Somnul reprezintă o parte esențială a vieții noastre, iar pierderea lui poate face ravagii asupra sănătății noastre fizice și mentale. O persoană care nu doarme suficient sau al cărei somn este întrerupt în mod regulat are o calitate mai scăzută a vieții, este mai predispusă la accidente de mașină și erori de muncă, se confruntă…

Respirația este unul dintre cele mai obișnuite procese; cu toții respirăm și, de obicei, nu ne întrebăm de ce facem acest lucru. ”Dacă nu respiri, mori!” acesta este răspunsul pe care oricine ți l-ar da la întrebarea de ce oamenii trebuie să respire. Cu toate acestea, nu este un răspuns suficient, pentru că nu explică…

Cu toții dormim, iar somnul este la fel de firesc ca respirația, alimentația sau ca oricare dintre procesele biologice. Totuși, nu putem să nu ne punem întrebarea: de ce avem nevoie de somn? Suntem conștienți că somnul ajută la refacerea fizică și mintală, că facilitează procesele de vindecare și regenerare, că are un rol important…

Atunci când vorbim de un stil de viață sănătos, ne referim la dietă, exerciții fizice, igiena respirației, dar și la un program de somn regulat. Importanța unor rutine corecte de somn și odihnă este subestimată, în condițiile în care un număr tot mare de persoane  suferă de tulburări de somn și nu respectă un program…

Plămânii joacă un rol esențial pentru sănătatea generală a organismului, iar alegerile tale de stil de viață sunt foarte importante, pentru că de ele depinde buna funcționare a aparatului respirator pe tot parcursul vieții. Deși plămânii au o bună capacitate de regenerare, dacă sunt expuși zi de zi la factori de risc, în timp se…

Atunci când răcim, luăm adesea vitamine și întăritoare, pentru că ne gândim că un sistem imunitar slăbit predispune la infecții respiratorii.  Majoritatea oamenilor consideră că aceasta este singura legătură dintre aparatul respirator și imunitate. În realitate, plămânii și imunitatea se află într-o conexiune mult mai strânsă și mai complexă. De fapt, plămânii  nu sunt doar…

Vitamina D este una dintre cele mai importante vitamine, cu multiple beneficii pentru organism. Printre cele mai importante roluri ale vitaminei D se numără promovarea absorbției calciului în intestin și menținerea concentrațiilor serice adecvate de calciu și fosfor, pentru a permite mineralizarea osoasă normală și pentru a preveni tetania hipocalcemică.  Vitamina D este esențială pentru creșterea…

Așa cum se știe, anumite probleme de natură psihologică, precum anxietatea, pot provoca dificultăți de respirație. Și inversul este valabil: respirația deficitară poate afecta psihicul în multiple moduri. Astfel, un aport insuficient de oxigen perturbă direct activitatea cerebrală, afectând funcțiile cognitive. Pe de altă parte, bolile care provoacă respirația deficitară, precum BPOC, sunt asociate frecvent…

Corpul uman este o structură fascinantă și în interiorul lui se produc lucruri uimitoare. Toate aparatele și sistemele sunt conectate între ele, funcționând la unison pentru a menține acest fapt extraordinar care este viața. Iar unul dintre elementele indispensabile existenței noastre este aerul, mai precis oxigenul, fără de care nici un proces din corp nu…

Călătoria oxigenului în plămâni se termină la nivelul micilor saci unde are loc schimbul de gaze, numiți alveole pulmonare. Deși sunt microscopice, alveolele pulmonare duc greul uneia dintre cele mai importante etape ale respirației: difuzia oxigenului în sânge și trecerea dioxidului de carbon din sânge în aerul ce urmează a fi expirat. Plămânii noștri sunt…