Un strănut este o manifestare banală, frecventă, a corpului nostru, care poate apărea în situații foarte diverse. Alergiile, răceala, iritația nazală determinată de praf sau anumite substanțe, unele mirosuri pot determina strănutul. Există situații în care se declanșează o adevărată cascadă de strănuturi, cum este cazul rinitei alergice. Chiar și lumina solară puternică poate determina…

Pentru unele persoane, a respira în timpul verii reprezintă o adevărată provocare. În perioadele caniculare, respirația poate fi afectată semnificativ la persoanele cu boli pulmonare cronice. De asemenea, vara este un sezon al alergiilor, care perturbă suplimentar respirația. A respira vara poate fi mai dificil și pentru că aerul este încărcat de particule nocive. Lumina…

Legătura dintre somn și depresie este cunoscută de multă vreme. Insomnia sau somnul prea îndelungat, ambele se conectează, într-un fel sau altul, cu depresia. În cazul acesta, întrebarea care se pune este: somnul vindecă depresia? Răspunsul la această întrebare nu este simplu. Un somn bun reprezintă, fără doar și poate, o parte importantă a planului…

Pentru a înțelege respirația trebuie să cunoaștem, în primul rând, tiparul normal de respirație. Respirația este un proces fiziologic care implică schimburi gazoase între organism și mediul extern. La persoanele sănătoase, respirația are loc fără efort, cu o rată de 10-15 respirații pe minut, în repaus. Respirația normală este, de regulă, nazală, lentă și regulată.…

Pierderea în greutate este o provocare, iar menținerea greutății poate fi la fel de dificilă. În general, persoanele care vor să slăbească pun accentul pe diete. Cu toate acestea, doar o modificare generală a stilului de viață poate susține rezultatele pe termen lung. Astfel, există o serie de dovezi care arată că somnul ajută la…

Vara este anotimpul vacanțelor și al distracției, dar unul din marile sale neajunsuri este canicula. Chiar dacă iubim vremea caldă, cu toții ne îngrijorăm când auzim că vine canicula. Atenționările de cod galben și cod portocaliu de caniculă sunt frecvente pe timpul verii. Ele avertizează că valurile de căldură pot pune în pericol diferite categorii de…

Atacurile de panică pot apărea la orice vârstă, iar copiii, chiar și cei de vârste destul de mici, nu sunt scutiți de ele. Părinții care nu cunosc ce înseamnă atacuri de panică la copii pot fi surprinși și înspăimântați de manifestările lor. Un atac de panică este un episod de frică intensă, fără un motiv…

Atacurile de panică reprezintă episoade de frică intensă, care apar brusc, în absența oricărui pericol real. Atacul este însoțit de simptome fizice, precum dificultăți de respirație, ritm cardiac accelerat, amețeală, transpirație, la care se adaugă senzația de moarte iminentă. Un atac de panică în somn este similar atacurilor din timpul zilei, dar apare noaptea, detrminând…

Un atac de panică poate fi copleșitor și terifiant. Inima bate cu putere, îți pierzi respirația, te simți neajutorat și confuz și nu poți stăpâni vârtejul de gânduri înspăimântătoare din mintea ta. Ți se spune să te relaxezi și să respiri profund, dar este mai ușor de zis decât de făcut. Cu toate acestea, dacă…

Un atac de panică poate fi definit ca un episod brusc de frică intensă, care declanșează reacții fizice severe, deși nu există o amenințare reală. Cu toate că atacurile de panică nu pun viața în pericol, pot afecta semnificativ calitatea ei, pentru că determină senzații înspăimântătoare. Persoana care experimentează un atac de panică poate crede că…