-
![somnul întrerupt]()
Somnul întrerupt la 30 de ani poate duce la probleme cognitive chiar și 10 ani mai târziu
Somnul este esențial pentru funcționarea cognitivă eficientă. Dacă pierdem chiar și câteva ore de somn pe parcursul unei săptămâni, acest lucru poate avea efecte dăunătoare asupra unei game largi de procese cognitive, cum ar fi atenția, limbajul, raționamentul, luarea deciziilor, învățarea și memoria. Nu numai dormitul insuficient are astfel de efecte, ci și somnul întrerupt…
-
![]()
Ghid de somnifere: ce sunt, cum acționează și care sunt cele mai eficiente
Multe persoane care suferă de insomnie apelează la somnifere. La fel ca și în cazul antibioticelor, somniferele trebuie utilizate cu grijă, pentru că au numeroase efecte secundare și pot da dependență pe termen lung. Respectarea unei igiene a somnului, introducerea rutinelor sănătoase de somn, depistarea și tratarea unor afecțiuni subiacente care determină probleme de somn,…
-
![somnolog]()
Ce este un somnolog și cum iți poate schimba el viața
Atunci când suferi de apnee de somn sau de alte tulburări ale somnului, se recomandă să te adresezi unui specialist, numit somnolog. Ca formare de bază, acesta poate fi un medic, de exemplu un pneumolog, un neurolog sau chiar un medic de familie, sau un alt tip de expert în sănătate, care are, în plus,…
-
![de ce avem nevoie de somn]()
De ce avem nevoie de somn? Primul studiu care oferă un răspuns
Cu toții dormim, iar somnul este la fel de firesc ca respirația, alimentația sau ca oricare dintre procesele biologice. Totuși, nu putem să nu ne punem întrebarea: de ce avem nevoie de somn? Suntem conștienți că somnul ajută la refacerea fizică și mintală, că facilitează procesele de vindecare și regenerare, că are un rol important…
-
![]()
Ce este pneumonia virală și de ce persoanele mai în vârstă sunt mai predispuse la ea în timpul iernii
Pneumonia virală este o afecțiune infecțioasă, care rezultă, de obicei, prin complicarea unei răceli, unei gripe sau altui tip de viroză respiratorie, în momentul în care virusul invadează plămânii. Infecția virală pulmonară determină inflamație și acumulare de lichid, afectând schimburile de gaze la nivelul alveolelor. Pneumonia virală poate afecta persoanele de orice vârstă, dar copiii…
-
![pneumonie netratată]()
5 semne care îți spun că suferi de o pneumonie netratată
Deși pneumonia este una dintre cele mai severe afecțiuni respiratorii, uneori poate trece nebăgată în seamă, pentru că are simptome atipice. Există forme de pneumonie mai blânde, care pot fi confundate cu o simplă răceală, iar persoanele bolnave le duc ”pe picioare”. Cu toate acestea, o pneumonie netratată reprezintă un risc, pentru că oricând se…
-
![somn ușot]()
Top 5 metode care te vor ajuta să ai un somn ușor
Un somn bun este o condiție esențială pentru sănătate. Totuși, multă lume se plânge astăzi că somnul odihnitor, suficient și neîntrerupt a devenit un adevărat lux. Tulburările de somn sunt din ce în ce mai frecvente, iar insomnia se află în capul listei printre cauzele oboselii noastre zilnice. Adormitul târziu în noapte, fragmentarea somnului, trezirea…
-
![]()
Apneea în somn se vindecă?
Multe persoane care au fost diagnosticate cu apnee în somn, știu că aceasta este o condiție care se poate croniciza, fără schimbarea stilului de viață și un tratament adecvat. În plus, complicațiile apneei în somn nu sunt neglijabile, această afecțiune putând să ducă la probleme cardiace și să crească riscul de atac vascular cerebral. Tocmai…
-
![]()
Despre pneumonie și cum o poți preveni în sezonul rece
Odată cu sezonul rece, frecvența infecțiilor respiratorii crește simțitor, iar măsurile de prevenție devin principala metodă de a ne feri de aceste afecțiuni. Printre ele, pneumonia ocupă un loc de frunte, dat fiind că este cea mai severă, afectează toate grupele de vârstă și poate avea consecințe grave la persoanele vulnerabile. Cu toții știm câte…
-
![program de somn]()
Studiu: un program de somn regulat te poate ajuta să ai o viață mai lungă
Atunci când vorbim de un stil de viață sănătos, ne referim la dietă, exerciții fizice, igiena respirației, dar și la un program de somn regulat. Importanța unor rutine corecte de somn și odihnă este subestimată, în condițiile în care un număr tot mare de persoane suferă de tulburări de somn și nu respectă un program…
