-
![să te laşi de fumat brusc]()
17 statistici care te vor convinge sa te lași de fumat brusc
Dacă intenționezi de mai multă vreme să renunți la fumat, dar încă nu te-ai hotărât, câteva statistici te-ar putea convinge să te lași de fumat brusc. Efectele nocive ale fumatului sunt binecunoscute, dar poate nu ai conștientizat că acest obicei, care aduce o plăcere imediată, de scurtă durată, face adevărate ravagii pe termen lung. O…
-
![poziție de yoga]()
Cum te ajută o simplă poziție de yoga să îți îmbunătățești respirația și să scapi de burtă
Yoga reprezintă un grup de practici străvechi, în care respirația ocupă un loc central. Pozițiile speciale (asana) și practicile de control al respirației (pranayama) sunt foarte importante în Hatha yoga, o ramură din Yoga, bazată pe tehnici fizice de conservare și direcționare a energiei în corp. Bhujangasana (poziția cobrei) este o astfel de poziție de…
-
![stări de amețeală]()
De ce am stări de amețeală? Specialistul răspunde
Multe părți ale corpului – inclusiv ochii, creierul, urechea internă, mușchii, sistemul osos, nervii picioarelor și coloanei vertebrale – lucrează împreună pentru a ne menține starea de echilibru. Când anumite părți ale acestui sistem sunt afectate, pot să apară stări de amețeală. O astfel de stare nu este un simptom specific pentru o anumită afecțiune.…
-
![lipsa somnului]()
Lipsa somnului: efecte întunecate și periculoase asupra organismului tău
Somnul este un proces normal, care permite corpului și creierului să se odihnească și să se refacă. Pentru majoritatea oamenilor, somnul presupune doar o stare de repaus, în care te simți confortabil, închizi ochii și adormi. În realitate, somnul este unul dintre cele mai complexe și mai misterioase procese ale corpului, iar implicațiile sale sunt…
-
![alegerile care îți pot salva viața]()
Alegerile care îți pot salva viața: 17 exemple bune pentru plămânii tăi
Plămânii joacă un rol esențial pentru sănătatea generală a organismului, iar alegerile tale de stil de viață sunt foarte importante, pentru că de ele depinde buna funcționare a aparatului respirator pe tot parcursul vieții. Deși plămânii au o bună capacitate de regenerare, dacă sunt expuși zi de zi la factori de risc, în timp se…
-
![nu mai pot dormi noaptea]()
De ce nu mai pot dormi noaptea?
Multe persoane au experimentat perioade când nu mai pot dormi noaptea. Astfel de episoade pot să apară pe fond de stres sau anxietate, din cauza anumitor schimbări familiale (boala unui membru al familiei, nașterea unui copil) sau în condițiile în care o persoană muncește noaptea și își perturbă ritmul circadian. Totuși, există situații în care…
-
![]()
Somnul polifazic: chiar poți dormi 8 ore în numai 4 ore?
Majoritatea oamenilor au un model de somn in care dorm toate cele 7-8 ore recomandate pe parcursul noptii, nedivizat (cu exceptia unor scurte intreruperi, de exemplu pentru a merge la toaletă). Acesta se numește program de somn monofazic. Unele persoane pot avea tipare de somn bifazice dormind noaptea, dar ațipind 1-2 ore și pe parcursul…
-
![]()
Vaccinul antigripal: de ce, când, unde și cum trebuie administrat
Deși pandemia COVID -19 a abătut, într-o oarecare măsură, atenția de la tradiționala gripă, nu înseamnă că această afecțiune este mai puțin prezentă, mai ales acum, în prag de toamnă. Pentru că începe sezonul gripei, orice persoană trebuie să știe că cea mai bună protecție împotriva acestei boli este vaccinul antigripal. Medicii recomandă în mod…
-
![terapia bowen]()
Terapia Bowen: cum te poate ajuta în afecțiunile respiratorii
Cine este familiarizat cu terapiile alternative, cu siguranță a auzit de terapia Bowen. Tehnica a fost creată de australianul Thomas Ambrose Bowen (1916–1982), care, deși nu era medic, a studiat multă vreme răspunsul organismului la durere și a deschis mai multe clinici pentru tratarea problemelor musculare, scheletale și neurologice. Acesta a dezvoltat o formă de…
-
![alergiile copiilor]()
Alergiile copiilor, de la piele la plămâni, sunt determinate de flora intestinală
Atunci când ne gândim la alergiile copiilor, avem în minte un set de simptome respiratorii sau dermatologice, dar în nici un caz nu ne vine în minte că acestea ar avea legătură cu sănătatea florei intestinale. Cu toate acestea, o serie de studii recente au demonstrat că afecțiunile alergice la copii sunt conectate cu tulburări…
