-
![poziția corectă de somn]()
Felul în care dormi este poziția corectă de somn? Iată ce trebuie să știi
În timpul somnului, corpul lucrează pentru a se recupera, pentru a câștiga energie și a se întări. Poziția de somn poate ajuta sau împiedica aceste procese, în funcție de cât de eficient susține curbura naturală a coloanei vertebrale. În plus, poziția corectă de somn este foarte importantă pentru prevenirea durerilor de coloană și musculare. Ne…
-
![obosit permanent]()
Te simți obosit permanent? Iată cum știi că nu dormi cum și cât trebuie
Dacă te simți obosit permanent s-ar putea să te îngrijorezi că ai o boală gravă. Totuși, înainte de a trage o astfel de concluzie, gândește-te că cea mai simplă explicație pentru această oboseală constantă este că nu dormi suficient. Statisticile arată că sunt tot mai multe persoane pentru care lipsa de somn este o problemă…
-
![poartă mască]()
Este sezonul virozelor respiratorii. Se mai poartă mască?
Deși pandemia s-a încheiat de o bună perioadă de timp, cu toții ne amintim de perioada în care masca medicală era obligatorie în magazine, pe stradă și în mijloacele de transport. Acum, obligativitatea a dispărut, totuși rămâne întrebarea: în ce situații se mai poartă mască? Mai precis , este recomandată masca în sezonul virozelor și…
-
![simțul olfactiv]()
Inteligența nasului tau: cum îți afectează simțul olfactiv sănătatea
Atunci când vine vorba de simțuri, ne concentrăm mai ales pe ceea ce vedem sau auzim. Dar rareori dăm atenția cuvenită unui simț cu totul special, cu implicații majore pentru sănătate: simțul olfactiv. Deși nu considerăm că mirosul este atât de important, cercetările recente demonstrează contrariul. Un simț al mirosului redus poate afecta foarte mult…
-
![viață lungă și frumoasă]()
De ce somnul de calitate este secretul pentru o viață lungă și frumoasă
Cu toții ne dorim o viață lungă și frumoasă, însă uneori uităm ce rol important avem în construirea unei astfel de vieți. Desigur, o parte din condițiile pentru o viață lungă și frumoasă nu stau în controlul nostru, de exemplu genetica, impactul mediului în care trăim sau al altor persoane, accidentele. Dar cea mai mare…
-
![]()
Stadiile somnului și memoria: secretul unui creier longeviv
Vedem adesea somnul ca pe o stare pasivă, în care nu se întâmplă mai nimic, dar acest lucru este departe de adevăr. În timpul somnului, au loc schimbări esențiale pentru bunăstarea noastră fizică și psihică. Stadiile somnului sunt asociate cu o serie de procese de învățare, regenerare și vindecare, iar legătura dintre somnul de calitate…
-
![cancer la plămâni]()
Cancer la plămâni: luna conștientizării lui. Statistici, istorie, prevenție!
În topul celor mai mortale boli și al tuturor tipurilor de cancer se află cancerul la plămâni. Acesta provoacă anual peste 20% dintre decesele care au drept cauză cancerul. Fumatul este principalul factor care crește riscul de cancer la plămâni. Conform Centrelor pentru Prevenirea și Controlul Bolilor, între 10-20% dintre persoanele care fumează pot dezvolta…
-
![]()
Cum invocă creierul un somn profund pentru vindecare psihică și fizică
Cercetătorii știu de multă vreme că un somn profund este esențial pentru sănătatea cardiovasculară în special, dar și pentru bunăstarea organismului în general. Somnul profund sau somnul cu unde lente susține memoria, creșterea și regenerarea celulară. Chiar dacă toate etapele somnului sunt necesare pentru o sănătate bună, somnul profund oferă beneficii fizice și mentale specifice.…
-
![căscat]()
De ce un căscat este contagios și când devine periculos?
Există anumite manifestări care apar atât de frecvent și automat încât abia le observăm. Căscatul, strănutul, bolboroseala stomacului sau nasul care curge sunt astfel de exemple. Fiecare este o parte a experienței umane zilnice. Cu toate acestea, în spatele fiecărei astfel de reacții sunt cauze și mecanisme care așteaptă să fie descifrate. Un fapt curios…
-
![strănut]()
Hapciu! Cum interpretezi mesajele transmise de un strănut
Te-ai întrebat vreodată ce este, mai exact, un strănut? Cu toții avem o astfel de reacție reflexă, dar știi ce complexe sunt mecanismele din spatele său? Cea mai simplă definiție este că un strănut reprezintă o explozie bruscă de aer, expulzat involuntar din plămâni, prin nas și prin gură. Strănutul este, de fapt, modalitatea corpului…
