, aerul trece cu greu și face zgomot. Cu cât este mai severă îngustarea, cu atât sunetul e mai pregnant și respirația mai dificilă.Din această cauză apare wheezing-ul, un sunet care te neliniștește și chiar are de ce să te îngrijoreze.

Ce este îmbătrânirea epigenetică

În corpul tău, ADN-ul nu se schimbă, dar modul în care este „citit” poate fi influențat de factori externi precum alimentația, stresul, poluarea sau boala. Aceste modificări poartă numele de modificări epigenetice, iar unele dintre ele pot fi măsurate pentru a determina vârsta biologică a organismului — așa-numitul „ceas epigenetic”.

Când acest ceas merge mai repede decât ar trebui, vorbim de îmbătrânirea epigenetică accelerată. Aceasta este asociată cu un risc crescut de boli cardiovasculare, cancer, boli neurodegenerative și, recent s-a descoperit, și de boli pulmonare.

Wheezing-ul la adulți și îmbătrânirea epigenetică – o conexiune biologică

Un studiu recent publicat pe platforma Pulmonology Advisor, folosind date din cohorta NHANES (1999–2002), a descoperit că wheezing-ul la adulți este asociat cu o accelerare semnificativă a îmbătrânirii epigenetice. Mai exact:

  • Adulții cu wheezing au înregistrat un avans de +3,1 ani în „vârsta” biologică, măsurată prin markerul GrimAge2.
  • Persoanele cu BPOC, în special cu emfizem, au avut o îmbătrânire și mai accelerată — până la +4,4 ani.
  • Diferențele au rămas semnificative chiar și după ajustarea pentru factori precum fumatul, obezitatea sau statutul socioeconomic.

Pe scurt, respirația dificilă și wheezing-ul la adulți nu reprezintă doar simptome pulmonare, ci și un semnal de uzură internă, invizibilă.

Cum influențează wheezing-ul îmbătrânirea epigenetică?

Cauza exactă nu e complet clarificată, dar cercetătorii au câteva ipoteze:

  • Inflamația cronică – prezentă atât în astm cât și în BPOC – generează stres oxidativ care afectează ADN-ul.
  • Fumatul, un factor comun în BPOC, produce modificări epigenetice directe.
  • Hipoxia cronică (nivel scăzut de oxigen în sânge) generează semnale celulare care accelerează îmbătrânirea.

Un alt studiu, publicat în Scientific Reports (2024), arată că expunerea redusă la spații verzi (lipsa naturii în viața cotidiană) contribuie și ea la îmbătrânirea epigenetică, mai ales la cei cu afecțiuni respiratorii. Așadar, unde și cum trăiești influențează felul în care îmbătrânești — până în celule.

Ce poți face?

Dacă ai observat că respiri greu și se aude un șuierat, nu ignora acest lucru. Poate semnala o afecțiune respiratorie gravă și poate fi un semnal de îmbătrânire accelerată. Iată ce poți face:

  • Mergi la un control pneumologic, mai ales dacă wheezing-ul persistă.
  • Renunță la fumat, dacă e cazul — este cel mai mare accelerator epigenetic.
  • Adoptă o dietă antiinflamatoare (legume, fructe, omega-3).
  • Petrece timp în natură – expunerea la spații verzi încetinește îmbătrânirea epigenetică.
  • Fă mișcare moderată – sportul reglează inflamația și susține sănătatea pulmonară.

Studiile recente arată clar: există o legătură între respirația dificilă și modul în care corpul tău se degradează biologic. Cu alte cuvinte, ce se întâmplă în plămâni poate reflecta ce se întâmplă în întreg organismul.

De aceea este esențial să ai grijă de respirația ta, pentru că ea e mai mult decât un schimb de aer. Este un barometru al întregii tale sănătăți celulare și vorbește despre schimbări esențiale în corpul tău.

Surse: