-
![boli respiratorii vitamine]()
Cele trei vitamine care scad riscul de boli respiratorii și pulmonare
Vitaminele sunt micronutrienți esențiali, implicați în multe activități vitale ale organismului, inclusiv în sănătatea respirației. Pentru a preveni o serie de boli respiratorii și a menține plămânii sănătoși și funcționali, este necesar ca dieta zilnică să includă necesarul recomandat de vitamine. Atunci când acest lucru nu este posibil, se recomandă suplimentarea aportului vitaminic. Vitaminele întăresc…
-
![oboseala cronică]()
Ce este oboseala cronică și ce legătură are cu somnul și respirația
Mulți dintre noi ne simțim obosiți după efort sau după o zi încărcată de stres. Dar unele persoane pot avea o stare de oboseală continuă, uneori fără o cauză precisă. Astfel de persoane pot avea o multitudine de simptome, pe lângă starea de epuizare. Este vorba despre oboseala cronică, ce durează de cel puțin 6…
-
![aparat pentru apnee în somn]()
Cum știi ce aparat pentru apnee în somn ți se potrivește
Persoanele diagnosticate cu apnee în somn cunosc faptul că este o afecțiune care poate opri respirația de zeci de ori pe noapte. Consecințele acestei condiții medicale pot fi grave, de la probleme cardiovasculare până la risc crescut de atac vascular cerebral. Tocmai de aceea. în cazurile moderate până la severe de apnee în somn este…
-
![masca de dormit]()
Cum te ajută masca de dormit să gândești mai bine
Somnul este vital pentru sănătatea fizică și psihică și pentru performanța cognitivă normală. Un somn bun poate stimula funcționarea cognitivă, întărind capacitatea de a învăța și a reține informațiile. Somnul de proastă calitate afectează multe dintre abilitățile cognitive, cum ar fi atenția, limbajul, raționamentul, luarea deciziilor, învățarea și memoria. Iată de ce un obiect aparent…
-
![lumina albastră]()
Partea întunecată a luminii albastre
În ultimii ani, lumina albastră este pretutindeni în jurul nostru. Ecranele telefoanelor inteligente, computerelor și altor dispozitive electronice emit continuu lumină albastră. Deși este considerată ecologică, lumina albastră poate avea multe efecte negative. Poate deregla ritmurile biologice, afecta somnul și provoca o serie de boli. Până la apariția luminii artificiale, soarele era principala sursă de…
-
![]()
Somnul neregulat duce la obezitate și diabet de tip 2
Conform experților, un adult trebuie să doarmă cel puțin șapte ore pe noapte pentru a-și păstra sănătatea și bunăstarea. Cu toate acestea, problemele legate de somn afectează o parte considerabilă a populației. O serie de studii au arătat că există o corelație între somnul neregulat și tulburările metabolice, precum diabetul de tip 2 și obezitatea.…
-
![inima și plămânii]()
Inima și plămânii: conexiunea dintre ele și cum impactează sănătatea ta
Inima și plămânii sunt organe esențiale, ale căror funcții se întrepătrund și se completează, pentru a da energie de viață întregului organism. Pe lângă faptul că împart același spațiu în piept, inima și plămânii lucrează strâns împreună. Plămânii aduc oxigen în sânge și îl elimină dioxidul de carbon rezultat din respirația celulară. Iar inima pompează…
-
![mersul pe jos]()
De ce mersul pe jos este indicat pentru o respirație sănătoasă și un somn odihnitor
Cu toții știm că activitatea fizică regulată este o parte esențială a unui stil de viață sănătos. Exercițiile fizice pot ajuta la prevenirea și gestionarea a numeroase boli. Dintre acestea, mersul pe jos este, probabil, cea mai populară formă de activitate fizică pentru sănătate, deoarece este accesibil pentru majoritatea oamenilor. Conform Organizației Mondiale a Sănătății,…
-
![calitatea somnului]()
Stiința a confimat! Serii mici de exerciții seara îmbunătățesc considerabil calitatea somnului
Una dintre părerile susținute de mulți specialiști este aceea că exercițiile fizice făcute seara pot afecta calitatea somnului. Cu toate acestea, o serie de studii recente dovedesc contrariul, cel puțin legat de exercițiile de scurtă durată. Părerea experților, că nu trebuie să faci activități fizice intense și îndelungate înainte de culcare, rămâne valabilă. Dar seriile…
-
![somnul copiilor]()
Moduri șocante prin care tehnologia afectează somnul copiilor
Somnul este esențial pentru creșterea fizică, dar și pentru dezvoltarea creierului, învățare și formarea unor abilități socio-emoționale importante. Somnul copiilor este la fel de important pentru ei ca hrana sănătoasă, aerul curat și mișcarea. Într-o lume din ce în ce mai digitalizată, cu dispozitive electronice omniprezente, impactul tehnologiei asupra somnului copiilor este mai îngrijorător ca…
