Efectele insomniei asupra sănătății generale sunt binecunoscute, mintea și corpul fiind deopotrivă afectate de lipsa de somn. Pe lângă oboseală, somnolență, dificultăți de concentrare, memorie deficitară, insomnia cronică poate fi un factor de risc pentru bolile cardiovasculare, obezitate, imunodeficiență, diabet, afecțiuni psihiatrice. Mai puțin cunoscut este modul în care rutina zilnică de somn influențează sănătatea…

Apneea în somn este una dintre cele mai frecvente tulburări de respirație în somn, care poate avea consecințe grave pentru sănătatea generală a organismului. Principalul simptom al apneei nocturne este oprirea respirației în timpul somnului, timp de 10-20 de secunde, de mai multe ori pe noapte. Un aparat pentru apneea în somn trebuie să asigure…

Atunci când auzim de oftat, ne gândim, de obicei, la o stare de tristețe sau la o povară sufletească pe care o resimte persoana care oftează. Această legătură este reală, dar de ce oftăm atunci când ne simțim încărcați sau deprimați? În astfel de stări, un oftat prelung reprezintă efectiv o metodă eficientă de a…

Este un fapt binecunoscut că anxietatea ne modifică respirația. Atunci când suntem anxioși, respirăm rapid și superficial. Aceasta este unul dintre simptomele răspunsului ”luptă sau fugi” indus de anxietate. Mai departe, scurtarea respirației amplifică starea de panică, pentru că ne face să ne gândim că ar putea fi o problemă serioasă, de exemplu un atac…

Prin stop cardio-respirator înțelegem oprirea bruscă a inimii și a respirației, o urgență majoră care poate duce rapid la deces, fără intervenție medicală imediată. Resuscitarea cardiopulmonară (CPR) este prima metodă de intervenție în caz de stop cardio-respirator, însoțită eventual de defibrilare, pentru ca inima să își reia activitatea de pompare a sângelui și să poată…

Adesea, atunci când suntem agitați și nu putem dormi, un ceai liniștitor ne poate induce o stare de calm și relaxare propice somnului. ”Bea o ceașcă de ceai și culcă-te!”, este un îndemn pe care îl auzim frecvent și multă lume are acest ritual înainte de culcare. Există o serie de ceaiuri pentru somn, dintre…

Respirația este un fapt atât de obișnuit, încât adesea nu îi dăm atenție. De regulă, devenim conștienți de modul în care respirăm în momentul când apar anumite dificultăți în procesul respirator. Și, nu o dată, astfel de probleme sunt rezultatul unui mod incorect de a respira. Pentru că respirația corectă, diafragmatică, nu este atât de…

Apneea obstructivă în somn este o afecțiune de care suferă milioane de oameni, care poate provoca multiple neplăceri și poate avea consecințe grave pe termen lung. Relativ recent, președintele SUA, Joe Biden a recunoscut că suferă de această afecțiune și a dat detalii despre modul în care o tratează. Unii experți în tulburările de somn…