Un somn de calitate este important atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală. Îmbunătățește productivitatea și bunăstarea în toate domeniile vieții. Igiena somnului joacă un rol cheie în asigurarea unui somn bun. Dar sunt și alte trucuri, mai mult sau mai puțin validate științific, pe care le poți încerca pentru a obține somnul…

Atunci când vine vorba de sănătatea respiratorie, un ceai pentru plămâni poate fi de mare ajutor.  Fie că este vorba de inflamație, congestie sau detoxifiere, diverse infuzii de plante medicinale pot avea efecte benefice în susținerea funcției pulmonare. În plus, sunt ieftine, ușor de procurat, de preparat și de consumat, astfel încât îți poți face…

Când vorbim despre hipertensiune arterială, știm că aceasta este o condiție medicală care poate duce la complicații grave, cum ar fi atacul de cord sau accidentul vascular cerebral. Tensiunea arterială crește atunci când presiunea sângelui prin artere este prea mare; adesea, persoanele cu hipertensiune arterială nu au nici un simptom, de aceea această afecțiune comună…

O persoană care respiră ușor are energie, poftă de viață, este mai limpede la minte, mai rezistentă la boli și mai calmă. Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile unei respirații sănătoase. Totuși, pentru ca respirația să se desfășoare la parametri optimi, este nevoie de plămâni sănătoși, o bună igienă respiratorie și, nu în ultimul rând,…

Sănătatea plămânilor este esențială, pentru că toate funcțiile organismului depind de o respirație bună. Atunci când suferi de o afecțiune respiratorie, pe lângă medicație, poți lua în considerare o serie de plante care vindecă plămânii și care au efecte benefice asupra întregului organism. Fie că este vorba de plante medicinale, de alte leacuri fitoterapeutice sau…

Primăvara este anotimpul în care natura reînvie și toate lucrurile se transformă. În mod paradoxal, multe persoane se pot simți lipsite de energie și apatice în această perioadă. Oboseala de primăvară, cunoscută și ca astenie de primăvară este deopotrivă o condiție a trupului și a minții, determinată de trecerea de la un anotimp la altul…

Multe persoane care suferă de insomnie apelează la somnifere. La fel ca și în cazul antibioticelor, somniferele trebuie utilizate cu grijă, pentru că au numeroase efecte secundare și pot da dependență pe termen lung. Respectarea unei igiene a somnului, introducerea rutinelor sănătoase de somn, depistarea și tratarea unor afecțiuni subiacente care determină probleme de somn,…

Un somn bun este o condiție esențială pentru sănătate. Totuși, multă lume se plânge astăzi că somnul odihnitor, suficient și neîntrerupt a devenit un adevărat lux. Tulburările de somn sunt din ce în ce mai frecvente, iar insomnia se află în capul listei printre cauzele oboselii noastre zilnice. Adormitul târziu în noapte, fragmentarea somnului, trezirea…