-
![]()
Ai atac de panică în somn? Iată care ar putea fi cauza
Atacurile de panică reprezintă episoade de frică intensă, care apar brusc, în absența oricărui pericol real. Atacul este însoțit de simptome fizice, precum dificultăți de respirație, ritm cardiac accelerat, amețeală, transpirație, la care se adaugă senzația de moarte iminentă. Un atac de panică în somn este similar atacurilor din timpul zilei, dar apare noaptea, detrminând…
-
![]()
5 Trucuri cool pentru un somn de calitate
Un somn de calitate este important atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală. Îmbunătățește productivitatea și bunăstarea în toate domeniile vieții. Igiena somnului joacă un rol cheie în asigurarea unui somn bun. Dar sunt și alte trucuri, mai mult sau mai puțin validate științific, pe care le poți încerca pentru a obține somnul…
-
![]()
Top 5 tehnici de relaxare în atacul de panică
Un atac de panică poate fi copleșitor și terifiant. Inima bate cu putere, îți pierzi respirația, te simți neajutorat și confuz și nu poți stăpâni vârtejul de gânduri înspăimântătoare din mintea ta. Ți se spune să te relaxezi și să respiri profund, dar este mai ușor de zis decât de făcut. Cu toate acestea, dacă…
-
![atac de panică]()
Cum știi că ai un atac de panică și cum îl gestionezi corect
Un atac de panică poate fi definit ca un episod brusc de frică intensă, care declanșează reacții fizice severe, deși nu există o amenințare reală. Cu toate că atacurile de panică nu pun viața în pericol, pot afecta semnificativ calitatea ei, pentru că determină senzații înspăimântătoare. Persoana care experimentează un atac de panică poate crede că…
-
![adenovirusul]()
Ce este adenovirusul și cum poate afecta organismul
Ca și coronavirusul, adenovirusul desemnează, de fapt, o familie întreagă de virusuri care pot provoca infecții cu grade diferite de severitate, de la ușoare până la grave. Adenovirusurile sunt agenți patogeni comuni la om și animale, care afectează cel mai frecvent sistemul respirator. Infecțiile cu adenovirus pot provoca simptome similare cu răceala obișnuită sau gripa.…
-
![respirația în sarcină]()
Respirația în sarcină: ghid pentru un bebeluș sănătos
Respirația în sarcină se poate modifica simțitor, din cauza transformărilor care au loc în organismul femeii gravide. Dificultățile de respirație în timpul sarcinii sunt destul de frecvente; potrivit unui studiu din 2015, se estimează că 60-70% dintre femei suferă de dificultăți de respirație sau dispnee în timpul sarcinii. Cauzele includ extinderea uterului, care împinge în…
-
![somn profund]()
Top 5 metode demonstrate pentru un somn profund
Somnul este o componentă importantă a vieții umane, de care depind atât sănătatea mintală, cât și cea fizică. Un minim de 7 ore de somn în fiecare noapte este necesar pentru o funcționare adecvată, din punct de vedere cognitiv și comportamental. Somnul îmbunătățește memoria, reglează metabolismul și reduce oboseala, întărește sistemul imunitar, facilitează procesele de…
-
![]()
Secretul unui somn bun? Activitățile din timpul zilei
Fie că te trezești foarte devreme, fie că ești o ”pasăre de noapte”, cu siguranță apreciezi un somn bun. Dar, indiferent cât îți dorești acest somn de calitate, uneori, pur și simplu, nu-l poți obține. Mai îngrijorător este faptul că, pe lângă oboseala din timpul zilei, tulburările de somn pot fi asociate, pe termen lung,…
-
![ceai pentru plămâni]()
Ceai pentru plămâni: cum îl alegi și ce beneficii are
Atunci când vine vorba de sănătatea respiratorie, un ceai pentru plămâni poate fi de mare ajutor. Fie că este vorba de inflamație, congestie sau detoxifiere, diverse infuzii de plante medicinale pot avea efecte benefice în susținerea funcției pulmonare. În plus, sunt ieftine, ușor de procurat, de preparat și de consumat, astfel încât îți poți face…
-
![hipertensiune arterială]()
Despre hipertensiune arterială și cum este cauzată aceasta de lipsa de somn
Când vorbim despre hipertensiune arterială, știm că aceasta este o condiție medicală care poate duce la complicații grave, cum ar fi atacul de cord sau accidentul vascular cerebral. Tensiunea arterială crește atunci când presiunea sângelui prin artere este prea mare; adesea, persoanele cu hipertensiune arterială nu au nici un simptom, de aceea această afecțiune comună…
