-
![durere de cap de la răceală]()
Durere de cap de la gripă vs durere de cap de la răceală
Durerea de cap este un simptom comun la majoritatea infecțiilor respiratorii comune, dar există, oare, o diferență între tipurile de durere? O durere de cap de la răceală este determinată de aceleași cauze ca și durerea de cap de la gripă, respectiv congestia nazală și iritația sinusurilor. La un nivel mai profund, ambele au la…
-
![aer curat]()
Numai 7 țări din lume respiră aer curat. Unde se situează România
Poluarea aerului este una dintre cele mai îngrijorătoare probleme cu care se confruntă omenirea, o adevărată ”catastrofă globală a sănătății”. Astfel, poluarea aerului este responsabilă pentru mai mult de 10% din toate decesele din întreaga lume. Ea poate afecta aproape fiecare organ și sistem al corpului. Conform raportului companiei elvețiene de tehnologie a calității aerului IQAir…
-
![]()
Rezumat 2024! Ce te ajută să dormi mai bine: trucuri din știință
Cu toții ne dorim un somn odihnitor, din care să ne trezim refăcuți și plini de energie. Dar calitatea somnului depinde de mulți factori. Este important să cunoști ce te ajută să dormi mai bine și să aplici trucurile învățate, pentru a obține un somn ideal. Ca orice componentă a unui stil de viață sănătos,…
-
![balonarea și constipația]()
Tehnica de respirație care vindecă balonarea și constipația
Balonarea și constipația sunt două simptome care adesea merg mână în mână. Balonarea este o senzație inconfortabilă de acumulare de gaze în abdomen și distensie abdominală, care poate fi cauzată de mai multe probleme, inclusiv de constipație. Constipația apare atunci când mișcările intestinale sunt încetinite, dificile, uneori dureroase și mai puțin frecvente decât în mod…
-
![]()
Un exercițiu de 2 minute poate îmbunătăți somnul și reduce riscul de diabet și boli cardiovasculare
Problemele legate de somn afectează până la 35% dintre persoane, fie că este vorba de insomnie, somn superficial și discontinuu sau de alte tulburări de somn. Lupta regulată pentru a dormi poate avea implicații pe termen lung asupra sănătății. Somnul insuficient sau de slabă calitate este asociat cu creșterea riscului de diabet, boli cardiovasculare, tulburări…
-
![]()
Au nevoie femeile de mai mult somn decât bărbații? Iată ce spun experții
Somnul este important pentru toată lumea, dar unele studii sugerează că femeile au nevoie de mai mult somn decât bărbații. Aceasta este o ipoteză discutată de multă vreme de cercetători și experții medicali. Ea implică o multitudine de factori biologici care trebuie luați în considerare. Unii specialiști în știința somnului consideră că ideea că femeile…
-
![]()
Cauzele sforăitului și care sunt remediile cele mai eficiente
Sforăitul este un zgomot respirator care apare la multe persoane, atunci când fluxul de aer prin căile respiratorii este obstrucționat în timpul somnului. Sunetul rezultat din vibrația structurilor respiratorii poate fi slab sau puternic și neplăcut. Cauzele sforăitului sunt multiple, iar remediile sunt în funcție de factorii declanșatori. Sforăitul în timpul somnului poate fi printre…
-
![programul de somn al copiilor]()
Programul de somn al copiilor: ghid complet pe vârste
Somnul este foarte important pentru dezvoltarea și sănătatea copiilor. Programul de somn al copiilor este, deci, o condiție importantă pentru bunăstarea lor. Copiii care nu dorm suficient pot avea dificultăți de funcționare în timpul zilei. Noaptea, le poate fi greu să se liniștească și adorm la ore târzii. Absența unei rutine de culcare și a…
-
![]()
11 beneficii vitale pe care ți le aduce un program de somn regulat
O calitate superioară a somnului începe cu un program de somn regulat. Păstrarea rutinei de dormit și respectarea igienei somnului nu permit doar o odihnă adecvată, ci au numeroase alte beneficii.Noi cercetări dezvăluie că menținerea unui program de somn regulat poate reduce dramatic riscul de boli de inimă, boli metabolice sau atac vascular cerebral. Un…
-
![]()
Nu dormi bine noaptea? Se poate să ai deficiență de vitamina B12
Vitamina B12, cunoscută și sub numele de cobalamină, este o vitamină solubilă în apă, derivată din produse de origine animală, cum ar fi carnea roșie, lactatele și ouăle. Factorul intrinsec necesar pentru absorbția vitaminei B12 este o glicoproteină produsă de celulele parietale din stomac. Odată absorbită la nivelul ileonului terminal, vitamina B12 este folosită ca…
