Deși este trecut uneori cu vederea, magneziul este foarte însemnat pentru bunăstarea organismului. Magneziul este un micronutrient esențial care joacă un rol foarte important în funcționarea tuturor sistemelor corpului.  Magneziul este implicat în toate procesele, de la metabolism, funcția musculară și nervoasă, sănătatea oaselor până la reglarea zahărului din sânge și sănătatea inimii. Deficitul de…

Relația dintre consumul de alcool și somn este complexă. Atunci când vorbesc despre alcool, mulți cred că acesta poate ajuta o persoană să adoarmă. În realitate,  alcoolul acționează ca un sedativ doar în cantități mici. Consumul excesiv de alcool, pe de altă parte, are efecte negative asupra somnului. ”Dacă obișnuiești să bei alcool, încearcă să…

Faci parte dintre cei care beau cafea dimineața, imediat ce deschid ochii? Vei fi surprins să afli că nu este cel mai bun obicei. Multe persoane se declară dependente de cafea și spun că nu pot începe ziua fără această băutură aromată și energizantă. Cafeaua are multiple beneficii, chiar dacă în cantități prea mari poate…

Somnul este foarte important pentru dezvoltarea și sănătatea copiilor. Programul de somn al copiilor este, deci, o condiție importantă pentru bunăstarea lor. Copiii care nu dorm suficient pot avea dificultăți de  funcționare în timpul zilei. Noaptea, le poate fi greu să se liniștească și adorm la ore târzii. Absența unei rutine de culcare și a…

Vitamina B12, cunoscută și sub numele de cobalamină, este o vitamină solubilă în apă, derivată din produse de origine animală, cum ar fi carnea roșie, lactatele și ouăle. Factorul intrinsec necesar pentru absorbția vitaminei B12 este o glicoproteină produsă de celulele parietale din stomac. Odată absorbită la nivelul ileonului terminal, vitamina B12 este folosită ca…

Atunci când vine vorba de simțuri, ne concentrăm mai ales pe ceea ce vedem sau auzim. Dar rareori dăm atenția cuvenită unui simț cu totul special, cu implicații majore pentru sănătate: simțul olfactiv. Deși nu considerăm că mirosul este atât de important, cercetările recente demonstrează contrariul. Un simț al mirosului redus poate afecta foarte mult…

Vedem adesea somnul ca pe o stare pasivă, în care nu se întâmplă mai nimic, dar acest lucru este departe de adevăr. În timpul somnului, au loc schimbări esențiale pentru bunăstarea noastră fizică și psihică. Stadiile somnului sunt asociate cu o serie de procese de învățare, regenerare și vindecare, iar legătura dintre somnul de calitate…

În topul celor mai mortale boli și al tuturor tipurilor de cancer se află cancerul la plămâni. Acesta provoacă anual peste 20% dintre decesele care au drept cauză cancerul. Fumatul este principalul factor care crește riscul de cancer la plămâni. Conform Centrelor pentru Prevenirea și Controlul Bolilor, între 10-20% dintre persoanele care fumează pot dezvolta…

Putem înțelege cât de importantă este apa în organismul uman gândindu-ne la un fapt simplu: două treimi din greutatea corpului este reprezentat de apă. Toate celulele și organele au nevoie de apă pentru a funcționa. Fără să consume apă, oamenii mor în câteva zile. Deshidratarea are loc rapid, provocând sete extremă, oboseală și, în cele…